Langkah Sehat

Kamis, Mei 07, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

5 Menu Diet Sehat Ini Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari

Posted: 06 May 2015 08:10 AM PDT

Banyak sekali jenis makanan untuk memenuhi nutrisi tubuh, menjaga tubuh tetap sehat. Sebaiknya Anda mengkonsumsi 5 menu diet sehat ini bisa anda konsumsi setiap hari untuk Anda yang memiliki tubuh gemuk.

Memilih menu sehat untuk berat badan berlebih bisa menjadikan berat badan ideal. Tubuh ideal tidak akan mengganggu masalah penampilan Anda dan dapat menggunakan baju dengan model apa saja yang diinginkan.

Sebagian besar wanita ataupun pria rela untuk melakukan apapun demi mendapat tubuh ideal. Bahkan banyak mengeluarkan uang demi tubuh langsing dan ideal.

Faktanya dengan melakukan diet sembarangan akan berbahaya untuk tubuh. Jadi usahakan lebuh dahulu menu sehat untuk diet Anda.

cemilan untuk membuat tidur nyenyak

Inilah 5 Menu Diet Sehat Ini Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari

Ada beberapa menu makanan diet sehat yang bisa dikonsumsi meskipun sedang diet. Makanan diet berikut bisa didapatkan dengan mudah, kalori rendah, vitamin, mineral, dan serat.

Berikut adalah lima menu makanan sehat yang baik dikonsumsi sehari-hari untuk diet:

  • Salmond

Sebagian besar seafood yang cocok untuk menu diet sehat adalah ikan salmon yang mengandung protein, omega 3 tinggi, asam amino.

Selain berprotein tinggi juga mengandung kolesterol rendah sehingga cocok untuk menu diet.

  • Gandum
    Gandum memiliki kandungan vitamin B3, vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E yang memenuhi nutrisi anda. Maka dari itu gandum bagus untuk menu diet Anda.
  • Brokoli
    Brokoli mengandung kalsium, potassium, vitamin A serta vitamin D. Saat mengkonsumsi brokoli jangan memasak brokoli terlalu lama supaya kandungan gizi pada brokoli tidak hilang.
  • Kacang-kacangan
    Kacang-kacangan mengandung vitamin B, fosfor, tembaga, zat besi, mangan, zinx, magnesium, dan folat.
  • Kacang-kacangan merupakan makanan diet yang direkomendasikan karena dapat memenuhi kebutuhan energi Anda saat beraktivitas.
  • Buah alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan lemak yang alami, berupa lemak tak jenuh dapat menggantikan lemak untuk kebutuhan setiap hari Anda tidak harus makan nasi maupun daging.

Selain menggantikan nasi dapat mengenyangkan perut.

Saat Anda sedang diet untuk mendapatkan tubuh langsing ada beberapa menu makanan yang harus dihindari.

Supaya diet Anda mendapatkan hasil maksimal. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang berlemak tinggi dan mengandung banyak kolesterol.

Lemak dan kolesterol yang terlalu tinggi tidak baik untuk tubuh, baik Anda yang sedang diet ataupun tidak.
Nah diatas merupakan 5 menu diet sehat ini bisa anda konsumsi setiap hari yang dapat Anda coba dan ada menu yang harus dihindari.

Selain memperhatikan menu diet yang sehat harus memperhatikan minumannya juga. Minuman diet sehat untuk Anda yang sedang diet diantaranya adalah susu, jus jeruk, dan air mineral.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments