Mendapatkan tubuh ideal merupakan impian setiap orang yang tentunya dapat membuat seseorang tersebut lebih berarti dalam pergaulannya di masyarakat. Dengan tubuh yang ideal kita menjadi lebih leluasa dan terhindar dari ejekan-ejekan yang ada didalam masyarakat. Bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan tentunya merupakan permasalahan tersendiri yang membuat mereka menjadi malu dalam menjalakan fungsi sosialnya sebagai mahluk social. Jika kita ingin menjadi lebih percaya diri lagi maka kita harus mendapatkan tubuh ideal yang kita impi dan cita-citakan. Bagi orang gemuk mnejadi kurus merupakan impian. Salah satu menjadi kurus adalah dengan hindari makanan tinggi kalori untuk mendapatkan tubuh ideal.

Dalam mencapai suatu perubahan pada tubuh kita ada suatu hal yang harus kita pahami. Hal ini adalah suatu kondisi atau konsep dasar yang mendasari dari perubahan besar dalam revolusi tubuh kita. Konsep dasarnya adalah dengan memastikan bahwa energy yang keluar lebih banyak dari energy yang masuk. Energi yang masuk ini bisa berasal dari makanan. Makanan tinggi kalori merupakan makanan yang tinggi energy, maka dari itu kita harus menghindarinya karena prinsip kita adalah untuk bisa membuat sedikit energy yang masuk kedalam tubuh kita dan memastikan lebih banyak energy yang keluar dari tubuh kita. Selain merubah pola hidup kita, yang harus kita lakukan selanjutnya adalah dengan menetapkan tujuan, tujuan seperti apa kita inginkan untuk diri kita dalam hidup ini. Dengan memiliki tujuan yang jelas kita akan lebih mudah dalam melangkah karena dalam hidup kita sudah ada arah yang harus kita capai. Setelah berhasil menetapkan tujuan, Maka kita selanjutnya harus merubah realitas kita terhadap tujuan kita. Apa yang kita anggap sebagai realitas maka itu yang akan kita dapatkan. Cara paling mudah untuk merubah realitas kita adalah dengan cara mencontoh dari orang-orang yang sudah berhasil. Ketika kita melihat contoh dari orang –orang yang sudah berhasil maka kita akan memiliki pikiran baru bahwa tujuan kita bisa dicapai karena ada orang yang telah mencapainya. Kita akan memiliki sebuah pemikiran jika orang lain bisa mencapainya, mengapa kita tidak bisa. Ketika kita sudah berpikir seperti itu maka kita akan lebih mudah untuk menjadi diri yang kita inginkan. Untuk membuat energy yang keluar dari dalam tubuh kita menjadi lebih banyak maka kita bisa melakukan olahraga yang lebih keras dan tentunya lebih banyak dari makanan yang kita makan. Bukan berarti dalam hal ini kita harus mengurangi porsi makan kita secara drastis, yang perlu kita lakukan hanyalah untuk memastikan bahwa seberapa banyak energy yang masuk, energy yang keluar harus lebih banyak lagi. Kita juga perlu untuk mengontrol pola makan kita. Makanlah banyak di pagi hari dan siang hari karena akan kita gunakan untuk beraktivitas dan jangan makan terlalu banyak pada malam hari karena kita akan beristirahat dan tentunya tidak bisa membakar lemak kita.

Dengan melukan konsep sederhana diatas kita akan mendapatkan segala hal yang kitaa inginkan dalam perubahan tubuh kita. Kita juga harus menghindari makanan tinggi kalori karena kita harus mengontrol jumalah energy yang masuk dan keluar dalam tubuh kita. Dengan tubuh yang ideal kita menjadi lebih leluasa dan terhindar dari ejekan-ejekan yang ada didalam masyarakat. Bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan tentunya merupakan permasalahan tersendiri yang membuat mereka menjadi malu dalam menjalakan fungsi sosialnya sebagai mahluk social. Jika kita ingin menjadi lebih percaya diri. Kita harus memikirkan bahwa yang diperlukan untuk menjadi lebih baik adalah sebuah sikap konsisten.