Kalori merupakan salah satu zat yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Manusia membutuhkan kalori yang akan memproduksi tenaga untuk melakukan aktifitas sehari – hari. Misalnya aja ibarat sebuah sepeda motor. Kalori dalam sepeda motor tu ibaratnya bensin. Kalo ga ada bensin mana mungkin sepeda motor bisa kamu gunakan. Nah, mengonsumsi makanan yang mengandung kalori penting bagi kamu agar aktifitas yang kamu lakukan selalu berjalan dengan lancar dan penuh semangat. Bagi kamu yang belum tahu bagaimana cara mencukupi kebutuhan kalori buat tubuh, artikel ini akan menjelaskan tentang daftar makanan tinggi kalori. Makanan apa sajakah itu?

Penyumbang kalori tinggi datang dari buah – buahan. Meskipun kedengerannya buah – buahan mempunyai kalori lebih sedikit dibandingkan daging, namun ternyata salah besar lho. Buah pertama yang dapat kamu konsumsi yang merupakan buah tinggi kalori adalah buah pisang. Pisang mengandung 89 Kkal per 100 gram. Buah segala musim ini emang tidak ada pantangannya buat dimakan setiap orang baik yang mempunyai penyakit atau tidak. Buah pisang ini juga mudah didapetin di pasar. Jadi kamu bisa mengonsumsi pisang untuk mencukupi kebutuhan kalori tubuh lho.Kemudian, penyumbang kalori berikutnya datang dari buah kurma dan alpukat. Buah kurma memiliki kandungan kalori sebesar 282 Kkal per 100 gram. Nah, itulah mengapa mengonsumsi 3 buah kurma saja sudah membuat perut seseoarang menjadi kenyang.

Buah selanjutnya adalah buah alpukat. Wah, apakah kamu menyukai buah alpukat? Kandungan kalsium pada buah alpukat ternyata juga dibarengi dengan kandungan kalori yang sangat tinggi pada buah ini. Jadi, buat kamu penggemar alpukat harus cukup berhati – hati ya dalam mengkonsumsi buah ini. Jangan terlalu banyak mengonsumsi buah alpukat. Buah selanjutnya adalah apel, pir,dan juga mangga. Kamu dapat menyadari bukan bahwa buah – buahan tersebut memiliki daging yang cukup tebal dibandingkan dengan buah lain. Selain itu, buah – buahan tersebut juga dikategorikan dalam buah dalam menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Namun, berhati – hatilah dengan kandungan kalori tinggi yang dimiliki oleh buah- buahan tersebut.

Daftar makanan tinggi kalori selanjutnya datang dari kacang – kacangan dan juga biji – bijian. Kedua makanan tersebut memang dikategorikan sebagai makanan yang sehat yang bergizi untuk tubuh karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Nah, namun perlu kamu ketahui selain nutrisi yang dimiliki, ternyata kacang – kacangan dan biji – bijian juga mengandung kalori yang akan berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak. Wah, perlu diingat ya sobatt.. Makanan terakhir yang dikategorikan mengandung kalori yang tinggi datang dari produk olahan siap makan seperti es krim, keripik kentang, nasi goreng, susu kental manis, dan masih banyak lagi yang lain seperti gorengan dan juga fast food.

Nah, mengkonsumsi makanan berkalori tinggi memang baik untuk tubuh tetapi berbahaya pula jika terlalu banyak dalam mengkonsumsinya. Mengapa demikian? Begini, jika kebutuhan kalori terlalu banyak tetapi tidak diimbangi dengan tenaga yang keluar saat beraktifitas, maka kalori yang terdapat dalam tubuh akan tertimbun menjadi lemak dan akan menjadi penyakit jika hal tersebut terus saja dibiarkan. Oleh karena itu, mulai sekarang harus mulai mengatur pola makan dan penuhilah nutrisi untuk tubuh sesuai dengan porsinya. Demikianlah tentang daftar makanan tinggi kalori dan mudah – mudahan bisa menjadi informasi yang bermanfaat untuk kamu. Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobati, dan jagalah kesehatan tubuh untuk aktifitas yang selalu ceria.