Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Minggu, Agustus 17, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

Posted: 16 Aug 2014 05:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Sahabat tips kesehatan. Mandi setelah beraktivitas seharian membuat tubuh kembali segar. Mandi juga membuat tubuh kita sehat dan menghilangkan semua kotoran yang melekat. Sehingga, jikalau kita tidak mandi sehari saja, seakan terasa gatal-gatal seluruh tubuh kita.

Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air yang dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat.Mandi air hangat ternyata lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, dengan mandi air hangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut ini manfaat mandi air hangat bagi kesehatan :

  • Menyembuhkan flu dan sakit kepala
    Mandi dengan air hangat memungkinkan Anda untuk menghirup uap yang bertindak sebagai dekongestan alami, anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint untuk sensasi relaksasi yang lebih kuat. Selain itu air hangat yang dicampur dengan minyak ini akan membantu melawan dahak dan sakit tenggorokan. Selain itu juga mempercepat sirkulasi darah yang dapat membantu meringankan sakit kepala.
  • Melembabkan kulit
    Mandi air hangat akan membuka pori-pori Anda dan membersihkan semua kotoran dan juga minyak yang menempel pada tubuh Anda, kehangatan alami dari air ini akan melembabkan kulit dan juga membuatnya lembut serta kenyal.
  • Melepaskan racun
    Mandi dengan menggunakan air hangat akan meningkatkan sirkulasi sistem getah bening dalam tubuh, ini akan menyebabkan Anda berkeringat dan melepaskan racun dan bakteri dari tubuh.
  • Mengatasi susah tidur
    Jika Anda mengalami masalah susah tidur, mandi air hangat ini akan sangat membantu untuk mengatasi masalah Anda. Rendam diri Anda dalam bak mandi berisi air hangat dan biarkan tubuh Anda rileks. Mandi air hangat akan meningkatkan suhu tubuh yang mana akan menurun secara perlahan-lahan saat Anda mulai meninggalkan bak mandi. Perubahan suhu ini akan memicu Anda untuk mengantuk dan cepat tertidur.
  • Penghilang stress
    Saat Anda mandi air hangat janganlah terburu-buru atau tergesa-gesa, luangkan waktu dan nikmati setiap detik untuk bersantai dalam air hangat. Dengan melakukan hal ini Anda akan mendapatkan efek tenang pada tubuh. Lakukan ritual mandi air hangat ini setiap Anda selesai melakukan aktivitas yang melelahkan. Ini dijamin akan menghilangkan stres dan membantu Anda untuk tidur dengan lebih nyenyak.

Ternyata mandi air hangat menyimpan begitu banyak manfaat bagi tubuh ya Ladies, selain memberikan kenyamanan ternyata melakukan ritual ini juga akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Bagaimana Mengatasi Mimpi Buruk Pada Anak?

Posted: 16 Aug 2014 04:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Gangguan tidur umum dialami siapapun, termasuk anak-anak. Umumnya hal ini dialami saat anak kelelahan atau dalam tekanan (stres). Ada 2 macam gangguan tidur yang banyak dialami anak-anak, yaitu mimpi buruk (nightmares) dan teror (night terrors).

  • Mimpi buruk
    Mimpi buruk biasanya dialami anak pada separuh waktu tidurnya di malam hari, anak akan terbangun dan merasa ketakutan sehingga sulit kembali tidur. Mimpi buruk muncul umumnya dari alam bawah sadar akan ketakutan-ketakutan anak.
  • Night terrors
    Night terrors terjadi kebanyakan pada balita dan anak usia sekolah, night terrors terjadi pada tahapan terdalam pada fase tidur anak.

Cara mengatasinya

  • Tenangkan dan temanilah saat anak terbangun dari mimpi buruk.
  • Berikan rasa aman dan yakinkan bahwa anda selalu menjaganya dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
  • Bila anak terlalu takut ditinggalkan sendiri, duduk atau berbaringlah disampingnya hingga anak tertidur.
  • Tinggalkan kamar tidurnya dengan lampu menyala dan pintu terbuka.
  • Mintalah anak untuk menceritakan mimpi buruknya, agar dapat membantu untuk menenangkan dirinya
  • Pijat dan nyanyikanlah lagu yang lembut agar anak merasa tenang.
  • Hindarkan dari program TV atau cerita yang menakutkan karena dapat mengganggu tidur anak.
  • Bicarakanlah mengenai mimpi buruk yang dialaminya, saat anak lebih tenang, mintalah anak untuk memikirkan sesuatu yang dapat membuatnya merasa lebih tenang.
  • Catatlah mimpi buruk yang sering dialami anak, karena dapat mempermudah anak mengatasi mimpi buruknya.
  • Tidak ada salahnya menerapkan pola tertentu seperti berbincang-bincang dan mendengarkan musik menjelang tidur.
  • Berikan sesuatu yang dapat membuat anak merasa lebih nyaman, seperti boneka atau mainan
  • Manfaatkanlah imajinasi anak untuk mengatasi rasa takutnya dengan mengajak untuk membayangkan seseorang yang akan melindungi dan membuatnya merasa gembira sebelum tidur.
  • Mintalah anak menggambar apa yang ditakutinya kemudian bakar dan buanglah agar anak merasa lebih berani

Jika mimpi buruk anak terasa mengganggu hingga 1-2 bulan, hubungi dokter atau psikiater untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan yang dirasakan.

Tips Melindungi Kulit dari Sengatan Matahari Saat Berolahraga

Posted: 16 Aug 2014 08:17 AM PDT

DokterSehat.Com – Olahraga di luar ruangan memang memberi manfaat dan keseruan tersendiri. Vitamin D yang diperoleh dari cahaya matahari berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah Anda terkena hipertensi, kanker, dan penyakit auto imun. Semakin sering Anda berolahraga, semakin kecil pulang risiko Anda terkena berbagai macam penyakit kanker.

Dan tahukah kamu girls, bahwa terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan yang tepat dapat memicu kanker kulit lho. tidak mau kan kulit kamu rusak dan terbakar karena terlalu sering terkena sinar matahari? Nah, ada beberapa tips untuk melindungi kulit agar tidak rusak dan terbakar akibat terkena sinar matahari :

  • Gunakan tabir surya
    Sebelum melakukan olahraga di luar ruangan, aplikasikan setidaknya tabir surya dengan SPF 30. Tabir surya ini bisa melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Anda perlu mengaplikasikannya lebih dari sekali karena tidak semua tabir surya bisa bekerja efektif sepanjang hari.

    Sebaiknya aplikasikan tabir surya 30 menit sebelum Anda beraktivitas atau berolahraga di luar ruangan. Dengan begitu, tabir surya bisa terserap kulit dengan baik.

  • Pemilihan baju yang tepat
    Kaos katun biasa umumnya memberi perlindungan sinar matahari sebesar SPF 7. Gunakan pakaian olahraga yang bisa menutup seluruh permukaan tangan, badan, dan kaki Anda. Pilih juga bahan yang mudah untuk menyerap keringat.
  • Aksesoris yang tepat
    Anda bisa mengenakan topi untuk melindungi kulit kepala dan wajah Anda dari paparan sinar matahari langsung, lindungi mata Anda dari sinar matahari yang sangat menyilaukan dengan kacamata dengan lensa yang bisa melindungi mata Anda dari sinar UV.

Satu lagi yang tidak boleh Anda lewatkan adalah selalu pastikan Anda membawa air minum, kebutuhan cairan yang bisa terpenuhi dengan baik juga akan menjaga elastisitas kulit Anda.

Saat cuaca mendung sekalipun, Anda perlu tetap menggunakan tabir surya saat berolahraga di luar ruangan. Meskipun matahari tak terlihat, bukan berarti matahari tidak ada saat kita berolahraga di siang hari. Sinar matahari masih bisa menembus awan dan menyentuh permukaan kulit Anda.

Perlu diketahui bahwa ada kondisi tertentu yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kulit, antara lain :

  1. Memiliki warna kulit alami yang lebih terang atau putih.
  1. Kulit yang mudah terbakar sinar matahari atau gampang kemerahan (atau terasa sakit saat terkena terpaan sinar matahari)
  1. Memiliki rambut pirang atau merah.
  1. Memiliki mata biru atau hijau
  1. Memiliki riwayat keluarga yang dulu pernah terkena kanker kulit

Apa Itu Mesothelioma? Kenalan Yuk Dengan Kanker Paru-Paru Ini

Posted: 16 Aug 2014 07:38 AM PDT

DokterSehat.Com – Kanker memang menjadi salah satu penyakit yang mendunia akhir-akhir ini. Semakin banyaknya orang yang mengalami kanker, membuat banyak orang juga ingin mengetahui berbagai jenis kanker yang mungkin mengancam kesehatan mereka, salah satunya adalah mesothelioma.

Mesothelioma merupakan salah satu kanker paru-paru yang cukup jarang terjadi, namun yang paling berbahaya dan mematikan yang biasanya terjadi pada membran di sekitar paru-paru, yang disebut dengan pleura. Penyebab utama dari kanker yang menyerang sel paru-paru bernama mesothelium ini adalah paparan debu asbes.

Asbes bisa berbentuk papan atap, mineral, serat dan berbagai macam olahan produk asbes bisa menimbulkan debu dan dihirup bersama dengan udara. Biasanya ini terjadi di lingkungan industri, lokasi konstruksi, pertukangan dan toko material bangunan. Ketika serat dan debu asbes dihirup ke dalam paru-paru, maka debu tersebut akan berhenti di dalam paru-paru.

Jika terus-terusan menghirup debu asbes, maka debu akan berkumpul dan mengendap di dalam paru-paru. Hal inilah yang menjadi penyebab kanker dan risiko akan meningkat jika Anda merupakan perokok aktif atau memiliki riwayat keluarga penderita kanker.

Kanker akan sangat mematikan karena rata-rata waktu kelangsungan hidup penderita untuk kanker mesothelioma atau mesothelioma ganas berkisar antara 4 hingga 18 bulan, dan sekitar 10 persen pasien hidup setidaknya lima tahun setelah didiagnosis.

Gejala klinik yang terjadi pada mesothelioma yaitu :

  • Dyspnea dan nyeri nonpleuritic dinding dada adalah gejala yang paling umum terjadi pada mesothelioma ganas, (Sekitar 60-90% dari pasien mengalami gejala nyeri dada atau dyspnea.)
  • Pada pasien dengan mesothelioma yang ganas, temuan fisik efusi pleura biasanya diketahui dengan perkusi dan auskultasi.
  • Pada kasus yang jarang, mesothelioma ganas bermanifestasi sebagai cord compression, brachial plexopathy, Horner syndrome, atau superior vena cava syndrome. Kematian biasanya disebabkan oleh infeksi atau kegagalan pernapasan dari perkembangan mesothelioma.
  • Daerah utama yang sering terjadi pada pleura (87%), peritoneum (5,1%), dan perikardium (0,4%).

Jadi jika Anda salah satu yang bekerja di bidang industri asbes, atau mengalami kontak langsung dengan asbes cukup sering, maka ada baiknya memeriksakan diri sebelum mesothelioma menyerang ya.

Banyak Makan Asparagus Akan Dapat 6 Manfaat Sehat Ini

Posted: 16 Aug 2014 07:15 AM PDT

DokterSehat.Com – Kandungan gizi asparagus sangat baik (excellent). Sayuran ini membantu pertumbuhan anak-anak, menangkal berbagai penyakit degeneratif, dan dapat menyenangkan hati. Nama asparagus langsung diambil dari bahasa Latinnya, yaitu Asparagus officinalis yang termasuk ke dalam famili Asparagaceae dan genus Asparagus. Dalam bahasa Yunani, asparagus disebut aspharagos, sedang dalam bahasa Persia, dikenal dengan asparag yang berarti tumbuh.

Asparagus merupakan sejenis sayuran yang merupakan tanaman berumah dua. Artinya, tanaman ini ada yang jantan dan ada yang betina. Asparagus berasal dan banyak ditanam di Amerika, khususnya Amerika Utara, antara lain Lembah California, Sacramento, New Jersey, Carolina Selatan, dan Illinois. Rebung asparagus yang diambil sebagai sayuran adalah rebung yang besar berwarna putih, lunak, dan gemuk.

Lahan yang dibutuhkan oleh sayuran asparagus adalah dataran tinggi dengan ketinggian 600-900 m di atas permukaan laut, asparagus dapat tumbuh optimal pada suhu antara 15-25 derajat Celsius dengan curah hujan yang cukup banyak dan merata sepanjang tahun, yaitu berkisar antara 2.500-3.000 mm/tahun.

Karena itu, syarat utama lahan harus dataran tinggi, berhawa sejuk, dan dekat sumber air agar kebutuhan air di musim kemarau tercukupi. Areal dengan kondisi seperti di atas jarang ditemukan di Indonesia.

Jika Anda suka dengan asparagus, maka Anda bisa mendapatkan manfaat ini :

  1. Terhindar Alzheimer
    Asparagus adalah sayur yang kaya vitamin K dan bisa mencukupi 35 persen dari kebutuhan harian Anda. Dengan adanya vitamin K, dapat mencegah stress syaraf otak dan mencegah kerusakan neuron yang menjadi penyebab Alzheimer. Vitamin K juga sangat baik dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi. Vitamin K menghindarkan dari gigi berlubang dna osteoporosis.
  1. Menjaga kesehatan jantung
    Jika Anda ingin menjaga jantung tetap sehat, maka konsumsi asparagus bisa jadi referensi. karena asparagus memiliki asam folat yang tinggi, ini bisa menjadi jalan menghindari penyakit kardiovaskuler. Asparagus juga dapat menurunkan kolesterol jahat karena mengandung serat, potassium, dan asam folat sehingga dapat mengontrol kadar tekanan darah dan homosistein darah.
  1. Melancarkan pencernaan
    Asparagus kaya serat sehingga sangat baik melancarkan pencernaan, konsumsi asparagus akan mengurangi derita diare dan sembelit. Asparagus juga merupakan satu-satunya sayur yang mengandung insulin dan menutrisi bakteri baik dalam usus besar.

    Hal ini bertujuan agar terhindar dari serangan bakteri jahat, bahkan asparagus juga mengandung banyak asam amino yang memudahkan Anda mengeluarkan gas dalam perut dan menyelesaikan masalah kembung.

  1. Cegah kanker
    Asparagus juga memiliki fungsi menakjubkan hingga bisa mencegah kanker, sifat asparagus yang anti kanker didukung dengan adanya kandungan glutathione, yaitu antioksidan kuat yang mampu memecah kanker dan radikal bebas.
  1. Meningkatkan kesehatan wanita
    Asparagus memiliki asa folat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk ibu hamil dan perkembangan janin. Bukan hanya itu, asparagus juga bisa meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

    Asparagus juga sangat baik dikonsumsi setiap hari saat menstruasi, karena dapat meringankan nyeri, kram dan menstabilkan emosi saat PMS. Asam folat juga memicu produksi histamin, sehingga dapat meningkatkan gairah seksual atau libido pria dan wanita.

  1. Baik untuk diabetes
    Karena asparagus rendah kalori dan gula, serta mengandung insulin, sayur ini sangat tepat untuk dikonsumsi penderita diabetes. Insulin adalah hormon yang bisa menyerap glukosa tubuh, sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari.

Jika asparagus dikonsumsi setiap hari, Anda juga bisa terhindar dari berbagai penyakit karena asparagus bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi bakteri penyebab penyakit. Jadi, mengapa tidak mengonsumsi asparagus dari sekarang Ladies?

Kanker Leher Metastatik

Posted: 15 Aug 2014 10:01 PM PDT

DokterSehat.Com – Definisi

Kanker Leher Metastatik adalah kanker leher yang terjadi sebagai akibat dari penyebaran kanker di bagian tubuh lainnya.

Penyebab

Kanker biasanya menyebar ke kelenjar getah bening, kanker yang menyebar ke kelenjar getah bening leher bisa berasal dari kanker faring (tenggorokan), laring (kotak suara), tonsil (amandel), dasar lidah atau dapat juga dari paru-paru, prostat, payudara, lambung, usus besar maupun ginjal.

Gejala

Teraba benjolan di leher

Diagnosa

Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan berikut :

  1. CT scan kepala, leher dan dada
  1. Laringoskopi (pemeriksaan laring)
  1. Bronkoskopi (pemeriksaan bronkus)
  1. Esofagoskopi (pemeriksaan kerongkongan)
  1. Biopsi (pengangkatan contoh jaringan untuk diperiksa secara mikroskopis).

Pengobatan

Jika sel-sel kanker ditemukan di dalam kelenjar getah bening leher yang membesar dan sumber kankernya tidak dapat ditemukan, maka dilakukan terapi penyinaran terhadap faring, tonsil, dasar lidah dan kedua sisi leher. Selain itu, dilakukan pengangkatan kelenjar getah bening dan jaringan lainnya yang terkena.

Kelenjar getah bening leher merupakan tempat penyebaran kanker dari bagian tubuh lainnya. Kanker bisa berasal dari faring (tenggorokan), laring (kotak suara), tonsil (amandel), dasar lidah atau paru-paru, prostat, payudara, lambung, usus besar maupun ginjal.

Ciri Ciri Wanita Hamil diluar Kandungan

Posted: 15 Aug 2014 08:58 PM PDT

DokterSehat.Com – Kehamilan yang normal adalah pertemuan antara sel telur dan sperma yang terjadi di saluan telur yang setelah pembuahan terjadi seharusnya berjalan menuju rongga rahim, tapi pada kasus hamil di luar kandungan, hasil pembuahan ini tidak bisa mencapai rahim atau macet dan menetap di saluran telur.

Diawal-awal kehamilan tidak ada tanda khusus seorang perempuan hami diluar kandungan dengan perempuan yang hamil normal, tanda-tandanya tetap sama seperti terlambat menstruasi, mual, morning sickness dan pada tes kehamilan juga menunjukan tanda positif.

Ciri-ciri hamil di luar kandungan :

  1. Keluhan rasa nyeri yang hebat di perut bawah
  1. Terjadi perdarahan dari vagina atau ada bercak-bercak perdarahan, sementara pada ibu hamil normal perdarahan yang terjadi hanya flek-flek sedikit
  1. Gejala tersebut terasa karena dinding disaluran telur pecah, tapi jika belum pecah satu-satunya cara untuk memastikan hamil diluar kandungan adalah pemeriksaan USG.

dr Kanadi mengatakan kehamilan di luar kandungan (kehamilan ektopik) hanya bertahan selama 5-10 minggu saja, kehamilan seperti ini tidak bisa diselamatkan sehingga sering dikatakan keguguran.

Ketika jaringan dari embrio yang masuk ke dalam saluran telur makin berkembang akan membuat saluran telur membesar, kondisi ini akan menyebabkan dinding dari saluran telur tersebut melemah dan bisa menyebabkan pecahnya saluran telur yang ditandai dengan perdarahan.

Biasanya pasien akan datang dengan keluhan rasa nyeri yang hebat dan perdarahan dari vagina atau ada bercak-bercak perdarahan, kondisi ini biasanya terjadi saat usia kehamilan trimester pertama atau masih hamil muda.

Penyebab hamil di luar kandungan adalah :

  1. Adanya infeksi di daerah sekitar panggul
  1. Adanya kerusakan di saluran telur yang membuat embrio tidak bisa menuju ke rahim
  1. Pada beberapa kasus kemungkinan disebabkan adanya kesalahan salah satu jenis hormon pengaturan yang berperan dalam hal ini sehingga membuat perjalanan hasil pembuahan menjadi tidak lancer

Semua perempuan berisiko mengalami kehamilan di luar kandungan, tapi perempuan yang rentan terkena atau memiliki infeksi lebih berisiko mengalami kehamilan seperti ini, ujar dokter yang berpraktek di RSCM ini.

Pengobatan yang diberikan untuk pasien dengan kasus kehamilan di luar kandungan biasanya melalui operasi untuk mengangkat sebagian atau keseluruhan saluran telur yang pecah tersebut dan dibersihkan hingga tak ada jaringan yang tertinggal.

Jika hanya salah satu saluran telur yang diangkat, maka perempuan tersebut masih memiliki kemungkinan untuk hamil kembali dan melahirkan normal. Tapi jika kondisi ini telah membuat kedua saluran telur diangkat, maka perempuan tersebut sudah tidak bisa hamil kembali atau menjadi infertil.

Cara Obati Sakit Mata Dengan Cara Alami Tradisional

Posted: 15 Aug 2014 06:55 PM PDT

DokterSehat.Com – Bagaimana membuat obat mata bengkak, cara mengobati sakit mata dengan bahan alami tradisional, lalu bahan atau daun apa yang bisa mengobati sakit mata? Pernahkah anda mengalami sakit mata, saya yakin setiap orang pastilah sudah merasakan sakit mata, entah itu hanya sebatas nyeri, perih atau malah lebih parah sehingga membuat pandangan mata menjadi kabur.

Penyebab sakit mata kebanyakkan terjadi disebabkan karena alergi, infeksi, atau kurangnya cairan pada mata yang mengakibatkan mata menjadi kering sehingga mata terasa perih. Selain itu juga terlalu fokus atau memandang obyek berlebihan dan jarang mengedipkan mata bisa menyebabkan mata kering sehingga mata anda pedih, ini biasa terjadi jika seseorang berada atau terlalu lama di depan komputer, main game dan nonton televisi sehingga sampai lupa berkedip. Nah dengan sering mengedipkan mata akan terjadi proses pelumasan pada bagian mata sehingga bisa menghindari kekeringan yang membuat mata merah dan nyeri.

Selain faktor diatas sakit mata bisa disebabkan karena kurang tidur, kekurangan asupan gizi juga melemahnya sistim kekebalan tubuh atau yang kerap terjadi disebabkan sakit mata musiman bahkan menular. Sakit mata yang demikian biasanay akan mewabah dan menular dari satu orang keyang lainya. Kejadian semacam ini seringkali terjadi pada satu keluarga atau kelompok yang sering berinteraksi atau sering kontak mata secara langsung. Penyakit mata jenis ini orang jawa menyebutnya penyakit belek atau beleken anda sudah merasakan? Rasanya nyeri luar biasa pada sekitar area mata, pusing, juga berair. Penyakit mata jenis belek akan berlangsung cukup lama sekitar dua minggu kadang sampai sebulan belum sembuh tergantung dari jenis pengobatan yang di lakukan.

Berikut obat tradisional buat obati sakit mata :

  1. Ambillah beberapa lembar daun sirih, cuci hingga bersih dan re-buslah dengan ditembah solikit garam dapur sampai mendidih.
  1. Seteiah itu angkat dari perapaan dan tunggulah sampai dingin, ke-mudian saring dengan menggunakan kain yang bersih.
  1. Gunakan air saringan tersebut untuk mencuci mata yang sakit setiap hari 3 kali, bila Anda tekun melakukannya, niscaya penyakit mata yang Anda derita akan lekas sembuh selagi belum terlalu parah.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments