Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Sabtu, November 01, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Manfaat Air Cucian Beras untuk Wajah dan Kulit

Posted: 31 Oct 2014 06:03 AM PDT

DokterSehat.Com – Air Beras jangan dianggap sepele karena ternyata banyak manfaatnya bagi kecantikan, untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah seringkali banyak wanita yang mencoba berbagai produk pemutih kulit yang harganya cukup mahal. Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah tersebut tidak butuh uang yang banyak karena Anda bisa memanfaatkan air beras.

Beras mengandung beberapa zat yang dapat digunakan untuk kecantikan, Kkandungan yang ada dalam beras tersebut biasa disebut dengan oryzanol. Kandungan ini memiliki kemampuan untuk menangkal sinar ultaviolet ke dalam kulit sehingga sangat baik bagi kesehatan kulit.

Selain itu, masih banyak kandungan yang lainnya yang juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Adapun cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan manfaat air cucian beras untuk wajah dan kulit bisa dilakukan dengan dua cara. Adapun caranya adalah sebagai berikut :

  • Cara pertama ini termasuk cara mudah yakni dengan mencampur air dan beras. Beras yang dicampurkan dengan air adalah sebesar 1/4 kg, kemudian aduk merata air dengan beras dan saring beras sehingga didapatkan air cucian saja. Lakukan hal ini sebanyak tiga kali. Air yang disaring tersebut kemudian dimasukkan  dalam wadah. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka setiap saat sehingga didapatkan wajah yang bersih dan cantik. Jika disimpan di kulkas, air cucian beras yang disimpan dalam wadah tertutup  bisa bertahan sekitar satu minggu.
  • Cara yang kedua ini termasuk cara langsung yakni dengan memasukkan beras ke dalam kain katun atau wadah lain yang tidak mudah robek. Setelah itu, tumbuk pelan beras dalam kain sehingga hancur. Beras dalam kain yang sudah hancur tadi masukkan ke dalam air hangat untuk diusapkan ke bagian wajah. Usapkan buntalan beras dalam kain tersebut secara merata untuk mendapatkan hasil yang maksimal. setelah itu, bilas dengan air dingin dan bersihkan dengan handuk.

Demikian dua cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan manfaat air cucian beras untuk wajah dan kulit, lakukan kegiatan mencuci muka dengan air beras secara rutin baik dengan cara satu atau cara dua untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Posted: 31 Oct 2014 04:33 AM PDT

DokterSehat.Com – Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing? Jangan mimpi. Jika Anda mengonsumsi makanan dengan kalori lebih dari yang tubuh Anda butuhkan, berat badan secara otomatis akan bertambah. Namun jangan berkecil hati dulu. Ada beberapa makanan yang
dapat  menimbulkan efek kenyang lebih lama dari makanan lain. Jika rasa kenyang terasa lebih lama otomatis Anda tidak akan mencari-cari cemilan untuk mengisi kekosongan perut.

Pilihlah makanan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Berikut ini Makanan sehat untuk berat badan ideal :

  • Apel
    Apel adalah serat yang gampang diolah untuk memerangi kolesterol. Apel juga bagus untuk sumber vitamin C. Apel memiliki kandungan quecertin, plavanoid yang dapat menghindar penyakit kanker.
  • Kacang Almond
    Kacang almond kaya serat serta protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, serta vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau telah di proses untuk memperoleh hasil paling baik.
  • Bluberry
    Blueberry kaya serat, vitamin C, serta antioksidan. Type berry yang lain dapat juga jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan waktu tetap fresh bagus untuk kesehatan.
  • Bayam
    Bayam bermanfaat untuk rambut serta kulit lantaran kaya zat besi, magnesium, dan vitamin A serta C.
  • Kacang Merah
    Kacang merang mempunyai kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral.
  • Brokoli
    Brokoli adalah sumber kalsium, potassium, dan vitamin A serta C. Untuk memperoleh hasil paling baik janganlah masak terlampau masak serta jauhi menggunakan saus dan keju terlalu berlebih.
  • Salmon
    Beberapa besar type ikan dan seafood adalah pilihan sehat, namun salmon yaitu ikan yang paling bagus dengan kandungan protein dan asam amino omega 3 tinggi.
  • Kedelai
    Kedelai memiliki kandungan omega 3, kalsium, serta zat besi.

Kapan Bisa Hamil Setelah Persalinan Caesar?

Posted: 31 Oct 2014 04:33 AM PDT

DokterSehat.Com – Bagi bunda yang pernah melahirkan caesar tentunya bertanya2 kapan boleh hamil lagi dan apakah bisa lahir normal setelah caesar? Hal ini memang sangat penting untuk diketahui, mengingat persalinan Caesar memiliki resiko yang cukup besar jika dibandingkan dengan persalinan normal.

Umumnya jarak yang aman untuk hamil lagi setelah operasi caesar adalah 18 s/d 24 bulan, yang merupakan juga jarak yang sama pada persalinan normal.

Hal itu tentu berbeda dengan ibu yang melahirkan secara Caesar, karena kehamilan dengan jarak dekat akan meningkatkan resiko robekan rahim, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Jadi, jika ditanyakan kembali kapan bisa hamil setelah persalinan caesar? Maka jawabannya adalah minimal setelah 18 hingga 25 bulan setelah Caesar pertama. Tubuh Anda membutuhkan waktu cukup lama untuk proses penyembuhan luka bedah pada perut dan rahim Anda, mengembalikan rahim pada posisi semula, dan tentunya pemulihan kesehatan Anda pasca Caesar.

Lalu, bagaimana jika Anda terlanjur hamil lagi, padahal jarak kehamilan Anda dengan operasi Caesar sebelumnya kurang dari 18 bulan? Daripada penasaran, simak beberapa tips berikut ini :

  • Lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin pada dokter kandungan, usahakan Anda memilih dokter yang menangani persalinan Anda sebelumnya karena lebih memahami kondisi Anda.
  • Jaga kondisi kehamilan Anda dengan mengonsumsi makanan bergizi dan multivitamin sesuai rekomendasi dokter.
  • Jalani kehamilan dengan bahagia, hindari stress dan aktivitas fisik yang membahayakan kehamilan Anda.
  • Hindari pola hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi minuman beralkohol, begadang, dan lain-lain.
  • Waspadai tanda-tanda bahaya kehamilan, misalnya : ketuban pecah dini, pendarahan, keputihan abnormal yang dapat mengganggu kehamilan Anda. Jika mengalami hal tersebut, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
  • Siapkan mental dan fisik untuk menjalani persalinan Caesar lagi karena jarak yang terlalu dekat dapat meningkatkan resiko kesehatan Anda jika dipaksa melahirkan secara normal.

Makan Sehat Di Tempat Kerja

Posted: 30 Oct 2014 09:26 PM PDT

DokterSehat.Com – Menjaga pola makan di tempat kerja bukanlah hal yang mudah, dengan tidak adanya dapur atau tidak disediakannya makanan sehat di kantor, Anda akan memesan makanan di lingkungan kantor. Selain itu, Anda akan mengunjungi tempat makan di sekitar kantor bersama teman-teman atau makan siang sambil memenuhi pertemuan kerja. Makanan tersebut belum tentu sehat. Ditambah lagi, ada saja gangguan dari rekan kerja yang membagi makanan ringan yang tak sehat.

Sosuli makan sehat

Walaupun terlihat sulit, tapi Anda bisa membenahi pola makan Anda menjadi lebih baik. Berikut beberapa solusi praktis untuk Anda yang sibuk:

Jangan lupakan sarapan

Sarapan akan meningkatkan produktivitas karena dapat mengurangi kelelahan, rasa kantuk dan membantu agar Anda dapat berkonsentrasi dengan baik. Pada saat bangun tidur, metabolisme otak meningkat sehingga dibutuhkan glukosa sebagai tenaga. Glukosa dalam tubuh pada pagi hari menurun karena Anda tidak makan semalaman ketika tidur.

Menu sarapan yang baik adalah makanan yang memerlukan waktu untuk dicerna, misalnya roti gandum dengan telur dadar ditambah bawang bombay, paprika dan tomat.

Jangan lewatkan makan siang

Makan siang di tempat kerja penting karena selain untuk mengisi perut, makan siang juga merupakan waktu agar tubuh Anda beristirahat sejenak. Sebaiknya, makan siang tidak dilakukan di meja kerja tetapi beranjak dari meja kerja akan membantu agar tubuh dan pikiran kembali segar serta memperbaiki mood Anda.

Perhatikan juga menu makan siang yang dipilih. Boleh saja sesekali makan siang di pinggir jalan atau restoran dengan menu yang kurang sehat. Tetapi, jangan setiap hari agar tubuh tetap sehat. Makan di luar boleh saja, dengan syarat tetap memenuhi kebutuhan tubuh terhadap serat, protein dan karbohidrat sesuai porsinya. Menu makan siang yang baik adalah 50% sayur dan buah, 25% protein dan 25% karbohidrat.

Cemilan

Godaan menikmati cemilan mungkin timbul karena adanya rekan kerja yang membawa makanan kecil atau kue-kue yang disediakan ketika meeting. Diet sehat bukan berarti pantang menikmati cemilan, jadi boleh-boleh saja ngemil asal tahu aturannya.

Aturan ngemil adalah memperhatikan porsi dan kalori cemilan. Jangan sampai karena terkesan kecil dan tidak mengenyangkan, Anda memasukkan kalori terlalu banyak dari cemilan. Hal ini dapat menyebabkan berat bdan bertambah. Hindari juga makanan yang digoreng karena mengandung lemak yang berlebih.

Menu cemilan yang sehat adalah makanan yang direbus seperti ubi atau pisang rebus, biskuit gandum, manfaat yoghurt atau dark chocolate.

Menyeruput teh dan kopi

Teh dan kopi biasa menemani keseharian di kantor Anda. Bagi sebagian orang menyeruput teh dan kopi sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Bahkan, tubuh terasa tidak bertenaga jika belum menyeruput minuman ini. Mengkonsumsi teh atau kopi boleh-boleh saja asal tidak terlalu banyak.

Makan malam sehat

Umumnya, tidak ada aktivitas yang memerlukan banyak energi pada malam hari. Jadi, untuk makan malam, porsi karbohidrat dapat dikurangi. Jika Anda harus lembur dan memilih untuk makan di rumah, untuk menahan rasa lapar, Anda dapat memilih snack yang sehat atau buah-buahan. Menu makan malam yang disarankan adalah sayuran, protein atau buah-buahan.

Dengan menyempatkan makan dengan porsi dan komposisi yang tepat, akan membantu Anda memiliki cukup energi untuk melakukan hari-hari yang sibuk, terhindar dari penyakit, menjaga berat badan tetap ideal dan penampilan fisik tetap terjaga.

Pengobatan Tradisional Diabetes Kering

Posted: 30 Oct 2014 06:52 PM PDT

DokterSehat.Com – Diabetes kering merupakan penyakit diabetes yang banyak di derita oleh semua masyarakat indonesia, salah satu penyebab diabetes kering yaitu penggunaan obat-obatan kimia secara berlebihan sehingga menyebabkan kadar gula darah yang tidak terkendali.

penyakit Diabetes Kering ini merupakan jenis Diabetes yang banyak di derita dikalangan masyarakat, masyarakat sering menamai penyakit diabetes kering karena biasanya penderita penyakit diabetes kering ini mempunyai penampakan badan yang kurus dan kering, sebenarnya pada istilah kedokteran tidak ada diabetes dengan jenis diabetes kering dan basah hanya saja pada istilah kedokteran diabetes terbagi pada 2 bagian yaitu Diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Seseorang yang terkena penyakit diabetes kering cenderung mengalami glukosa yang sulit di edarkan ke sel tubuh dan justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni karena sedikit atau tidak adanya hormone atau zat insulin yang berasal dari pancreas. Akibatnya kadar glukosa dalam darah menjadi tinggi atau naik. Biasanya kadar gula yang tinggi diantaranya akan di buang melalui air seni penderita penyakit diabetes  dan biasanya berasa manis seperti gula sehingga akan dikerubuti semut.

Penyebab

  • Pola makan yang tidak beraturan.
  • Karena pola makan yang tidak beraturan seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung rasa manis secara berlebihan, makan makanan ringan terlalu banyak, soft dirink dan makanan lainnya.
  • Obesitas : Orang yang mengalami obesitas akan lebih rentan timbulnya penyakit daibetes kering dalam tubuh.
  • Faktor genetik atau faktor turunan : Penyakit yang diturunkan orang tua kepada anaknya.
  • Obat-obatan kimia: Obat-obatan berbahan kimia akan mengakibatkan terjadinya diabetes kering.
  • Pola Hidup : Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu timbulnya diabetes kering seperti kurang tidur, badab tidak digerakan dan terlalu banyak duduk.

Tanda dan gejala

  • Kerap sekali buang air kecil, terlebih waktu malam hari. urine yang dikeluarkan juga didalam jumlah banyak.
  • Kerap jadi lapar serta haus. nafsu makan meningkat cukup mencolok, tetapi berat badan terus alami penurunan.
  • Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, serta cepat capek apabila kerjakan suatu hal.
  • Biasanya pasien dapat alami masalah penglihatan.
  • Ciri diabetes yang lain yaitu apabila berlangsung luka pada kulit, sulit untuk kering atau sembuh.
  • Biasanya berlangsung pembengkakan pada kaki pasien.
  • Kerap jadi gatal-gatal pada permukaan kulit.

Jika anda mempunyai gejala seperti di atas, sebaiknya anda harus segera mengobatinya sebelum penyakit diabetes anda tambah parah. Obat yang sangat bagus untuk penyakit diabetes kering adalah obat herbal Jelly Gamat Gold-G.

Jelly Gamat Gold-G merupakan solusi tepat untuk mengobati penyakit diabetes kering dengan cepat aman tanpa efek samping. Karena obat herbal Jelly Gamat Gold-G ini merupakan produk minuman kesehatan dari PT.GNE atau GIT produsen Biogene R & D SDN BHD yang terbuat dari spesies laut yang bernama ekstra teripang atau gamat. Obat Jelly Gamat Gold-G ini berbentuk cairan (jeli) berwarna bening dan Diolah dengan teknologi terkini namun tetap mempertahankan kealamiannya menjadikan Jelly Gamat Gold G produk kesehatan pilihan tepat untuk anda.

Khasiat teripang laut untuk penyakit diabetes kering menurut dr. Delianis, pakar kelautan dari Universitas Diponegoro Semarang, teripang memiliki kandungan Cell Growth Factor atau factor generasi sel. Karena itu, teripang mampu merangsang regenerasi sel dan jaringan tubuh manusia yang telah rusak, sakit bahkan membusuk, sehingga dapat menjadi normal kembali. Misalnya pada kasus diabetes mellitus, selain diminum teripang juga dapat dioleskan pada luka yang sudah membusuk, bahkan yang nyaris diamputasi. Ini menunjukkan bahwa kandungan yang ada pada teripang mampu bekerja dengan baik sehingga luka dapat pulih kembali dengan cepat.

Hal ini dikuatkan oleh Dr.Ir. Ahkam Subroto,M.App Sc dari LIPI, yang menyatakan bahwa kandungan protein tinggi pada teripang yang mencapai 86 % baik untuk diberikan pada penderita diabetes. Protein tinggi berperan meregenerasi sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Hasilnya, produksi insulinpun meningkat.

Mengatur Jarak Kehamilan

Posted: 30 Oct 2014 06:52 PM PDT

DokterSehat.Com – Kejar setoran, istilah ini sering disandangkan pada pasangan suami istri yang ngebet ingin punya anak lagi, padahal baru saja anak pertamanya lahir ke dunia. Alasan yang sering dikemukakan, ayah dan ibu sekalian capeknya mengurus dua atau tiga anak balita sekaligus. Setelah itu setop alias menyudahi punya anak. Alasan lain, banyak anak banyak rezeki sehingga perlu mempersiapkan kehamilan sejumlah anak yang diinginkan. Memang, berapa pun anak yang diinginkan pasangan adalah hak dari pasangan tersebut meskipun banyak anak tampaknya tidak lagi menjadi tren akibat gencarnya ajakan pengendalian jumlah penduduk dunia yang kini mencapai tujuh miliar.

Terlepas dari hal tersebut di atas, yang perlu dipertimbangkan adalah mengatur jarak kehamilan. Berdasarkan beberapa literatur dan penelitian, jarak kehamilan adalah interval antara kehamilan yang satu dengan kehamilan selanjutnya.

Berapa jarak ideal untuk kehamilan berikutnya? 

Bagi yang melahirkan normal, bergantung pada kesepakatan suami istri itu sendiri. Apakah sudah siap untuk kembali mengasuh anak yang jaraknya berdekatan ataukah tidak. Bahkan jika ingin langsung hamil kembali, secara medis diperbolehkan. Hanya saja disarankan, kehamilan berikutnya diatur pada saat si kecil sudah berusia 2 hingga 5 tahun agar kebutuhan psikologis anak sudah terpenuhi sehingga ia dapat menerima adiknya dengan lebih siap.

Sedangkan bagi ibu pascabersalin sesar, jarak ideal untuk kembali hamil sekitar 18 bulan. Rentang waktu ini diperlukan untuk memberi kesempatan pada ibu agar dapat melahirkan normal, jika syarat-syarat untuk melahirkan normal terpenuhi. Untuk itu, sebelumnya  ibu akan menjalani semacam skoring tes kemampuan dapat tidaknya ibu melahirkan normal (vaginal birth after caesarean scores).

Jarak kehamilan yang berdekatan (di bawah rentang waktu 18 bulan) amat tidak disarankan karena berisiko tinggi.  Luka jahitan yang baru sembuh dapat teregang kembali akibat kehamilan. Apalagi pada teknik sesar dengan membuka lapisan bawah rahim membutuhkan waktu penyembuhan yang lama. Setelah operasi, lokasi daerah tempat irisan operasi tersebut pun umumnya dapat menjadi lebih tipis dari sebelumnya (< 3 mm). Bila ibu dalam waktu dekat kembali melahirkan, apalagi jika bayinya besar, bekas jahitan yang tipis tersebut akan teregang dan berisiko sobek tanpa ketahuan (silence rupture). Gejala yang muncul hanyalah berupa kontraksi-kontraksi ringan-sedang. Maka itulah, bagi ibu hamil yang pernah menjalani sesar (apalagi jika lebih dari 2 kali) perlu diwaspadai jika mengalami kontraksi pada usia-usia kehamilan mendekati hamil tua (kurang lebih 36 minggu).

Mengapa bisa terjadi sundulan (baru melahirkan namun sudah hamil lagi)? 

Sebenarnya begitu masa nifas usai, ibu dapat langsung mengalami menstruasi kembali, meskipun masih dalam periode pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan. Saat itu sebenarnya masa subur sudah berjalan normal kembali. Semenjak itulah hubungan intim dapat membuahkan kehamilan.

KB alami bisa dilakukan dengan cara menyusui secara terus-menerus selama 6 bulan pascabersalin (ASI eksklusif). Proses laktasi atau menyusui akan menekan hormon estrogen sehingga indung telur tidak terpicu untuk mematangkan sel-sel telur dan memulai siklus menstruasi yang baru. Namun begitu produksi ASI sudah berkurang (atau ibu sudah tak lagi lancar menyusui) maka hormon estrogen akan terpicu dan memacu indung telur untuk mematangkan sel-sel telurnya. Saat terjadi hubungan seksual dan bila sperma masuk membuahi sel telur ibu yang sudah matang, kehamilan sangat mungkin terjadi.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments