Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Jumat, November 21, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya

Posted: 20 Nov 2014 04:30 AM PST

DokterSehat.Com – Push Up adalah olahraga yang ringan dan tergolong olahraga yang tidak memerlukan biaya sama sekali, dan push up juga merupakan olahraga fisik yang sudah tak asing lagi di telinga kita. Sedari kecil kita juga sudah di perkenalkan dengan jenis olahraga yang menggunakan tubuh sebagai bebannya. Push up memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Push up dilakukan dengan cara menumpukan seluruh tubuh pada kekuatan lengan sehingga efek pengencngan pada otot lengan anda akan telihat lebih signifikan jika anda rutin melakukannya dengan disiplin dan benar, selain bias mengencangkan otot lengan olahraga push up juga dapat membantu mengecilkan otot pada bagian perut. Tapi kebanyakan orang belum tahu cara push up yang benar.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal kita perlu mengetahui cara melakukan push up yang benar, karena kita tak akan mau melakukan hal yang sia-sia. Sudah melakukan push up secara rutin bukan mendapatkan tubuh yang ideal justru malah yang dirasakan hanya capek saja atau malah cedera.

Untuk menghindari kejadian itu terjadi, disini kita akan membahas tentang bagaimana cara melakukan push up yang benar. Melakukan push up bukanlah hal yang sulit, tapi tetap saja kita harus memperhatikan keselamatan kita dalam melakukan olahraga ringan ini, berikut ini adalah cara melakukan push up yang benar :

  • Pemula: Push Up di dinding
    Berdiri di depan diding yang datar, lalu letakkan kedua telapak tangan anda di depan dinding. Lalu bengkokkan lengan anda dengan memajukan badan ke depan dinding. Lakukan dengan sebanyak-banyak mungkin, jika sudah terbiasa dan coba lakukan gerakan puluhan kali. Sekarang coba anda lakukan dengan tekanan pada setiap gerakan, dan cobalah setiap gerakan lakukan push up dengan tangan satu.
  • Intermediate: Push up Berlutut
    Posisikan tubuh anda layaknya Push up yang benar, tapi di cara ini lutut anda sebagai tempat tumpuannya. Letatkan tangan anda di lantai dengan lurus dengan wajah ke depan dan kaki anda di silangkan. Turunkan dada anda dengan perlahan ke dekat lantai lalu kembali ke posisi semula.
  • Advanced: Push Up Sempurna
    Sebaiknya saat melakukan push up tidak perlu menggunakan alas, karena lebih baik lakukan langsung di depan lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu anda. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki anda, hingga tubuh berposisi lurus sempurna. Dan jangan ada posisi atau bongkong anda menonjol ke atas. Turunkan bahu anda sampai membentuk siku 90 derajat. Kemudian dorong bahu dan lengan hingga lurus kedepan dengan sambil mengambil nafas. Sebaiknya push up dilakukan pada pagi dan sore hari, dan untuk para pemula sebaiknya melakukan push up  dengan bertahab-tahab.

Manfaat push up :

  • Mengencangkan Otot
    Melakukan push up yang baik dan benar akan mengencangkan otot-otot anda, terutama pada bagian lengan, dada, dan perut.
  • Meningkatkan percaya diri
    Dengan melakukan push up yang rutin maka akan meningkatkan rasa percaya diri kamu, karena vitalitas yang meningkat akan membuatmu Pede dalam setiap penampilanmu. Selain itu, dengan melakukan push up sebanyak 50 sampai 100 kali tentunya akan membuatmu percaya kalau kamu memang kuat, maka dengan begitu anda akan percaya diri.
  • Membakar Kalori
    Tentunya dengan melakukan push up, maka tubuh kamu akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut mungkin saja diambil dari cadangan lemak kamu, untuk itu push up dapat menjadi pilihan yang baik untuk membakar kalori di tubuh.

Push up adalah olahraga yang mudah dilakukan, tetapi mempunyai manfaat yang baik. Untuk itu dari sekarang cobalah biasakan push up. Sekian Cara push up yang benar dan manfaatnya dari kami dan selamat mencoba. Mungkin sebagian anda sering terasa sakit perut saat berlari dan apa masalah?

Apakah Mimisan Bisa Sebabkan Kematian?

Posted: 20 Nov 2014 02:12 AM PST

DokterSehat.Com – Mimisan atau epistaksin adalah pendarahan yang keluar dari lubang hidung, pendarahan tersebut terjadi karena lepasnya mukosa yang mengandung pembuluh darah kecil. Mimisan kerap terjadi pada balita, anak, dan orang dewasa.

Pada satu contoh kasus di Inggris tahun 2011 lalu, Robert Ford (47) meninggal dunia di kediamannya di Gravesend dengan ceceran darah dihidungnya. Penyebabnya diperkirakan adalah mimisan yang tidak kunjung berhenti, di mana pemicunya sampai sekarang tidak diketahui. Melihat contoh kasus, sebenarnya seberapa sering kejadian mimisan bisa berujung fatal?

dr Melisa Anggraeni, MBiomed, SPA, dari Siloam Hospital, mengatakan pada kasus mimisan yang berujung kematian, kemungkinan dapat terjadi karena banyaknya darah yang keluar. Darah yang keluar dari hidung bisa saja menyebabkan seseorang sulit bernapas karena jalan oksigennya tertutup.

Itu kalau mimisannya sudah terlalu banyak sekali dan pendarahan tidak berhenti selama lebih dari lima menit harus dibawa ke rumah sakit karena dikhawatirkan bekuan darah akan menghambat pernapasan.

Oleh karena penyebab kematian akibat mimisan adalah karena jalan pernapasan yang tersumbat, kejadian ini dikatakan oleh dokter lainnya dari RS Premier Jatinegara, dr Marissa Pudjiadi, SpA, jarang terjadi.

Untuk mencegah terjadinya penyumbatan pernapasan akibat mimisan, seseorang sebenarnya memiliki reflek batuk dan menelan yang membuat penyumbatan kecil kemungkinannya terjadi. Namun, meski demikian penyumbatan lebih besar kemungkinan terjadinya pada bayi atau orang yang tidak sadarkan diri.

Kecuali kalau bayi ya atau anak yang masih sangat kecil lalu kemudian darah yang keluar terlalu banyak, kemungkinan menyumbat pernapasan bisa terjadi

Selain penyumbatan, hal lain yang mungkin menyebabkan mimisan bisa menyebabkan kematian adalah dari darah yang keluar itu sendiri. Jika mimisan terjadi terus menerus maka tubuh akan kehilangan banyak darah dan hal itu bisa berakibat fatal seperti dikatakan oleh dr dr Mahatma T Bawono, SpTHT-KL, dari RS Akademik UGM.

Pada prinsipnya kalau darah keluar terlalu banyak ini kan berarti tubuh akan kekurangan darah, nah bisa juga menyebabkan kematian. Untuk kondisi mimisan yang seperti ini harus segera ditangani di rumah sakit.

Sudah Usia 2 Tahun, Mengapa Anak Belum Bisa Bicara

Posted: 20 Nov 2014 01:30 AM PST

Pertanyaan Konsultasi

Anak saya sudah umur 2 tahun, belum bisa berbicara dengan jelas, hanya bisa panggil ujung dari kata. Cuma bisa bi, ki, wa, ma, dan bapa. Tetapi untuk respon sangat baik, bila diperintahpun sudah mengerti. Masalahnya cuma dalam bicara.

Ada teman yang menyarankan untuk diterapi atau pijat mulut karena kemungkinan ada masalah diposisi lidah yang sedikit pendek, mohon penjelasannya tentang terapi mulut tersebut. Terimakasih.

Salam
Ibu Julaeha

Jawaban Konsultasi

Menurut kami sebaiknya diperiksakan dulu ke dokter spesialis anak. Bila memang ada gangguan, dapat dilakukan terapi yang sesuai. Namun untuk usia 2 tahun memang belum terlalu lancar bicara. Tetap ajak komunikasi, kurangi menonton TV dan game, bila perlu masukan sekolah. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Cara Mendeteksi Gigi Anak yang Sudah Mulai Rusak

Posted: 20 Nov 2014 12:29 AM PST

DokterSehat.Com – Menurut salah seorang praktisi kesehatan gigi dan mulut, dikatakan bahwa gigi yang sudah mengalami kerusakan, biasanya ditandai dengan timbulnya rasa nyeri pada gigi ataupun gusi. Rasa nyeri yang terjadi ini bisa saja mengakibatkan berbagai efek samping seperti rasa pusing, keengganan untuk mengkonsumsi makanan hingga mengganggu konsentrasi dan waktu istirahat. Lebih lanjut dikatakan bahwa gangguan kesehatan gigi yang terjadi pada usia anak-anak sebenarnya tidak dapat dibiarkan, karena dapat mengganggu proses tumbuh kembangnya. Bagaimanakah jenis dan macam cara mendeteksi gigi anak yang sudah mulai rusak yang sebaiknya perlu diketahui?

Berikut beberapa jenis dan macam cara mendeteksi gigi anak yang sudah mulai rusak :

  • Bau mulut
    Menurut salah seorang praktisi kesehatan gigidan mulut, dikatakan bahwa deteksi dini terjadinya kerusakan gigi pada mulut anak bisa dilakukan dengan membaui aroma mulut anak. Gigi yang sudah mulai rusak ditandai dengan aroma bau mulut yang kurang sedap dan dipicu oleh timbulnya aktifitas bakteri pada rongga mulut dan bisa saja menyerang lapisan gusi.
  • Kerak atau plak
    Kerak atau timbulnya plak pada permukaan gigi dapat ditandai dengan timbulnya gigi yang berwarna kekuningan atau kecoklatan. Kerak pada gigi ini bisa diakibatkan karena kurang bersihnya proses menyikat gigi, sehingga sisa-sisa makanan masih menempel pada gusi atau antara celah gigi. Untuk mengecek bersih atau tidaknya proses menggosok gigi, dapat dilakukan dengan berkumur menggunakan air perasan daun suji. Gigi yang kurang bersih ditandai dengan warna hijau yang lebih gelap dibandingkan permukaan gigi yang lain.
  • Nyeri
    Nyeri pada gigi dan gusi yang lebih dikenal dengan sakit gigi, merupakan suatu pertanda nyata bahwa telah terjadi kerusakan pada gigi atau gusi dalam kedaan yang sudah parah. Apabila ini terjadi dan masih dimungkinkan untuk diambil tindakan penambalan gigi, maka dokter akan melakukan tindakan penambalan gigi apabila gigi sudah tidak terasa sakit lagi. Namun apabila kondisi tidak memungkinkan, maka tindakan pencabutan gigi akan dilakukan agar tidak menjalar dan menimbulkan infeksi pada organ vital seperti otak dan jantung.

Agar gigi anak tetap sehat dan kuat, drg Zaura memberikan tips sebagai berikut :

  • Ibu hamil harus memperhatikan kandungan gizi agar pertumbuhan tulang dan gigi bayi dalam kandungannya optimal.
  • Bersihkan gigi anak sejak mulai tumbuh 1 gigi dengan cotton bud, terutama usai diberi ASI ataupun susu.
  • Jangan membiarkan anak minum susu sampai tidur sebab seluruh giginya bisa gripis.
  • Kalau anak sudah bisa berdiri, mulai ajarkan menyikat gigi tapi tanpa pasta gigi, juga dicontohkan.
  • Biasakan menyikat gigi sebelum anak mengantuk dan setelah bangun pagi.
  • Ajak anak ke dokter gigi sejak dini saat dia tidak sakit gigi.

Tahapan Perkembangan Otak Anak

Posted: 19 Nov 2014 11:22 PM PST

DokterSehat.Com – Otak mulai tumbuh dan berkembang sejak bayi masih dalam kandungan, tepatnya setelah usia kehamilan 8 minggu. Susunan saraf pusat atau otak merupakan organ yang pertama kali terbentuk. Pada awalnya dimulai dengan pembentukan lempeng saraf (neural plate) pada sekitar hari ke-16 kehamilan. Kemudian, lempeng saraf ini menggulung membentuk tabung saraf (neural tube) pada hari ke-22. Lalu, mulailah diproduksi sel-sel saraf.

Nah, pada hari ke­35 kehamilan atau sekitar minggu kelima, mulai terlihat cikal-bakal otak besar di ujung tabung saraf. Selanjutnya, terbentuklah batang otak, otak kecil dan bagian-bagian lainnya. Mulai usia delapan minggu kehamilan, terjadilah produksi sel saraf luar biasa cepatnya, kira-kira mencapai 250 ribu per detik. Pertumbuhan dan perkembangan otak juga berlangsung cepat sekali, terutama mulai di trimester ketiga, kira-kira saat kehamilan berumur 25 minggu hingga anak berusia 2 tahun.

Proses perkembangan otak seseorang, 90% terjadi pada 5 tahun pertama hidupnya. Ini berarti masa balita menjadi sangat penting bagi perkembangan otak.

Proses perkembangan otak di setiap fase dipengaruhi oleh faktor-faktor penting, yang meliputi; pengalaman sehari-hari, respons yang diterima, asupan nutrisi, aktivitas dan yang tak kalah penting adalah faktor genetis. Mari kita pelajari tahapan perkembangan otak, sehingga bisa memastikannya berlangsung baik.

Janin – 5 tahun

Di lima tahun pertama kehidupan si kecil ini, fase perkembangan otaknya terbagi atas dua tahap :

  • 0 – + 10 bulan (Janin)
    Pada masa ini bagian-bagian otak mulai terbentuk, neuron (sel saraf) mulai tumbuh. Ini adalah masa paling penting dalam proses perkembangan otak anak karena akan terbentuk lebih dari 100 milyar sel sel saraf / neuron.Agar proses perkembangan ini berlangsung optimal, ibu yang sedang mengandung perlu mengatur pola hidup selama masa kehamilan. Selain diharuskan untuk menjauhi rokok, alkohol, obat-obatan, dan menghindari bahan-bahan yang mengandung logam berat, karena bisa mengganggu pertumbuhan otak janin; ibu hamil juga disarankan untuk tetap relaks (tidak mengalami stres), mengonsumsi cukup asam lemak essential spt AA,DHA,  Asam folat, vitamin B6 dan B12. Para ibu juga diharapkan merangsang proses pembentukan otak janinnya dengan berbagai sensasi sentuh, dan suara.
  • Lahir – 6 tahun
    Setelah lahir, fase perkembangan otak yang dialami si kecil adalah  pembentukan hubungan-hubungan/koneksi antara bermilyar-milyar sel saraf  yang sudah terbentuk dan pematangan fungsi bagian-bagian otak yang digunakan untuk mengontrol gerak tubuh, berpikir, dan berpresepsi.Bagian otak yang paling berkembang pada fase ini adalah Frontal Lobes. Bagian otak ini mengembangkan emosi, kedekatan, proses perencanaan, dan daya ingat. Pengenalan dan rasa nyaman anak terhadap diri sendiri juga berkembang pesat pada masa ini, sementara pengalaman sehari-hari akan membentuk kenyamanan emosional.

    Saat berusia 6 tahun, berat otak anak telah mencapai 95% berat otak orang dewasa dan proses pematangan fungsi otak pada periode tumbuh-kembang ini membutuhkan energi dalam jumlah banyak dibandingkan periode lain.

    Pada masa pematangan fungsi otak ini, hal yang penting dipersiapkan adalah asupan nutrisi  yang baik dan lingkungan yang kondusif untuk menstimulasi kerja otak agar optimal. Nutrisi yang penting untuk pematangan fungsi otak ini adalah asam lemak essensial seperti AA, DHA dan EPA, asam amino seperti asam L-Glutamat dan juga multivitamin seperti Vitamin B kompleks, Vit B12 dan asam folat. Berikan anak berbagai kesempatan, dan respons dia dengan kasih sayang. Sebaliknya perlakuan negatif atau kasar akan memicu perkembangan emosi yang tidak stabil di masa depan.

Usia sekolah

Proses perkembangan otak di usia sekolah terus berlangsung dan sebenarnya merupakan bagian dari proses perkembangan hingga dewasa (usia produktif, siap bekerja)

  • 7 – 12 tahun
    Pada tahapan ini hubungan antarsaraf, atau dikenal sebagai ‘grey matter’ yaitu proses menyambungkan bagian-bagian otak terus berlangsung dan di perkuat.  Pengulangan stimulasi akan memperkuat hubungan2 yang telah terjalln.  Jaringan lemak yang menyelimuti sel saraf atau sering disebut sebagai ‘white matter’ bertambah banyak, sehingga terjadi percepatan penyampaian sinyal yang berarti otak bekerja sangat baik untuk mengontrol sistem tubuh, dan hubungan antara sel saraf menjadi stabil.Pada tahapan ini, bagian yang paling terakhir mencapai kematangan adalah Prefrontal cortex. Bagian otak ini berfungsi mengendalikan gerakan-gerakan, juga pengambilan keputusan. Tak heran jika banyak remaja terlihat sulit mengendalikan tubuh mereka. Cenderung bergerak cepat, atau sebaliknya kikuk bergerak.

    Pada usia ini, orang tua sebaiknya merangsang  anak  untuk  dapat mengendalikan   gerak   tubuh. Caranya   adalah  dengan mengajaknya  berolahraga. Umumnya  gerakan-gerakan olahraga memiliki tujuan tertentu yang dapat merangsang anak menggerakan tubuhnya, sehingga terlatih dan terarah.

Sesungguhnya fase perkembangan usia ini berlangsung hingga seseorang mencapai usia 22 tahun. Pada usia tersebut, otak akan mencapai performa terbaik, dalam fungsi dan respons.

Perhatikanlah fase perkembangan ini, dan berikan nutrisi dan stimulasi terbaik agar otak si kecil dan fungsinya berkembang optimal.

Kiat-kiat Sebelum dan Sesudah Melakukan Microdermabrasi

Posted: 19 Nov 2014 10:43 PM PST

DokterSehat.Com – Mikrodermabrasi adalah tindakan sejenis pengelupasan (exfoliation) yang menggunakan kristal-kristal mikro untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang produksi sel kulit baru.

Mikrodermabrasi  dapat menjadikan wajah Anda terlihat lebih cantik dan awet muda serta lebih bercahaya, namun dapat juga menjadikan kulit lebih kasar. Pada beberapa kasus, metode mikrodermabrasi ini menimbulkan efek samping. Untuk itu Anda memerlukan kiat-kiat  khusus sebelum dan sesudah melakukan mikrodermabrasi.

Berikut kiat sebelum dan sesudah melakukan mikrodermabrasi :

  • Sebaiknya Anda mencari ilmu mengenai mikrodermabrasi, kemungkinan kulit wajah Anda akan mengelupas dan terlihat kemerahan.
  • Akibat pengelupasan, wajah Anda akan sensitif bila terkena matahari, hindari cahaya matahari secara langsung setidaknya 48 jam, sehingga sel baru tidak terekspos.
  • Gunakan payung atau topi untuk melindungi wajah Anda saat terkena pancaran matahari, dianjurkan menggunakan SPF 30 setelah perawatan.
  • Mintalah kepada terapis Anda kelak untuk memberikan tekanan yang lembut namun tegas pada sekitar wajah, jangan diseret supaya kulit Anda tidak terluka.
  • Jangan gunakan riasan selama 6 jam. Sebaiknya tidak menggunakan riasan apa pun di malam hari, agar proses mikrodermabrasi dapat menyesuaikan pada kulit Anda. Ada beberapa kasus jenis kulit menjadi kulit semakin parah. Kulit menjadi kemerahan bahkan hingga berdarah.

Meski menjanjikan kulit menjadi lebih bercahaya, lembut dan menghilangkan keriput, tindakan mikrodermabrasi tidak dianjurkan untuk beberapa jenis kulit. Untuk itu batasan usia dan jenis kulit pada tindakan mikrodermabrasi adalah sekitar usia 30-50 tahun  atau yang berada pada usia proses penuaan.

Hindari kulit yang baru saja terbakar sinar matahari, ada luka terbuka, penderita eksim, wajah berjerawat, rosacea dan dermatik untuk melakukan perawatan mikrodermabrasi. Jika sedang berjerawat, tunggulah hingga kulit Anda bebas dari jerawat demi menghindari resiko infeksi.

Tips Memperbanyak Asi

Posted: 19 Nov 2014 08:19 PM PST

DokterSehat.Com – Masalah yang paling sering dihadapi oleh ibu menyusui adalah kurangnya produksi ASI. Tubuh setiap wanita berbeda-beda, ada yang memiliki ASI berlimpah, ada pula yang ASI-nya sedikit pada beberapa hari pertama, bahkan beberapa minggu pertama.

Banyak ibu yang tidak mengetahui cara memperbanyak ASI secara alami, sehingga suplemen menjadi pilihan utama. Padahal, tubuh wanita secara alami dapat memproduksi ASI untuk mencukupi kebutuhan bayinya.

Inilah beberapa cara memperbanyak ASI :

  • Menyusui bayi segera setelah melahirkan (Inisiasi Menyusui Dini/IMD)
  • Meningkatkan frekuensi menyusui, yaitu setiap dua jam sekali atau setiap bayi merasa lapar dan haus
  • Mengonsumsi banyak cairan
  • Mengasup cukup kalori
  • Istirahat yang cukup

Inisiasi menyusui dini, selain bisa membantu memperbanyak ASI, namun juga memberikan hak kepada bayi untuk bisa menikmati kolostrum dari ASI. Kolostrum adalah ASI yang keluar pertama kali dari payudara Bunda dan berwarna kekuningan. Kandungan nutrisi dalam kolostrum ini bersifat sempurna sebagai pelindung dan peningkat daya tahan tubuh atau imunitas bayi.

Meningkatkan frekuensi menyusui, merupakan salah satu cara memperbanyak ASI, yang kurang dipahami oleh para ibu. Banyaknya produksi ASI bergantung pada banyaknya permintaan ASI dari si kecil. Cobalah untuk menyusui bayi lebih sering, dan buktikan bagaimana produksi ASI akan meningkat. Dengan kata lain, menyusui bayi dapat merangsang tubuh memproduksi ASI sebanyak yang dibutuhkan.

Dari sudut pandang gizi, cara memperbanyak ASI adalah dengan minum cukup cairan. Jenis cairan yang diminum boleh dari susu, air, bahkan jus buah. Dianjurkan ibu menyusui minum cairan sebanyak 2-3 liter per hari. Menurut Dr. Budi Iman Santoso, SpOG(K), Kepala Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI-RSCM, ibu menyusui membutuhkan asupan cairan tambahan untuk mencegah resiko terjadinya kekurangan cairan atau dehidrasi. Setidaknya, sebanyak 3,1 liter cairan harus diasup ibu menyusui setiap harinya. Saran umumnya, minum segelas air setiap makan, dan setiap kali menyusui.

Asupan kalori lebih banyak dibutuhkan Bunda untuk dapat memproduksi ASI dengan optimal bagi si Kecil. Atur tambahan makanan sehingga ada kalori ekstra sebesar 500 kalori. Disarankan Bunda tidak melakukan diet penurunan berat badan, karena akan mempengaruhi produksi ASI. Asupan nutrisi yang cukup juga merupakan cara memperbanyak ASI yang sehat untuk si kecil.

Selain asupan nutrisi yang cukup, istirahat yang cukup juga dapat menghindarkan Bunda dari kemungkinan stres, yang bisa membuat produksi ASI berkurang. Bahkan, tindakan ini merupakan cara ampuh memperbanyak ASI. Jika sulit beristirahat karena sibuk mengurus si kecil, mintalah bantuan suami, anggota keluarga, atau pengasuh untuk menggantikan tugas pengasuhan sementara Bunda beristirahat.

Jadi, tidak sulit kan, cara untuk memperbanyak ASI? Jadi, tidak ada lagi alasan untuk tidak memberikan ASI pada si kecil agar optimal pertumbuhan fisiknya, sempurna perkembangan kecerdasannya, dan baik perkembangan psikologisnya. Karena dengan menyusui, berarti Bunda sudah membantu si kecil meraih masa depannya yang lebih cemerlang.

Efek dari Mikrodermabrasi

Posted: 19 Nov 2014 08:19 PM PST

DokterSehat.Com – Mikrodermabrasi adalah tindakan sejenis pengelupasan (exfoliation) yang menggunakan kristal-kristal mikro untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang produksi sel kulit baru, praktik mikrodermabrasi mendorong produksi kolagen dan bisa digunakan untuk merawat berbagai jenis kondisi kulit dari kulit yang pori-porinya tertutup dan berjerawat hingga jenis yang hiperpigmentasi.

Mikrodermabrasi bisa mengurangi tampilnya garis-garis halus, menjadikan tekstur kulit Anda terlihat lebih halus, namun memperbaiki pori-pori kulit Anda dengan mikrodemabrasi tidak bisa dilakukan untuk semua orang.

Menurut para ahli, mikrodermabrasi bisa bekerja dengan baik ketika dilakukan melalui beberapa seri perawatan yang biasanya dilakukan selama 7-10 hari, perubahan yang berarti bisa terlihat setelah melalui perawatan tahap pertama. Biasanya kulit akan semakin mulus dan tampak lebih sehat. Setelah beberapa tahap perawatan biasanya kandungan minyak akan berkurang, pori-pori semakin mengecil dan kulit wajah yang tebal menipis. Biasanya juga kerutan yang ada akan semakin mulus.

Efek dari mikrodermabrasi lainnya adalah efek terhadap lapisan epidermis, perubahan pada lapisan epidermis kulit muncul sebelum ada perubahan pada lapisan dermis. Pengujian mikroskopis dari lapisan epidermis menunjukkan beberapa perubahan yang membuat lapisan ini menjadi lebih sehat.

Ketebalan lapisan epidermis kulit menjadi berkurang karena sel baru sedang diproduksi dengan cepat dan sel yang diproduksi itu berukuran lebih besar dari yang sebelumnya, sel dari lapisan lebih bawah epidermis menyambung dan membuat bentuk seperti keranjang sehingga ikatannya menjadi lebih kuat dan rapat. Fungsi penghalang dari lapisan epidermis akan kacau selama 24 jam dan membuat kulit wajah menjadi lebih kering dari biasanya.

Namun setelah melewati 7 hari kulit akan menjadi lebih lembab dan segar dari sebelumnya. Itu tadi efek dari mikrodermabrasi pada lapisan epidermis, bagaimana efeknya pada lapisan dermis kulit? Dermis adalah lapisan kulit yang paling terkena efek mikrodermabrasi. Perubahan kimia terjadi cepat karena lapisan dermis menjadi lebih tebal dan sehat setelah melewati beberapa tahap perawatan kulit, dengan meningkatkan lapisan dermis maka kolagen juga menjadi lebih banyak dan teratur dengan baik.

Jumlah serat elastis dan fibroblast yaitu sel yang membuat kolagen juga meningkat, perubahan pada pembuluh darah menunjukkan peningkatan aliran darah pada lapisan dermis terutama dalam proses perbaikan kulit yang sedang dilakukan. Jadi, Anda tertarik melakukan mikrodermabrasi? Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Normalkah Anak Berjalan Jinjit?

Posted: 19 Nov 2014 07:39 PM PST

DokterSehat.Com – Tenang Ma, jika anak Anda berjalan jinjit. Ini normal-normal saja kok, bahkan banyak balita yang melakukannya ketika belajar jalan.

Ini adalah fase transisi yang wajar antara mau ke sana-sini dan benar-benar piawai berjalan, kata Hank Shapiro, M.D., dokter anak bagian developmental behavioral di All Children's Hospital, St. Petersburg, FL. Ketimbang merangkak atau merambat, berjinjit jauh lebih cepat dan efisien.

Pada saat anak belajar berjalan, tumit anak anda akan lebih dulu menyentuh lantai kemudian telapa kaki hingga ujung jari. Otak memberikan informasi adanya penghalang sehingga anak akan mengubah kecepatan ataupun arah sehingga menyebabkan anak anda berjalan goyang ke sisi dan ke kanan dalam perjalanan belajar berjalan pada anak ini wajar terjadi.

Umumnya fase berjinjit pada anak akan menghilang dengan sendirinya pada usia 24-30 bulan. Sehingga anak anda akan benar-benar menapak pada lantai, sehingga berjinjit hanya proses belajar saja. Namun apabila anak anda terus berjalan berjinjit dan tidak lagi dalam proses belajar berjalan. Bahkan ketika anda meminta untuk berjalan biasa anak anda tetap berjalan berjinjit maka sebaiknya cari tahu, dikhawatirkan adanya kelainan yang menyebabkan jalan jinjit yaitu cerebral palsy, autism, muscle dystophy atau kelainan otot saraf lainnya.

Salah satu kelainan yang menyebabkan jalan berjinjit diantaranya adalah perpendekan tendo achiles. Hal ini terjadi karena adanya proses pertumbuhan tendo achilles sehingga menjadi pendek. Tendo achilles ini berfungsi menghubungkan tumit dengan otot betis sehingga terjadi perpendekan.

Jalan berjinjit dapat juga merupakan kelainan karena kasus cerebral palsy karena kehilangan kordinasi pada sistem gerak tubuh sehingga otot saling tarik menarik. Ini disebabkan karena otot betis sisi belakang yang dominan dibandingkan dengan sisi depan dan resultan terjadi pada tumit yang tertarik ke atas. Selanjutnya pada kasus muscle dystrophy dimana terjadi kerusakan otot  karena defisiensi enxzim dystrophy. Kelainan ini bersifat herediter yang disebabkan oleh ayah.

Pada kasus lainnya jalan jinjit dapat disebabkan karena gangguan autis yang menyebabkan kemampuan anak untuk berkomunikasi dan berinteraksi. Sampai saat ini mekanisme kondisi autis menyebabkan jalan jinjit masih dalam penelitian lanjut. Nah, untuk anda setelah mengenal kondisi normal dan tidak normalnya jalan jinjit dapat dilihat setelah anak anda sudah bisa berjalan. Penting untuk anda berjalan yang benar sehingga tidak menjadikan kebiasaan pada anak anda.

Berikut ini adalah poin penting yang dapat dilakukan untuk belajar berjalan :

  • Menciptakan lingkungan yang aman sehingga anak tertatih-tatih dan akan melangkahkan kaki tidak ragu, anda dapat menghindarkan anak anda dari benda benda yang membahayakannya.
  • Memilih sepatu yang tepat sehingga ukuran yang pas dan tidak melonggar akan membuatnya nyaman dalam belajar berjalan.
  • Menumbuhkan rasa percaya diri ketika belajar berjalan. Ketika belajar berjalan anak anda jatuh dan tidak percaya diri untuk melangkah, sebaiknya anda tumbuhkan kembali rasa percaya dirinya dengan mendorong untuk belajar berjalan.

Ibu Hamil Lebih Sensitif Terhadap Bau?

Posted: 19 Nov 2014 07:38 PM PST

DokterSehat.Com – Ketika hamil seorang perempuan bisa menjadi sangat sensitif terhadap bau-bau tertentu yang sebelumnya bisa diterima dengan baik. Kenapa bisa begitu?

Seperti halnya beberapa perubahan lain yang terjadi selama hamil, maka ibu hamil biasanya juga mengalami perubahan terhadap indera penciuman yang menjadi lebih sensitif. Kondisi ini disebabkan oleh meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuhnya.

Penelitian yang dilakukan oleh Philadelphia’s Monell Chemical Senses Center di AS menyatakan bahwa wanita usia subur lebih sensitif terhadap aroma, bahkan wanita yang tidak berada di usia subur (di bawah pubertas dan wanita menopause) memiliki sensitifitas atau daya penciuman yang sama. Dengan kata lain sensitivitas penciuman ibu hamil disebabkan karena hormon estrogen.

Penelitian selanjutnya yang dilakukan Yvonne Bohn, MD, penulis The Mommy Docs Ultimate Guide to Pregnancy and Birth mengatakan bahwa tidak hanya estrogen akan tetapi human chorionic gonadotropin atau HCG yang terjadi pada ibu hamil di trimester pertama akan memicu mual, muntah dan penciuman yang lebih peka terhadap bau di sekitarnya.

Perlu anda ketahui bahwa ibu hamil memiliki sensitifitas bau yang berbeda. Meskipun tidak semua mengalami sensitivitas pada bau tertentu akan tetapi sensitivitas penciuman ini dapat menjadi salah satu tanda kehamilan. Kepekaan penciuman berbanding lurus dengan gejala morning sickness yang dialami oleh ibu hamil sehingga semakin sensitif penciuman ibu hamil maka akan menimbulkan sakit kepala, mual dan muntah selama kehamilan. Walaupun demikian sebagain ibu hamil ada yang merasa tidak terganggu dengan perubahan secara hormonal yang menyebabkannya jadi peka terhadap penciuman.

Kepekaan penciuman yang terjadi tidak menyebabkan gangguan yang berbahaya pada janin melainkan hanya berakibat morning sickness pada ibu hamil. Beberapa penolakan terhadap bau rokok, sayuran pahit, minuman berkafein dll merupakan upaya untuk menjaga agar asupan makanan terhindar dari bahaya keracunan makanan.

Agar kepekaan penciuman ini tidak menggangu aktivitas anda.Anda dapat mengganti aroma tersebut, misalnya saja ibu sangat mual terhadap aroma wangi sabun, maka anda dapat mengganti denga sabun beraroma lain. Temukan aroma yang netral dan alami untuk menggurangi morning sickness.

Sedangkan agar sensitifitas penciuman tidak menggangu asupan nutrisi maka pola makan harus disesuaikan. Selama anda memiliki kepekaaan terhadap bau maka anda dapat mengkonsumsi makanan yang tidak berbau tajam sehingga ibu lebih dapat menikmati hidangan yang ada. Anda dapat mengurangi porsi makan dengan tingkat frekuensi yang lebih sering sehingga mengurangi rasa mual.

Untuk menambah aroma segar di rumah, anda dapat menggunakan aroma terapi yang aman untuk ibu hamil. Aroma yang natural akan megurangi rasa mual dan usahakan untuk membuka jendela dan memberikan ventilasi yang baik sehingga sirkulasi udara dapat terjadi.

Dengan demikian bagi anda yang seringkali merasakan mual yang disebabkan oleh kepekaan penciuman. Maka anda tidak perlu khawatir karena setiap ibu hamil akan mengalaminya sedangkan untuk menguranginya anda dapat mengubah aroma yang anda tidak suka atau apabila berhubungan dengan pola makan atau minum maka usahakan dengan mengatur pola makan.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments