Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Minggu, November 30, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Payudara Sakit Dan Bengkak Menjelang Menstruasi, Normal Tidak?

Posted: 29 Nov 2014 05:03 AM PST

DokterSehat.Com – Kaum Hawa banyak yang mengeluh payudaranya nyeri atau bengkak menjelang dan selama menstruasi. Rasa sakit ini juga dialami setelah menstruasi (haid). Tapi, apakah nyeri di payudara itu normal?

Nyeri payudara sebelum haid normal pada kebanyakan perempuan karena itu merupakan bagian dari sindrom pramenstruasi (PMS). Sindrom PMS ini juga termasuk rasa sakit di bawah perut, perubahan suasana hati, dan gelisah.

Seperti yang dijelaskan oleh dr. Tri Aria Wibowo, payudara bengkak menjelang menstruasi merupakan kondisi yang wajar. Payudara terasa ngilu, kencang, bengkak dan kadang nyeri saat menstruasi dikarenakan adanya proses fluktuasi hormonal wanita. Sama halnya dengan gejala lain seperti mudah uring-uringan, sedih tanpa alasan, kerap merasa lelah, dan gampang tersinggung yang sering Anda alami.

Ada beberapa penyebab PMS, antara lain :

  • Penurunan kadar senyawa dalam otak yang bertanggung jawab mengatur mood (serotonin) yang menyebabkan wanita mudah tersinggung, merasa nyeri dan nafsu makan meningkat.
  • Rendahnya kadar senyawa dalam otak yang bertugas menghambat sistem stres, bernama allopregnalonolone selama paska ovulasi berakibat meningkatkan tingkat kecemasan pada wanita.
  • Peningkatan dan penurunan kadar hormon-hormon yang dihasilkan sel indung telur turut mengakibatkan rasa nyeri pada pinggang.

Kondisi gangguan tingkat emosional dan rasa nyeri yang lebih parah, disebut PMDD. Tingkat emosional yang dialami bahkan bisa sampai mempengaruhi hubungan interpersonal dan menyebabkan penurunan kinerja. PMDD umumnya muncul di akhir masa remaja hingga pertengahan usia 20an. Wanita yang mengalami sindrom PMDD diyakini mengalami ketidaknormalan fungsi syaraf serotonergik di otak yang bertugas untuk mengirimkan sinyal nyeri.

Gejala-gejala umum PMDD :

  • Depresi
  • Labil
  • Mudah tersinggung
  • Cemas
  • Keluhan-keluhan fisik seperti keram perut atau dismenorrhea, pusing terkadang disertai pingsan, nyeri pada payudara.

Tidak semua wanita yang mengalami gejala-gejala di atas dinyatakan mengidap PMDD, untuk memastikannya perlu dilakukan pengamatan lebih lanjut oleh tenaga ahli.

Seberapa Banyak Sebenarnya Darah Keluar Saat Menstruasi?

Posted: 29 Nov 2014 04:19 AM PST

DokterSehat.Com – Memang benar bahwa lamanya tiap cewek ngalamin menstruasi berbeda-beda. Ada yang ngalamin hanya 2 – 3 hari, tetapi ada juga yang ngalamin 7 hari atau lebih. Selain waktu, banyaknya darah menstruasi juga berbeda-beda untuk setiap cewek.

Namun mungkin beberapa wanita agak khawatir saat tiba menstruasi, karena melihat banyak darah yang keluar dari tubuh. Hal ini penting sekali diketahui apakah Anda mengalami menstruasi normal atau tidak karena beberapa wanita mengalami anemia parah saat menstruasi karena tidak mengetahui kondisi mereka saat menstruasi.

Karena tidak mungkin Anda menampung dan mengukur sendiri berapa banyak darah yang keluar, mungkin penjelasan dari www.everydayhealth.com berikut ini bisa mengakhiri kekhawatiran Anda. Seperti dikutip dari laman tersebut, ada beberapa hal yang bisa menandai menstruasi Anda merupakan pendarahan normal atau berat (biasa disebut juga menorrhagia).

Secara umum dan normal, siklus terjadi setiap 28 hari sekali dan darah yang keluar hanya sekitar 2-3 sendok makan saja. Periode ini berlangsung sekitar 4 hari atau lebih, dan biasanya hanya lebih 2-3 hari. Namun ketika menstruasi berat, Anda biasanya mengalami beberapa gejala berikut ini :

  • Menstruasi berlangsung lebih dari 7 hari.
  • Anda mengganti 6-7 pembalut per hari karena darah yang keluar sangat banyak.
  • Anda mengalami anemia.
  • Anda mengalami kram atau nyeri saat menstruasi.
  • Anda menemukan gumpalan darah keluar, meski kecil namun sering dan melebihi ukuran normal.

Hal ini bisa terjadi pada siapa saja dan pada usia berapa pun. Jadi, kenali mulai sekarang seperti apa menstruasi Anda dan konsultasi ke dokter jika mengalami masalah ya.

Jaga Kesehatan Kandung Kemih Dengan Cara Ini

Posted: 29 Nov 2014 02:07 AM PST

DokterSehat.Com – Banyak orang menderita gangguan pada kandung kemih dan mengalami gejala seperti terbakar ketika buang air kecil, jika Anda tidak ingin mendapati kondisi serupa, simak tips menjaga kesehatan kandung kemih seperti berikut ini :

  • Menjaga berat badan ideal
    Semakin berat tubuh dan semakin banyak lemak yang menutupi, maka semakin tertekan kandung kemih di dalam tubuh. Jadi, menurunkan berat badan saat tubuh gemuk sangat bisa meringankan kerja kandung kemih yang baik dan sehat.
  • Latihan senam kegel
    Jangan kira senam hanya untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan kulit bergelambir, senam juga bisa menyehatkan kandung kemih Anda. Caranya, dengan mengikuti senam Kegel yang mampu melatih otot di bagian bawah perut serta bagian pinggul. Bahkan senam Kegel juga sangat baik dilakukan sebelum Anda memiliki anak karena memperkuat otot di bagian sekitar panggul.
  • Awasi minum anda
    Konsumsi minuman juga sangat mempengaruhi apakah kandung kemih Anda sehat atau tidak. Jika Anda terlalu sering minum bir dan berbagai macam minuman beralkohol, kopi, teh serta soda, tidak heran jika kandung kemih Anda tidak sehat. Kebiasaan minum minuman tersebut dapat menurunkan fungsi kandung kemih.
  • Makan serat
    Selain melancarkan pencernaan dan buang air besar, mengonsumsi makanan berserat juga berfungsi untuk menyehatkan kandung kemih. Makanan berserat di antaranya adalah buah-buahan, sayuran hijau, dan gandum.
  • Jalan-jalan
    Beberapa orang dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung, punya kecenderungan menyimpan cairan di kaki sepanjang hari. Saat malam menjelang, cairan tersebut membuat mereka harus berkali-kali buang air kecil. Untuk mengatasinya, Anda hanya perlu lebih rajin jalan-jalan untuk melemaskan otot kaki dan melancarkan jadwal buang air kecil.

Selain itu, sebaiknya Anda minum 8 gelas per hari untuk membersihkan kandung kemih. Jika Anda sedikit minum air, hal ini akan memperberat kerja ginjal dan meningkatkan konsentrasi urin di dalam kandung kemih. Jadi, jaga kesehatan kandung kemih dengan cara di atas ya.

Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Posted: 29 Nov 2014 12:30 AM PST

Pertanyaan Konsultasi

Siklus haid saya tidak teratur. Data tanggal haid beberapa bulan terakhir sebagai berikut : 29 Desember 2013, 27 Februari 2014, 31 Maret 2014, 4 Mei 2014, 5 Juni 2014, 11 Juli 2014, 9 Agustus 2014, 8 September 2014, 18 Oktober 2014, 23 November 2014.

Saya melakukan hubungan sex tanggal 27 November 2014, karena siklus haid yang tidak teratur maka saya agak kebingungan dalam menentukan interval lama haid dan masa subur. Yang ingin saya tanyakan berapa % kemungkinan hamil? Masa subur jatuh pada tanggal berapa? Mulai tanggal berapa bisa mulai dilakukan test kehamilan menggunakan testpack? Terimakasih

Salam
Ibu Vivi

Jawaban Konsultasi

Untuk menentukan masa subur pada mens yang tidak teratur memang agak sulit. Perlu dilakukan monitor rata-rata berapa hari interval mens anda. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk program kehamilan. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Sadar Bahaya Kanker Payudara Dan Cegah Dengan 4 Cara Ini

Posted: 28 Nov 2014 10:38 PM PST

DokterSehat.Com – Penyakit Kanker seringkali diidentikan dengan kematian. Ketua Umum Cancer Information dan Support Center, Aryanthi Baramuli mengatakan selama ini banyak penderita yang ketika baru tahu mengidap penyakit itu langsung merasa terpuruk.

Dalam acara itu dikemukakan bahwa pengidap kanker, khususnya kanker payudara masih punya harapan tinggi untuk sembuh. Bahkan sampai stadium III pun masih sangat mungkin disembuhkan, ujar Wakil Ketua Yayasan Kesehatan Payudara Jakarta, Ning Anhar.

Cara paling sering adalah dengan kemoterapi, ia sendiri yang berpengalaman sebagai pengidap mengatakan hanya butuh waktu 6 bulan sebelum akhirnya kembali normal.

Namun, untuk pencegahan ada beberapa cara yang termudah dan terbaik antara lain :

  • Makan banyak tanaman
    Tanaman dalam hal ini adalah buah dan sayur, diet dengan makan sayuran dna buah-buahan memang menjadi kunci utama menjaga kesehatan. Diet Mediterania memiliki visi misi yang sama, yaitu menerapkan makan makanan yang kaya sayur dan buah, porsi buah dan sayur yang banyak akan mampu melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh sekaligus mencegah penyakit.
  • Latihan fisik secara teratur
    Olahraga juga merupakan kunci kedua jika ingin sehat. Tidak diragukan lagi, membakar kalori dan membuat tubuh Anda tetap bugar bisa membuat tubuh tahan terhadap penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan buah dan sayur dengan diimbangi olahraga memiliki peluang lebih kecil terserang kanker payudara.
  • Tidur yang cukup
    Hal ini juga merupakan faktor penting penentu apakah tubuh Anda bisa terhindar dari penyakit atau tidak. Tidur sekitar 8 jam per hari akan memberikan waktu istirahat paling baik untuk tubuh dan otak, apalagi untuk meregenerasi sel rusak dan mati. Kurang tidur akan mengacaukan ritme sirkardian dan metabolisme tubuh Anda.
  • Menjaga berat badan sehat
    Ketika tubuh sudah mulai bergelambir dan berat badan lebih dari ideal, maka saatnya diet dan menurunkan beberapa kilo. Kelebihan berat badan memiliki risiko tinggi terserang kanker payudara dan mengembangkan penyakit serius lainnya.

Beberapa tips mencegah kanker payudara di atas mungkin sudah sering Anda dengar, namun juga seringkali diabaikan. Nah, yang Anda perlukan hanya diingatkan saja, dan membuat Anda sadar kembali akan bahayanya kanker payudara.

Hati-Hati, Kenali 2 Gejala Umum Kanker Pita Suara

Posted: 28 Nov 2014 09:46 PM PST

DokterSehat.Com – Penyanyi Rod Steward memang bersuara serak, tapi suara seraknya justru anugerah, bukan musibah. Lantas, bagaimana bila suara Anda yang tadinya tidak serak, tiba-tiba saja menjadi serak? Waspadalah, mungkin itu tanda datangnya musibah, yaitu kanker laring. Seperti yang kita ketahui, munculnya suara tidak lain karena adanya pita suara (plika vokalis) di dalam laring, yang terletak di antara tenggorok dan trakea. Pita suara itu akan bergetar dan menimbulkan bunyi jika terkena hembusan udara dari paru. Pita suara ini sangatlah sensitif, sehingga, sedikit saja terjadi kelainan padanya, akan berpengaruh pada suara yang dihasilkan.

Penyebab yang selama ini menjadi paling utama adalah rokok. Perokok aktif, terutama, yang menjadi sasaran berkembangnya sel kanker ini. Oleh karena itu, jika Anda menyayangi diri sendiri, maka juga harus diikuti dengan cara menyayangi bagian tubuh Anda yang lain, salah satunya adalah laring di mana terletak pita suara.

Jika ingin tahu bagaimana gejala kanker ini, maka berikut rangkumannya :

  • Perubahan suara
    Gejala ini adalah yang paling bisa diamati untuk kanker pita suara. Jika Anda memiliki gejala perubahan suara menjadi serak, sulit berbicara atau suara menghilang selama lebih dari 3 minggu, bisa jadi itu adalah gejala kanker laring. Hal ini dikarenakan ini merupakan gejala paling umum yang bisa ditandai dari kanker laring. Namun tentu saja bisa juga terjadi karena sebab lain.
  • Kesulitan menelan
    Gejala ini bisa dirasakan bertahap, dari mulai seperti terasa ada yang mengganjal di tenggorokan hingga merasa tersendat dan tidak bisa sama sekali menelan makanan. Anda mungkin pula mengalami rasa seperti panas atau rasa sakit saat menelan makanan. Anda mungkin juga merasakan ada makanan yang tersangkut di tenggorokan sehingga sangat mengganggu. Jika sudah begini, segera periksa ke dokter.

Itu tadi dua gejala utama kanker laring yang bisa Anda amati dan rasakan jika saja terserang kanker pita suara. Ada gejala lain yang juga mengikuti dua gejala tersebut, yaitu batuk-batuk, nafas pendek-pendek serta penurunan berat badan. Jadi, daripada harus merasakannya, lebih baik mencegah bukan? Yuk hentikan kebiasaan merokok.

Hindari 4 Makanan Ini Untuk Cegah Perut Melilit

Posted: 28 Nov 2014 08:59 PM PST

DokterSehat.Com – Perut melilit, nyeri, dan sakit bertubi-tubi, dapat terjadi pada siapa saja, pria, wanita bahkan anak-anak. Sakit perut melilit sering dirasakan pada orang yang mengalami gangguan pencernaan maupun gangguan organ reproduksi.

Gangguan pencernaan bisa menimbulkan berbagai macam gejala, seperti mual, muntah, rasa penuh di perut, susah buang angin, susah buang air besar dan lain sebagainya.

Nah, untuk menghindari masalah atau gangguan pencernaan, Anda sebaiknya menghindari makanan berikut ini :

  • Susu dan produk olahannya
    Susu merupakan salah satu bahan makanan yang susah dicerna karena mengandung rangkaian laktosa yang kompleks dan susah dipecah. Jika Anda memiliki masalah seperti intoleran terhadap laktosa, maka pencernaan Anda tidak akan bisa memproses laktosa dari susu dan menyebabkan perut bergas serta perasaan penuh yang tidak nyaman di perut.Jika Anda memaksakan diri dan terus makan atau minum susu serta produk olahannya, maka susu yang masuk ke usus besar bisa menimbulkan diare berkepanjangan karena usus tidak bisa menyerap susu.
  • Makanan pedas
    Ketika Anda memiliki sistem pencernaan yang rentan, maka menghindari makanan pedas adalah salah satu yang harus dilakukan. Meski Anda suka makanan pedas, namun sebaiknya jangan berlebihan, terutama jika Anda mudah mengalami masalah pencernaan.Makanan pedas memicu diare, dan capsaicin yang berlebihan di dalam perut bisa membakar dinding lambung dan membuat Anda sakit perut. Bukan hanya itu, Anda juga akan merasa terbakar saat buang air besar.
  • Makanan asam
    Hindari pula makanan atau minuman yang terlalu asam. Bahan makanan yang asam biasanya seperti,anggur, jeruk nipis, lemon, cuka, dan lain sebagainya. Bahkan minuman bersoda atau berkarbonasi juga perlu dihindari karena mengandung asam.Meski memang keluarga jeruk tersebut sangat baik untuk kesehatan, namun jangan meminumnya dalam bentuk pekat atau tidak dicampur apa-apa, apalagi jika Anda memiliki perut yang sensitif. Anda bisa makan atau minum keluarga jeruk tersebut dengan dicampur air.
  • Makanan berlemak dan gorengan
    Makanan berlemak dan gorengan memicu kontraksi di dalam sistem pencernaan. Kedua jenis makanan tersebut bisa memiliki efek metabolisme yang berbeda pada setiap orang. Ada yang mengalami sembelit dan ada pula yang mengalami diare setelah mengonsumsi makanan berlemak.Perlu juga untuk menghindari makanan berlemak seperti es krim, keju, gulai, daging dan lain sebagainya, juga semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Jika Anda masih ingin makan daging, maka sebaiknya pisahkan dari lemaknya agar lebih sehat.
  • Kopi
    Kopi memiliki kandungan tinggi kafein, dan terlalu banyak kafein bisa menyebabkan motilitas atau gangguan pada sistem pencernaan seperti misalnya membuat isi perut terlalu cepat turun atau sebaliknya. Hal ini biasanya menimbulkan masalah seperti diare atau konstipasi.Yang perlu Anda perhatikan adalah mengenali batas toleransi maksimal perut Anda terhadap setiap bahan makanan. Jika Anda tidak mengalami gangguan setelah makan makanan di atas, merasa sehat dan baik-baik saja, maka tidak ada alasan untuk mencegah Anda mengonsumsi makanan tersebut. Namun alangkah baiknya jika tidak mengonsumsi secara berlebihan.

Kenali 2 Tipe Kanker Pita Suara Ini Yuk

Posted: 28 Nov 2014 08:58 PM PST

DokterSehat.Com – Anda pasti pernah mendengar kabar akhir-akhir ini yang menceritakan tentang adanya kanker pita suara, kanker ini sebenarnya lebih mengarah pada kanker laring dalam bidang kedokteran, namun memang mengganggu bagian pita suara.

Penyebab yang selama ini menjadi paling utama adalah rokok. Perokok aktif, terutama, yang menjadi sasaran berkembangnya sel kanker ini. Oleh karena itu, jika Anda menyayangi diri sendiri, maka juga harus diikuti dengan cara menyayangi bagian tubuh Anda yang lain, salah satunya adalah laring di mana terletak pita suara.

Kanker pita suara yang lebih sering disebabkan oleh rokok ini, memiliki beberapa jenis atau tipe yang bisa dibedakan, antara lain adalah :

  • Kanker yang tumbuh di kulit seperti jaringan (kanker sel skuamosa)
    Adenocarcinoma bisa dibedakan karena menyerang sel yang berbeda, dan ini dimulai di sekitar permukaan laring. Sel adenomatosa adalah sel kelenjar yang memproduksi lendir. Akhir-akhir ini kanker laring dengan jenis ini mulai lebih banyak muncul daripada kanker dengan sel lainnya.
  • Kanker jaringan ikat (kanker sel sarkoma)
    Kanker laring atau kanker pita suara yang menyerang sel sarkoma ini dimulai dalam jaringan ikat tubuh seperti misalnya jaringan pendukung tubuh, seperti tulang rawan, otot, dan syaraf. Dan biasanya, kanker laring dimulai dengan menyerang bagian tulang rawan, yaitu jaringan pendukung laring, namun kanker jenis ini lebih jarang dari lainnya.

Itu dia dua jenis kanker laring yang utama yang perlu Anda ketahui, ada beberapa lainnya lagi, namun lebih jarang. Dan jika ingin mencegahnya, tentu saja Anda juga harus menghentikan kebiasaan merokok.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments