Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Kamis, Januari 01, 2015
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan

Posted: 31 Dec 2014 07:00 AM PST

DokterSehat.Com – Susu adalah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi, susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.

Manfaat susu bagi kesehatan

  • Kecantikan kulit
    Cleopatra mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Andapun juga dapat melakukan hal yang sama, atau Anda hanya minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk terlihat terbaik. Susu mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant yaitu enzim yang membantu untuk kulit agar halus. Susu juga mengandung  asam amino yang akan membantu melembabkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akat tetapi, jika Anda memiliki alergi terhadap susu atau produk susu, susu justru dapat memperburuk kulit Anda.
  • Kesehatan tulang dan gigi
    Susu merupakan sumber kalsium, yaitu yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak yang membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, orang dewasa juga membutuhkannya untuk menjaga tulang yang kuat dan untuk mencegah osteoporosis. Susu ini juga bagus untuk gigi yang kuat, dan membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. Agar kalsium bisa diserap oleh tubuh, vitamin D juga harus didapat. Jika Anda kekurangan vitamin D, maka dapatkan susu yang diperkaya ekstra dengan vitamin D , untuk memastikan bahwa tubuh Anda dapat menyerap kalsium.
  • Memulihkan otot
    Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah habis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah beraktifitas. Susu juga akan membantu untuk mencegah rasa sakit pada perut, serta menambah cairan yang hilang karena latihan.
  • Menjaga berat badan
    Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada  mereka yang tak minum. Susu adalah minuman pembuka sebelum makan makanan sehat. Tambahkan segelas susu untuk makan malam, atau minum segelas susu sambil makan sepotong buah.
  • Mengurangi stres
    Susu adalah cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS (sindrom pra menstruasi) dan dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa letih, cobalah minum segelas susu saat Anda sedang rileks sambil berendam mandi busa.
  • Menyehatkan tubuh
    Susu memiliki sifat menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Susu akan  mengurangi produksi kolesterol, dan bisa bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B dalam susu akan membantu untuk membangun penglihatan yang baik. Susu juga telah menunjukkan dapat  membantu menurunkan risiko kanker tertentu.

Ada beberapa jenis susu yang ada di pasaran, seperti secara keseluruhan lemak, 2% lemak, rendah lemak dan hingga bebas lemak. Jika Anda khawatir dengan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam susu, maka pilihlah susu organik organik. Dengan semua jenis susu yang tersedia, Anda harus dapat menemukan susu yang sesuai dengan diet dan kebutuhan gizi Anda.

Gejala Kekurangan Vitamin C Dalam Tubuh

Posted: 31 Dec 2014 04:00 AM PST

DokterSehat.Com – Vitamin C adalah salah satu elemen yang paling penting untuk dipenuhi dalam diet sehari hari. Vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, dan merupakan komponen esensial. Kita perlu Vitamin C untuk membantu pertumbuhan sel yang baik, mempromosikan fungsi sistem peredaran darah, menjaga kulit, tulang, dan pada umumnya berguna untuk membantu tubuh kita dalam mengembangkan sistem pertahanan tubuh. Kekurangan vitamin C adalah masalah yang serius, dan harus segera diketahui agar bisa lebih dini untuk ditangani dengan makanan alami atau suplemen yang mengandung vitamin C.

Banyak ahli medis setuju bahwa kekurangan vitamin C cukup jarang terjadi di sebagian besar masyarakat modern. Susu formula dan sumber makanan lain sudah banyak yang diperkaya dengan vitamin C untuk mencegah bentuk dari kekurangan nutrisi penting ini.

Gejala kekurangan vitamin C

  • Kekurangan energi yang kronis, kelemahan dan depresi
    Kekurangan vitamin C bahkan juga dapat mempengaruhi kekuatan tulang. Tingkat vitamin C yang rendah juga dapat menyebabkan penurunan berat badan secara drastis.
  • Pendarahan gusi, gigi tanggal, atau gingivitis
    Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan kolagen yang diperlukan untuk membangun dan memelihara jaringan gigi dan gusi. Vitamin C sangat diperlukan oleh tubuh untuk mensintesis kolagen.
  • Perubahan suasana hati
    Orang yang kekurangan vitamin C, moodnya mudah sekali berubah-ubah, gampang emosi, dan mudah marah.
  • Kulit memar
    Kulit yang mudah memar dan membutuhkan waktu yang lama untuk pulih, bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin C. Lambatnya penyembuhan luka ringan secara alami oleh tubuh juga menunjukkan bahwa kadar vitamin C dalam tubuh kurang memadai.
  • Nyeri sendi
    Nyeri sendi atau tungkai yang kronis merupakan tanda-tanda kain yang mengindikasikan bahwa tubuh kekurangan vitamin C. Kadang-kadang penyakit kudis yang parah juga dapat menyebabkan pendarahan di dalam sendi dan menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan.
  • Anemia
    Anemia adalah tanda lain dari kemungkinan kekurangan vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C juga gampang jatuh sakit karena sistem kekebalan tubuhnya melemah.

Pengobatan kekurangan vitamin C

Kekurangan vitamin C dapat diobati dengan suplemen vitamin. Namun sangat penting untuk mencari bantuan pengobatan kepada ahli medis profesional, daripada mengobati diri sendiri dengan obat-obatan alami. Suplemen vitamin C pada umumnya tidak diketahui memiliki efek samping, namun pada tingkat konsumsi yang sangat tingg dapat menyebabkan mual serta gangguan pencernaan. Jika mengalami salah satu dari gejala negatif kekurangan vitamin C di atas, maka harus berkonsultasi kepada dokter. Hal ini untuk mengetahui secara pasti penyebab secara pasti dari kekurangan vitamin C, apakah karena kurangnya asupan nutrisi atau karena sebab lain.

Gejala Demam Berdarah dan Pertolongan Pertama

Posted: 31 Dec 2014 01:00 AM PST

DokterSehat.Com – Demam berdarah atau demam dengue (disingkat DBD) adalah infeksi yang disebabkan oleh virus dengue, yang ditularkan lewat gigitan nyamuk Aedes aegipty atau Aedes albopictus berkelamin betina. Nyamuk berkaki belang-belang putih ini menggigit manusia di siang hari.

Virus dengue terdiri dari empat jenis (strain), yakni dengue tipe 1, 2, 3 dan 4. Namun tipe yang dominan di Indonesia adalah tipe 3. Virus dengue menyebabkan gangguan pada pembuluh darah kapiler dan sistem pembekuan darah sehingga mengakibatkan perdarahan, dapat menimbulkan kematian.

Biasanya, penyakit demam berdarah mewabah ketika pergantian musim dari musim penghujan ke musim kemarau atau sebaliknya.

Gejala penyakit DBD sampai sekarang memang tidak terduga. Namun secara umum, penyakit ini memiliki ciri seperti panas tinggi, pusing, bahkan muntah darah. Namun sayangnya, gejala yang sama sering ditemukan pada penyakit lain. Akibatnya, sampai sekarang sering terjadi salah diagnosis. Oleh sebab itu, Anda harus lebih waspada dan mengenali gejala lainnya.

Gejala

  • Mendadak panas tinggi selama 2 – 7 hari, tampak lemah lesu suhu badan antara 38ºC sampai 40ºC atau lebih.
  • Tampak binti-bintik merah pada kulit dan jika kulit direnggangkan bintik merah itu tidak hilang.
  • Kadang-kadang perdarahan di hidung ( mimisan).
  • Mungkin terjadi muntah darah atau berak darah
  • Tes Torniquet positif
  • Adanya perdarahan yang petekia, akimosis atau purpura
  • Kadang-kadang nyeri ulu hati, karena terjadi perdarahan di lumbung
  • Bila sudah parah, penderita gelisah, ujung tangan dan kaki dingin Berkeringat Perdarahan selaput lendir mukosa, alat cerna gastrointestinal, tempat suntikan atau ditempat lainnya
  • Hematemesis atau melena
  • Trombositopenia ( =100.000 per mm3)

Pertolongan pertama penderita demam berdarah

Dr Rita menjelaskan dalam menangani kasus demam berdarah hanya perlu bermain dengan cairan, saat terjadi kebocoran harus banyak minum, tapi saat kebocorannya sudah selesai maka dalam waktu 2×24 jam asupan cairan harus dikurangi.

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai bentuk pertolongan pertama terhadap penderita demam berdarah yaitu :

  • Memberikan minum sebanyak mungkin
  • Kompres agar panasnya turun
  • Memberikan obat penurun panas
  • Jika dalam waktu 3 hari demam tidak turun atau malah naik segera bawa ke rumah sakit atau puskesmas
  • Jika tidak bisa minum atau muntah terus menerus, kondiai bertambah parah, kesadaran menurun atau hilang maka harus dirawat di rumah sakit

Bau Menyengat Pada Vagina

Posted: 30 Dec 2014 11:11 PM PST

Pertanyaan Konsultasi

Selamat sore dokter, saya mempunyai masalah miss v yang berbau tidak sedap dan sangat menyekat. Selain itu mengeluarkn cairan seperti keputihan. Apalagi kalau berhubungan intim kadang mengeluarkan darah. Miss v terasa gatal dan setelahnya perih, jadi miss v kelihatan seperti sariawan. Lecet di area miss v. Tolong beri saya penjelasan dan cara penanggulangan nya. Terimakasih

Salam

Ibu Idha D

Jawaban Konsultasi

Ada baiknya anda segera periksakan ke dokter spesialis kandungan untuk dilakukan pemeriksaan langsung dan diterapi secara tepat. Begitu pula dengan pasangan anda. Dan jangan lakukan hubunga sex selama terapi. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Gejala Kanker Otak Stadium 1

Posted: 30 Dec 2014 10:00 PM PST

DokterSehat.Com – Kanker otak merupakan salah satu penyakit yang mematikan dan berbahaya. Kanker otak menyerang otak pada bagian luarnya yakni tiga bagian lapis selaput otak dan bagian tulang tengkorak.

Gejala kanker otak stadium 1 biasanya belum menunjukkan tanda tanda, namun penyakit serius ini masih tetap harus diwaspadai sejak dini.

Gejala awal yang timbul akibat kanker otak sangat bervariasi, tergantung pada bagian otak mana yang diserang. biasanya penderita kanker otak stadium 1 mengalami pusing kepala dan mual, adapun gejala lain yang timbul dan harus diwaspadai, Antara lain :

  • Penglihatan berkurang
  • Gangguan berbicara
  • Pendengaran jadi terganggu
  • Keseimbangan tubuh menurun
  • Gangguan saraf
  • Penurunan kesadaran
  • Kesulitan berjalan

Yang terpenting adalah mencegah terjadinya kanker otak, kanker otak bisa dicegah dengan cara menghindari kebiasaan seperti merokok, minum minuman yang beralkohol, menghindari paparan dan radiasi, banyak mengkonsumsi buah buahan dan sayuran, banyak minum air putih dan yang terakhir sering berolah raga

Studi telah menunjukkan bahwa seseorang yang menggunakan ponsel secara teratur kemungkinan mendapatkan tumor atau kanker otak.Ponsel mengeluarkan gelombang radioaktif yang menyerang sel-sel otak.

Tips Mengatasi Wajah Kusam

Posted: 30 Dec 2014 08:00 PM PST

DokterSehat.Com – Wajah kusam sangat tidak enak untuk dipandang. Penampilan menjadi kucel dan nampak kotor tidak terawat. Cara menghilangkan wajah kusam adalah melalui perawatan eksfoliasi ringan sehari-hari, dan eksfoliasi intensif setiap 1 mingguan.

Agar wajah tidak kusam, maka lakukanlah eksfoliasi intensif supaya kulit mati lebih cepat dibuang. Terutama bila wajahnya sangat kusam, dan kulitnya lebih lambat beregenerasi. Sehingga dengan 2 langkah eksfoliasi tersebut akan mempercepat proses perawatan, kulit cerah dan bebas komedo yang diharapkan bisa lekas terwujud.

Produk pencerah wajah yang mempunyai fungsi ganda, baik untuk eksfoliasi ringan dan intensif, sudah disediakan oleh Rich Amor berupa paket pemula. Pencerah wajah klinis ini mengandung komponen perawatan harian (sabun, krim siang, krim malam, dan cleanser) serta sekaligus berfungsi untuk eksfoliasi ekstensif. Walaupun bekerja secara gradual, namun hasilnya bisa dinikmati dalam waktu yang tidak terlalu lama.

Berikut tips mengatasi wajah kusam :

  • Gunakan masker
    Menggunakan masker, fungsinya untuk mengelupas kulit-kulit mati pada kulit dan mecerahkan kulit nantinya. Bisa anda gunakan maskeran seperti yogurt, lemon, dan tomat. Tetapi jika anda malas membuat masker sendiri, anda bisa juga membeli masker yang instan di toko, dan ingat bahannya harus terpercaya.
  • Zaitun
    Kandungan Vitamin E yag terdapat pada minyak zaitun dapat menjadi antioksidan alami yang dapat menangkal oksidasi yang merusak sel. Itu artinya sangat baik serta tidak perlu kuatir lagi bahwa obat alami yang satu ini sangat baik untuk kulit. Cara penggunaanya bisa langsung dikosumsi secara langsung atau dioleskan pada kulit.
  • Hindari begadang
    Istirahat yang baik adalah pada malam hari, dengan waktu normalnya 7-8 jam perhari. Jika begadang sering anda lakukan, maka tidak heran wajah anda kusam dan berminyak. Hal tersebut terjadi karena tidak keseimbangannya hormonal dalam tubuh.
  • Perhatikan makanan
    Makan-makanlah yang bergizi, seperti sayuran hijau serta buah-buahan yang segar. Makanan bisa mempengaruhi kondisi wajah anda, apalagi sering mengkosumsi makan-makanan yang berlemak serta berminyak, kami sarankan dari sekarang jauhilah.
  • Bengkoang
    Bengkoang dapat memberikan rasa dingin pada kulit. Dan dapat juga digunakan untuk memutihkan wajah secara alami. Zat fenolik yang terkadung dalam bengkoang dapat menghambat pembentukan melanin, sehingga pigmentasi yang disebabkan oleh sinar matahari, bekas jerawat, kulit mati, hormon, dapat dicegah serta menguranginya. Dan juga dapat mencegah radikal bebas, karena adanya vitamin C, saponin, dan kandungan flavonoid.
  • Perbanak asupan air
    Air, dapat menjaga kesehatan tubuh serta mencegah kulit kering. Maka mengkosumsi minimal 8 gelas perhari haruslah dilakukan. Dan mengkosumsi air kelapa juga baik untuk membantu kulit untuk tetap sehat serta cerah.

Awas, Stres Picu Berbagai Penyakit

Posted: 30 Dec 2014 05:00 PM PST

DokterSehat.Com – Stres tidak dapat dipisahkan dari manusia, dan memang bisa menjadi pintu gerbang datangnya berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan seperti pusing, gangguan pencernaan, gangguan kulit, mual hingga penyakit kronis lainnya seperti penyakit kanker.

Para dokter dan tenaga kesehatan menemukan adanya peningkatan jumlah anak-anak yang kini juga mulai mengalami stres. Hal ini seringnya akibat tekanan akademis di sekolah yang meningkat, seperti dilansir laman femalefirst.

Rendahnya tingkat energi, gangguan tidur, kelelahan, kecemasan, dan kenaikan berat badan yang disebabkan karena stres jumlahnya juga meningkat akhir-akhir ini, ujar Victoria Tyler, terapis gizi di London’s Harley Street.

Sebenarnya, lanjutnya, dengan menggunakan stres seseorang dapat mengidentifikasi masalah kesehatan yang dialami, agar bisa mengevaluasi tindakan apa yang paling tepat. Ia mengatakan siapa saja dapat melakukan uji stres untuk mengetahui seberapa stres dirinya dan apakah dengan tingkat stres tersebut ia berisiko memiliki masalah kesehatan.

Banyak penelitian ilmiah baru yang menunjukkan dengan jelas bahwa stres dapat mendatangkan kerusakan pada tubuh. Stres jangka panjang tidak hanya menyebabkan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, tetapi juga berkaitan dengan menjadi pikun, fungsi kekebalan tubuh berkurang, serta obesitas, ujar Tyler.

Pernyataan Victoria didukung oleh The American Medical Association. Lembaga ini memperkirakan bahwa dari semua penyakit yang ada, 80 persen berasal dari stres. Dan 80 persen stres menariknya diakibatkan oleh masalah di tempat kerja.

Banyak orang merasa stres dan tertekan dari hari ke hari, sehingga menjadi stres jangka panjang. Masalah kompleks semacam ini akan mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Jika dibiarkan, stres bisa memicu kematian dini.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments