Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Jumat, Maret 13, 2015
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Minuman Pereda Stres Alami

Posted: 12 Mar 2015 05:00 AM PDT

DokterSehat.Com – Sedang stres? Lagi suntuk dengan suatu masalah? Atau pusing karena suatu hal? Ada satu cara ampuh untuk mengatasinya. Yaitu dengan minuman.

Setidaknya ada lima jenis minuman yang dapat meredakan stres secara alami :

  • Minuman Cokelat Hangat
    Dilansir dari exploreim.uda.edu, minuman cokelat ini tak hanya lezat tapi juga bisa meredakan stres. Kokoa bisa juga bisa meningkatkan fungsi kognitif dan mood. Para peneliti juga menemukan kalau minum minuman cokelat rutin setiap hari sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami stres berat.
  • Jus Buah
    Nah, ini pas sekali untuk Anda yang sedang ingin menikmati minuman segar. Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi bisa meredakan stres Anda, karena bisa mengurangi kadar hormon stres tubuh seperti kortisol.
  • Minuman Campur Madu
    Anda bisa menambahkan 1 sdm madu ke dalam minuman hangat Anda. Menikmati minuman manis akan membuat perasaan Anda lebih baik. Selain itu, madu juga bisa berfungsi sebagai pengganti gula.
  • Teh Herbal
    Minumlah secangkir teh herbal untuk merilekskan pikiran. Seduh teh dengan air hangat. Lalu, minum dengan tenang. Maka Anda akan merasa lebih rileks.
  • Susu Hangat
    Susah tidur dan kebanyakan pikiran? Cobalah minum segelas susu hangat. Dilansir dari rodalenews.com,kandungan triptofan asam amino di dalam susu bisa merilekskan tubuh dan pikiran. Anda juga bisa menambahkan madu untuk mendapatkan manfaat anti oksidannya.

So, Ladies, kalau Anda sedang dilanda stres, tak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak menikmati minuman di atas. Selamat mencoba dan jangan lupa untuk bahagia hari ini.

Cara Tepat Menjaga Kebersihan Miss V

Posted: 12 Mar 2015 02:00 AM PDT

DokterSehat.Com – Dengan menjaga kebersihan dan kesehatan Miss V, seorang wanita bisa terhindari dari penyakit menular seksual. Tidak hanya itu, manfaat lainnya adalah kebiasaan baik tersebut juga bisa membuat kegiatan di atas ranjang jadi semakin memuaskan.

Sayangnya, tidak banyak wanita yang mengetahui bagaimana caranya menjaga kesehatan Miss V. yang benar. Untuk itu, tips berikut ini dapat membantu Anda :

  • Perawatan saat menstruasi
    Tubuh seorang wanita sudah diprogram untuk mempersiapkan kebutuhan saat menstruasi sendiri termasuk membersihkan liang miss V setelah selesai menstruasi. Beberapa wanita menggunakan semprotan air untuk membersihkan liang miss V setelah menstruasi. Hal ini sebenarnya tidak perlu dilakukan karena aliran air yang keras dalam miss V akan membuat bakteri masuk ke dalam saluran reproduksi.

    Gunakan produk pembalut atau tampon yang tidak berpewangi untuk menghindari terjadinya iritasi. Sebaiknya jangan gunakan pantyliner setiap hari agar miss V dapat bernafas.

  • Pemilihan pakaian dalam
    Karena miss V memproduksi cairan sendiri dan memiliki keadaan yang lembab, gunakan pakaian dalam yang mendukung terjadinya pertukaran udara. Jika tidak ada aliran udara, bakteri dan jamur akan tumbuh di dalamnya. Ini merupakan penyebab umum dari terjadinya infeksi jamur pada vagina.

    Gunakan bahan yang terbuat dari katun dan hindari menggunakan bahan spandek ketat atau bahan kulit untuk celana Anda. Ganti pakaian Anda setelah melakukan olahraga atau setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan keringat.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Organ Intim Kewanitaan

Posted: 11 Mar 2015 11:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Organ vital pada tubuh manusia memang harus selalu mendapatkan perhatian khusus bagi setiap orang. Karena yang namanya organ vital adalah organ yang paling penting. Apabila terjadi gangguan kesehatan pada organ vital seseorang, maka hal tersebut bisa berdampak buruk bagi dirinya sendiri, atau bahkan orang lain.

Dalam menjaga kesehatan organ vital memang tidak mudah untuk dilakukan, karena harus berdasarkan dengan ilmu kesehatan. Khususnya bagi wanita yang menurut hasil penelitian 30% lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, khususnya pada organ vagina. Alat kelamin wanita ini memang memiliki resiko paling tinggi terkena berbagai macam masalah. Maka dari itu,tips menjaga kesehatan kewanitaan bisa sangat membantu.

Berikut beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk selalu menjaga kesehatan organ intim kewanitaan :

  • Cuci organ intim
    Ketika Anda menginginkan organ intim yang sehat, pastikan untuk selalu menjaga kebersihannya dengan mencuci organ intim. Cuci organ intim dengan air yang bersih. Jika Anda berada di toilet umum, pastikan untuk mencuci organ intim dengan air yang mengalir. Hal perlu dilakukan untuk mencegah bakteri pada bak mandi toilet umum bisa menimbulkan masalah pada organ kewanitaan Anda.
  • Jangan gunakan sabun
    Hindari menggunakan sabun saat membersihkan organ intim kewanitaan. Sabun mengandung bahan kimia yang bisa merusak pH dan kadar kelembaban pada Miss V Anda.
  • Penggunaan pantyliner
    Penggunaan pantyliner yang terlalu sering disinyalir mampu mengganggu kadar kelembaban alami organ kewanitaan Anda. Hindari menggunakan pantyliner terlalu sering. Agar organ kewanitaan tetap bersih dan sehat, mengganti celana dalam minimal 2 kali sehari bisa mengurangi kebiasaan Anda menggunakan pantyliner.
  • Celana ketat
    Menggunakan celana ketat bisa memicu munculnya bakteri dalam organ kewanitaan. Hal ini disinyalir juga bisa menimbulkan kelembaban organ kewanitaan Anda terganggu. Hindari menggunakan celana yang terlalu ketat dan kurang nyaman agar kesehatan organ intim Anda terjaga.
  • Parfum
    Meskipun parfum mampu memberi aroma wangi pada organ kewanitaan Anda. Parfum sangat tidak disarankan untuk digunakan di daerah kewanitaan. Bahan kimia pada parfum bisa membunuh bakteri baik pada organ kewanitaan dan ini sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
  • Makanan dan minuman
    Pastikan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik bagi kesehatan tubuh maupun organ intim Anda. Hindari makanan dan minuman yang memicu terjadinya keputihan. Hindari konsumsi kafein, alkohol juga obat-obatan berbahaya lainnya.
  • Jaga kebersihan saat haid
    Menjaga kesehatan saat haid sangat disarankan bagi semua wanita. Saat haid, pastikan Anda mengganti pembalut sehabis buang air kecil ataupun saat pembalut sudah penuh. Pastikan Anda memilih pembalut yang sehat dan nyaman saat dipakai. Ganti pembalut Anda minimal dua kali dalam sehari saat haid.

Penyebab umum terjadinya keputihan dan penyakit lain pada organ kewanitaan adalah kurang terjaganya kebersihan organ intim tersebut. Ladies, agar kesehatan organ intim selalu terjaga, pastikan selalu menjaga kebersihan organ intim Anda baik kebersihan di sekitar daerah kewanitaan Anda ataupun pakaian yang tengah dipakai.

Bagaimana Memberi Pendidikan Seksual Pada Anak Autis?

Posted: 11 Mar 2015 09:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Saat seorang anak mulai tumbuh remaja pendidikan sex adalah suatu hal yang wajib diajarkan pada mereka. Lalu bagaimana pada anak autis? Perlukah mereka mendapat pendidikan sex yang sama seperti anak normal lainnya?

Gangguan perkembangan terutama dalam berkomunikasi, berinteraksi sosial dan perilaku yang dialami oleh anak-anak autis Membuat para orang orang tua dari anak penyandang autis lebih fokus untuk meningkatkan kemampuan komunikasi dan bidang akademik lainnya.

Sementara itu anak autis juga akan tumbuh menjadi seorang remaja dan mulai menyukai hal-hal yang berbau sex, itu sebabnya anak-anak autis juga wajib mendapatkan pendidikan sex sejak dini. Namun itu semua berbanding terbalik pada pemikiran para orang tua, mereka lebih memilih untuk menghindari pembicaraan yang berbau sex pada anak autis. Padahal, remaja autis tidak memiliki kemampuan untuk mudah mengetahui persoalan sex dikarnakan keterbatasan mereka.

Dan itu semua menyebabkankan timbulnya masalah-masalah seksualitas pada anak autis. Misalnya mereka tidak malu saat berjalan telanjang di depan orang banyak, membuka celana, melihat dan memegang kemaluan sendiri, bahkan tak jarang memegang bagian privat tubuh orang lain, anak autis memang membutuhkan masturbasi, karna jika hal ini tidak dilakukan, anak akan merasa tertekan. orang tua baru akan mengetahui masalah besar tersebut ketika anak mereka melakukannya di depan umum. Di saat itulah orang tua menyadari akan pentingnya pendidikan sex sejak dini pada anak autis.

Koordinator Klinik Terpadu, Fakultas Psikologi Universitas Indonesia Dr. Adriana S. Ginanjar, M.S mengatakan, sebelum memasuki usia remaja, orang tua dari anak autis seharusnya sudah membekali anak mereka mengenai pendidikan seksual. (kompas.com)

Masalahnya sekarang, tak jarang para orang tua kesulitan untuk tiba-tiba berdiskusi pada anak mereka mengenai masalah sexsualitas. Lalu, bagaimana cara memberikan pendidikan pada anak autis dengan segala keterbatasan kemampuan motorik dan perilaku mereka? Tentunya mereka akan membutuhkan metode yang berbeda dengan anak normal.

Yang perlu orang tua dan kita semua perhatikan adalah bahwa anak autis lebih rawan terhadap sexual abuse daripada anak-anak yang tidak autis. Kemampuan mereka untuk bertahan dari gangguan orang asing lebih lemah secara insting, sehingga Anda perlu mengajarkan hal-hal khusus pada mereka.

Apa saja yang perlu Anda ajarkan kepada mereka agar terhindar dari sexual abuse? Berikut ini austism.about.com mempunyai solusinya untuk Anda :

  • Ajari cara mengunci kamar dan kamar mandi
    Mungkin suatu hari anak akan memiliki acara field trip dan mendapatkan kamar sendiri. Untuk itu, ajari anak untuk bisa mengunci kamar. Saat bermain di taman atau playground, ajari ia untuk berani tidak ditemani di dalam kamar mandi umum dan mengunci pintu.
  • Good touch and bad touch
    Beri pemahaman kepada anak bahwa ada jenis sentuhan yang bisa mereka biarkan dan Anda jenis sentuhan yang harus mereka tolak dengan berani.
  • Ajari tentang circles comfort
    Beritahu anak bahwa hanya ada orang-orang tertentu yang boleh menyentuh mereka dan membantu mereka membersihkan diri, melepas pakaian, atau menemani mereka ke tempat-tempat pribadi yakni kamar tidur dan kamar mandi.

Biasakan anak untuk selalu menceritakan kegiatannya sehari-hari pada Anda, seperti oral journal, sehingga Anda bisa tahu apabila anak mengalami inappropriate touch atau sexual insult.

Benarkah Makan Daging Merah Itu Tidak Sehat?

Posted: 11 Mar 2015 06:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Bannyak  orang yang sangat suka menu steak dengan daging yang dimasak setengah matang. Namun, apakah itu tidak berbahaya? Daging merah sering dianggap tidak sehat. Namun, sebagian lagi percaya bahwa daging merah sehat untuk tubuh.

Seperti dikutip dari fitday.com, makan terlalu banyak daging merah, terutama daging yang memiliki lemak tinggi dan daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis pada tubuh. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa daging merah memiliki hubungan erat penyebab terjadinya penyakit jantung.

Ini disebabkan oleh tingginya lemak jenuh pada daging merah seperti kambing dan sapi yang dapat meningkatkan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung. Namun tentu saja, jika Anda memilih makan daging tanpa lemak akan lebih sehat karena mengurangi risiko penyakit kronis.

Berbagai macam daging olahan seperti kornet, daging beku, sosis, nugget dan lain sebagainya sebaiknya dihindari karena memiliki lebih banyak lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Daging merah tetap bisa dikonsumsi memiliki banyak protein, namun perlu dibatasi porsinya.

Lagipula, protein tidak hanya ada dalam daging merah saja. Banyak sumber protein sehat yang bisa dikonsumsi untuk menggantikan peran daging merah. Seperti misalnya ayam tanpa kulit, ayam kampung, kalkun, yogurt, susu non-fat, kedelai dan lain sebagainya.

Mungkin alasan kesehatan ini pula yang menjadikan banyak orang memilih menjadi vegetarian. Bukan berarti Anda harus menjadi vegetarian juga Ladies, pola makan yang diatur dengan baik adalah kuncinya untuk menghindari penyakit. Tetap bisa makan daging, tapi perlu dibatasi ya.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments