Langkah Sehat |
| 5 Kebiasaan Buruk Ini Buat Anda Susah Tidur Dimalam hari Posted: 19 May 2015 02:26 AM PDT Apa yang menjadi penyebab anda susah tidur dimalam hari ? Berbicara mengenai penyakit susah tidur atau yang lebih dikenal dengan istilah insomnia . Memang merupakan masalah umum yang dapat menghampiri semua orang, banyak faktor yang menyebabkan mengapa anda sulit tidur di malam hari. Baik itu disebabkan karena perubahan pola hidup atau bisa juga disebabkan karena penyakit, seperti asma, ataupun sering buang air kecil. Oleh karena itu jika anda memiliki penyakit tersebut, mungkin alangkah baiknya jika anda segera mengatasinya Secara umum sulit tidur di malam ha dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya dan juga membuat anda tidak sehat. Oleh karena itu jika anda memiliki gangguan sulit tidur di malam hari, mungkin ada baiknya jika anda dapat segera mengatasinya. Pada kesempatan kali ini kami akan sedikit mencoba mengulas tentang beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat anda sulit tidur di malam hari. Nah jika anda penasaran anda dapat menyimak baik-baik penjelasan kami di bawah ini Kebiasaan Buruk yang Buat Anda Sulit TidurTerlalu Banyak Begadang Faktor utama yang sering menyebabkan seseorang sulit tidur di malam hari, umumnya disebabkan karena mereka sering begadang. Pada dasarnya seluruh organ penting di dalam tubuh kita akan mengikuti pola kebiasaan hidup di kita, dengan kata lain jika anda terlalu sering begadang sampai larut malam dalam jangka waktu yang lama. Maka seluruh organ di dalam tubuh kita akan meresponnya dengan membuat hal tersebut menjadi suatu kebiasaan, Terlalu Banyak Minum Kopi Selain terlalu banyak begadang, kebiasaan buruk yang membuat anda sulit anda tidur di malam hari ialah terlalu banyak minum kopi. Sebab pada dasarnya kopi megandung banyak kafein yang dapat merangsang otak dan jantung akan terus bekerja dan selalu waspada, hal inilah yang menyebabkan anda sulit tidur di malam hari. Oleh sebab itu jika anda ingin tidur lebih awal, alangakh baiknya jika anda mengurangi asupan kopi di malam hari Berolahraga di Malam Hari Jika anda merupakan seseorang yang aktif di malam hari dengan mengisi waktu luang anda di malam hari, seperti bermain futsal ataupun badminton. Mungkin ada baiknya jika anda dapat mengurangi kebiasaan tersebut, sebab selain kurang baik untuk kesehatan. Berolahraga di malam hari juga dapat menyebabkan anda sulit tidur, hal ini disebabkan jika anda berolahraga di malam hari maka seluruh organ penting di tubuh anda akan terus bekerja secara maksimal. Hal inilah yang menyebabkan anda sulit tidur lebih awal. Membaca Buku Di Tempat Tidur Kebiasaan yang kurang baik yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang di kamar tidur ialah dengan membaca buku di tempat tidur. Beberapa penelitian di universitas harvard menunjukan bahwa seseorang yang membaca buku di tempat tidur dapat menimbulkan penyakit insomnia (sulit tidur). Oleh sebab itu jika anda sering membaca buku di tempat tidur alangkah baiknya jika anda menghentikan kebiasaan tersebut Browsing di Internet Sampai Lupa Waktu Penyebab terakhir yang menyebabkan anda sulit tidur di malam hari umumnya disebabkan anda sering melalukan brosing internet sampai lupa waktu. Seperti online di facebook ataupun twitter, oleh sebab itu jika anda memiliki kebiasaan tersebut, alangkah baiknya jika anda segera menguranginya. Demikianlah penjelasan kami mengenai 5 kebiasaan buruk yang membuat anda susah tidur di malam hari, semoga dengan penjelasan kami diatas berguna bagi pembaca sekalian, semoga bermanfaat. |
| You are subscribed to email updates from Langkah Sehat To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
Add Comments