Mempunyai perut buncit selain bisa mengurangi rasa percaya diri ternyata juga berdampak buruk pada kesehatan. Seperti apa yang kalian ketahui bahwa baik buruknya penampilan berpengaruh besar pada tingkat kepercayaannya diri seseorang, sehingga jika perut berbentuk buncit pasti membuat penampilan tidak keren dan membuat rasa percaya diri berkurang. Maka dari itu, banyak orang yang berperut buncit sangat mengidam-idamkan tubuh yang proporsional dan berperut sixpac. Namun perlu diketahui, pada kenyataannya orang yang berperut buncit itu tak hanya orang yang gemuk atau obesitas tetapi orang yang berbadan kurus saja juga bisa mempunyai perut buncit. Hal tersebut dikarenakan adanya gaya hidup yang salah.

Nah, buat sobat yang kini berperut buncit dan sedang berusaha untuk mengecilkan perut buncitnya janganlah khawatir karena disini diberikan tips mengenai cara mengecilkan perut buncit secara cepat dengan hasil yang maksimal. Namun sebelum mengetahui tipsnya, sebaiknya kalian ketahui dahulu apa saja penyebab timbulnya perut menjadi buncit. Penyebab timbulnya perut buncit itu karena sobat suka makan dengan porsi lebih atau ngemil di malam hari, kurang banyak minum air putih, duduk dengan kurun waktu yang lama, kebanyakan minum alkohol atau bersoda, jarang melakukan olahraga, kebiasaan setelah makan langsung tidur, suka minum es dan kebisaan makan mie instan. Itulah penyebab timbulnya perut jadi buncit. Lantas gimana cara mengecilkan perut buncit secara cepat dengan hasil maksimal itu?

Cara mengecilkan perut buncit ini terdiri dari gabungan tiga faktor terpenting di dalamnya yaitu pola makan yang termasuk di dalamnya jenis-jenis makanan yang tidak boleh di makan dan yang boleh dimakan. Kemudian olahraga yang termasuk di dalamnya semua jenis aktivitas olahraga pendukung mengecilkan perut buncit. Dan yang terakhir pola hidup sehat sebagai pendukung berhasilnya mengecilkan perut buncit. Alangkah lebih jelasnya simak tips dibawah ini :

  1. Aturlah Pola Makan Kalian

Logikanya, makanan jelas berpengaruh terhadap volume besarnya berat badan baik turunnya berat badan maupun naiknya berat badan. Untuk itu kalian harus memperhatikan pola makan kalian jika ingin perut buncit sobat hilang. Caranya batasilah makanan yang berkarbohidrat dan berlemak tinggi, kemudian kurangi makanan yang pengolahannya digoreng, perbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat, hindari minuman bersoda, berhentilah ngemil di malam hari, perbanyak minum air putih dan hindari kebiasaan setelah makan itu tidur.

  1. Hilangkan Lemak di Perut Dengan Olahraga

Selain mengatur pola makan sebagai faktor pendukung untuk mengecilkan perut buncit, olahraga juga menjadi faktor penting untuk mengecilkan perut buncit. Usahakan ketika menjalankan olahraga paling minimal dengan waktu 30 menit. Ada b beberapa jenis-jenis olahraga sebagai penunjang terbentuknya perut sixpac, diantaranya yakni back up, ball crunh, bycicle exercise, jalan cepat, sit up dan lari.

  1. Jalankan Pola Hidup Sehat

Faktor pendukung yang ketiga untuk mengecilkan perut buncit yaitu menjalankan pola hidup sehat. Untuk itu, jika sobat yang saat ini belum menerapkan pola hidup sehat maka mulai sekarang terapkanlah karena bisa menunjang kesehatan dalam tubuh. Bisa dimulai dari hal yang paling sederhana, seperti memilih menggunakan tangga daripada memakai elevator dan bisa juga ketika sobat ingin beraktivitas atau mau berangkat kerja yang biasanya memakai mobil atau motor bisa diganti dengan memakai sepeda dan lain sebagainya. Nah, jika ingin sehat maka jalankanlah pola hidup sehat.