Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia yang harus senantiasa dijaga dengan baik. Menjaga kesehatan jantung akan mengurangi resiko penyakit jantung yang kebanyakan terjadi saat usia mulai menua. Oleh karena itu, kamu harus mulai menjaga kesehatan jantungmu semenjak dini. Menjaga kesehatan jantung bisa dimulai dari makanan yang sehat, olahraga yang cukup, dan juga istirahat yang teratur. Nah, bagaimana si tips menjaga kesehatan jantung yang dianjurkan? Oke, kali ini kamu akan membaca tips tersebut pada artikel ini. Selamat membaca ya.

Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantungmu adalah dengan selalu berolahraga. Yaps, memiliki jantung yang sehat bisa kamu mulai dengan rajin berolahraga. Olahraga yang bisa lakukan bisa dengan jalan sederhana saja, misalnya membersihkan rumah, jogging di saat ada waktu sela, ataupun dengan jalan santai. Jadi, tidak boleh malas – malasan di rumah ya. Kalo tidak sempat keluar rumah ya rajinlah untuk membersihkan rumah atau beraktifitas supaya jantungmu tetap terjaga kesehatannya. Olahraga juga tidak hanya menjaga kesehatan jantung lho, tetapi bisa membuat berat badanmu menjadi stabil. Sambil menyelam minum air, dengan berolahraga ga hanya satu manfaat yang kamu dapatkan, tetapi sangat banyak.

Kemudian, konsumsilah makanan sehat. Jaman sekarang ini, dimana – mana telah tersedia fast food. Terlalu banyak mengonsumsi fast food tidak baik untuk kesehatan. Nah, kebanyakan orang juga menyukai daging dan melupakan sayur – sayuran. Sobat, makanan yang enak itu tidak selalu bergizi lho. Terlalu banyak mengonsumsi daging bisa meningkatkan kolesterol yang memicu penyakit jantung. Bolehlah mengonsumsi daging tapi tetap diatur porsinya. Selingi dengan sayur – sayuran, buah – buahan, kacang – kacangan, dan makanan sehat lainnya. Kalo bisa, penggunaan garam juga tidak boleh berlebihan ya. Jadi mulailah untuk mengurangi konsumsi garam.

Selain itu, kamu bisa mencoba untuk selalu memasak makanan sendiri. Masak makanan sendiri akan terjamin kebersihannya dan kualitasnya. Terlebih lagi bagi yang sudah berkeluarga, masak sendiri akan menjamin kesehatan keluarga anda menjadi lebih sehat. Pilihlah sayur – sayuran yang segar. Kalo biasanya membeli masakan di warung, mungkin bumbu yang dipakai sangat berbeda dan jauh dari bumbu yang sehat. Misalnya saja menggunakan bumbu penyedap yang banyak, kurang terjamin kebersihannya, dan juga yang lain – lain. Bumbu penyedap memang membuat masakan enak, tapi di lidah saja. Sebenarnya bumbu penyedap tidak baik untuk tubuhmu.Kesimpulannya, dengan masak sendiri, bahan yang digunakan dan juga kualitas kebersihan yang ada di dalam masakan bisa terkontrol dengan baik.

Tips selanjutnya adalah dengan menghindari minuman beralkohol. Minum alcohol memang sangat tidak disarankan karena bisa merusak otot jantung. Apa jadinya jika mengonsumsi alcohol secara sering. Bisa – bisa jantungmu rusak lho. Nah, kamu juga harus mempunyai kualitas tidur malam yang baik ya. Tidur malam merupakan saat dimana organ dalam tubuh bisa rileks dan beristirahat sejenak. Kurangnya tidur malam mempunyai resiko yang buruk untuk jantung anda. Jika anda biasa tidur malam larut, maka cobalah untuk melakukan latihan pernapasan sebelum tidur. Perlu kamu ketahui bahwa orang yang mempunyai kualitas tidur malam yang cukup akan membuat berat badan menjadi lebih terkontrol, sehingga secara tidak langsung telah melakukan diet yang sehat dan alami. Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan jantung yang bisa kamu aplikasihkan dalam kehidupanmu sehari – hari. Salam hidup sehat dan sayangi jantungmu.