Pola hidup yang sehat itu memang mudah untuk di capai, tapi menjaga agar kita selalu menetapkan pola tersebut setiap hari yang sangat susah. Mengapa bisa demikian? Karena semua orang akan sulit merubah suatu kebiasaan yang sudah melekat dalam hidupnya dengan kebiasaan-kebiasaan yang baru. Apalagi bagi anak remaja yang tidak terbiasa, kebiasaan-kebiasaan tersebut akan di anggap sebagai aturan yang sangat menyebalkan dan justru akan merasa semakin malas untuk melaksanakannya . Maka dari itu kebiasaan hidup yang sehat itu harus di bangun dan di kenalkan dari kecil oleh orang tua kepada anak-anaknya.

Sebelum membahasnya lebih dalam pasti ada yang masih merasa bingung sebenarnya seperti apa yang orang katakan sebagai pola hidup yang sehat itu? Nah, maksudnya disini adalah suatu kebiasaan-kebiasaan yang dapat mendukung kehidupan kita semua agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Lalu seperti apakah kebiasaan-kebiasaan yang harus dijaga tersebut? Kebiasaan sepele namun masih sering di langgar oleh kebanyakan remaja diantaranya adalah, kebiasaan mencuci tangan sebelum memegang makanan, menggosok gigi sebelum tidur, mandi sehari dua kali, sarapan, makan tepat waktu, tidur tepat waktu dan masih banyak lagi.

Lalu bagaimanakah cara yang tepat agar kita selalu menjaga pola hidup  sehat itu dalam kehidupan sehari-hari? Nah mari simak penjelasannya di bawah ini.

Agar kamu tidak melanggar kebiasaan-kebiasaan yang baik dalam kehidupan sehari-hari, kamu harus menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan ruginya jika terkena penyakit. Ingatlah kawan sehat itu mahal, jangan main-main sama masalah kesehatan deh. Kalau kita sakit bukan cuma rugi uang, kita juga rugi waktu, dan enggak bisa ngelakuin apa-apa waktu sakit. Belum lagi terkena suatu penyakit itu sama sekali gak enak, ya iya dong sakit hati aja gak enak apalagi sakit lainnya. Orang yang sudah dengan rajin melaksanakan kebiasaan hidup sehat saja masih bisa terserang penyakit, apalagi kamu yang enggak jaga sama sekali.

Setelah menyadari kalau kebiasaan hidup sehat itu penting, maka kamu harus mulai menjalankannya. Ingat, kalau cuma di pikirin dan masih saja malas melakukan kebiasaan tersebut kamu enggak akan dapat apa-apa. Mulai lah dari kebiasaan kecil seperti yang telah di sebutkan di atas. Lebih bagus lagi kalau kebiasaan tersebut juga kamu tambah dengan berolah raga dan makan makanan yang sehat. Olah raga itu punya segudang manfaat untuk kamu yang mau rutin melaksanakannya, misalnya bisa menurunkan berat badan, meninggikan badan, membentuk otot tubuh, dan yang pasti adalah menjaga kebugaran tubuh kamu agar selalu sehat dan enggak mudah terserang penyakit. Nah kurang mantap apa coba manfaatnya?

Selain itu makan makanan yang sehat itu juga sangat penting. Pilihlah makanan yang mengandung zat gizi yang tubuh kamu butuhkan. Makanan apa aja sih itu? Misalnya makanan yang mengandung serat dan vitamin bisa kamu dapat dari segala jenis buah-buahan segar dan juga sayur-sayuran yang mudah di dapat. Selanjutnya makanan yang mengandung protein tinggi bisa kamu dapat dari ikan, telur, dan daging. Karbohidrat yang baik itu seperti beras, dan juga gandum. Selain itu kacang-kacangan yang mengandung lemak jenuh juga baik untuk tubuh kamu. Nah yang harus kamu ingat porsi dari setiap jenis makanan tersebut harus kamu sesuaikan, dan jangan sampai berlebihan.

Kalau kamu sudah bisa melaksanakannya, maka cobalah untuk konsisten dan berusahalah untuk enggak melakukan kebiasaan buruk kembali yang dapat mengganggu kesehatan kamu. Lebih baik lagi kalau kamu berhenti melakukan kebiasaan buruk dan mulai hidup yang teratur dan terjadwal. Hidup yang teratur enggak sulit kok, dan enggak memberatkan kamu juga. Biar gak kerasa terbebani kamu harus terbiasa dulu. Kalau udah biasa pasti enggak akan kesulitan lagi. selamat mencoba.