Udah lama gak bahas sesuatu, pagi ini saya akan ngobrol tentang tidur ah, semoga bemanfaat. 
1. Tidur itu sangat penting bagi tubuh agar tubuh dapat berfungsi secara optimal. #TipsTidur
2. Tidur 8 jam setiap hari membuat wajah lebih segar dan tentu saja lebih menarik. #TipsTidur
3. Tidur kurang dari 6 jam setiap hari dpt meningkatkan risiko kematian dini sampai 12%. #TipsTidur
4. Tidur dpt meringankan dan menenangkan kerja jantung dan sistem sirkulasi darah. #TipsTidur
5. Tidur dapat menyeimbangkan sistem hormonal dan kadar gula darah. #TipsTidur
6. Tidur memberi kesempatan otak menyerap asam amino yang membuat otak makin tajam. #TipsTidur
7. Kurang tidur menyebabkan kemampuan utk fokus, perhatian, waspada dan mengingat menjadi berkurang. #TipsTidur
8. Kurang tidur menyebabkan kemampuan menerima informasi baru dan mempertahankan informasi lama di otak mjd berkurang. #TipsTidur
9. Kurang tidur menyebabkan penurunan kemampuan sistem imun tubuh shg tubuh mjd mudah sakit. #TipsTidur
10. Tidur 8 jam setiap hari dpt menurnkan risiko hipertensi, sakit jantung, diabetes dan kegemukan. #TipsTidur
11. Kurang tidur > meningkatnya risiko stress dan kesulitan berkonsentrasi. #TipsTidur
12. Tidur telanjang dapat mempermudah seseorang utk tertidur. Cukup selimutan saja. #TipsTidur
13. Untuk mempermudah tidur, suhu kamar harus diatur supaya sejuk. Kegerahan membuat susah tidur. #TipsTidur
Demikian beberapa hal tentang #TipsTidur yang perlu diperhatikan.
Share
Belakangan mulai bermunculan aplikasi konsultasi kesehatan online di smartphone, baik yang gratisan maupun yang berbayar. Tujuan utama dari aplikasi ini adalah untuk memudahkan penggunanya saat membutuhkan konsultasi kesehatan. Mengapa mudah? Ya karena selama smartphone terkoneksi ke internet maka konsultasi bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Globalisasi membuat setiap orang terkoneksi di dunia ini. Setiap orang bisa berhubungan dengan orang lain tanpa mengenal batas negara, batas teritorial, batas waktu dan batas batas lainnya. Mudahnya cara menghubungi orang lain dengan bantuan teknologi ini membuat pertemuan di dunia nyata menjadi suatu yang 'menyulitkan'. Kondisi ini juga menimpa konsultasi di bidang kesehatan.
Karena mudahnya mengakses informasi bidang kesehatan di internet termasuk bercakap cakap dengan dokter, pertemuan di ruang praktek menjadi suatu yang 'menyusahkan'. Kondisi inilah yang membuat orang lebih memilih konsultasi kesehatan secara online bila dibandingkan harus bersusah payah menuju tempat praktek dokter. Belum lagi begitu tiba di tempat praktek dokter harus menunggu antrean berjam jam hanya sekedar untuk berkonsultasi.
Demikian sekelumit gambaran tentang konsultasi kesehatan online yang sudah menjadi suatu kebutuhan di tengah tengah masyarakat. Sayangnya, regulasi tentang konsultasi kesehatan online sampai saat ini belum ada. Yang ada hanya berupa himbauan agar konsultasi kesehatan online tetap dilakukan dalam batasan etika kedokteran dalam menegakan diagnosa. Bagaimanapun, konsultasi kesehatan online memiliki keterbatasan dalam menentukan diagnosa dan tetap membutuhkan pemeriksaan langsung untuk menentukan penyebab penyakit dan pemilihan metode pengobatan.
Share
Jika kamu ingin lebih sehat, lebih bahagia, lebih berenergi dan lebih produktif, cobalah untuk menjauhi televisi atau TV.
Banyak dari kita tidak menyadari berapa lama kita menonton televisi setiap hari. Sebuah survei di Amerika Serikat bahkan menyebutkan rata rata penduduk Amerika Serikat menghabiskan waktunya lebih banyak di depan TV bila dibandingkan dengan tidur. Tentu kondisi ini tidak menguntungkan bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Berikut beberapa alasan utama mengapa kita harus segera mengurangi menonton televisi:
Menjadi lebih aktif
Sepulang dari pekerjaan, mungkin kamu akan merasa terlalu lelah untuk berolahraga atau sekedar membersihkan rumah. Berbeda halnya bila sepulang dari pekerjaan, TV memutar acara favoritmu, seketika itu kamu bersemangat untuk menonton TV termasuk menyiapkan makanan dan minuman bekal menonton TV.
Dengan mengurangi menonton TV maka ada kesempatan untuk melakukan hal hal yang membuat tubuhmu lebih banyak bergerak. Misalnya berolahraga atau sekedar membersihkan rumah. Godaan untuk lebih lama duduk di depan TV menjadi berkurang dan ujung ujungnya tubuh menjadi lebih sehat.
Lebih banyak waktu untuk keluarga
Memang menonton TV bisa dilakukan bersama keluarga tetapi apakah selama menonton TV kita berbicara satu sama lain? Dengan mematikan TV, kamu memiliki lebih banyak waktu untuk berbincang bincang dengan keluarga sehingga hubungan antara anggota keluarga menjadi lebih harmonis.
Sebuah survei menyebutkan, pasangan yang di kamar tidurnya terdapat TV, melakukan hubungan intim yang lebih jarang bila dibandingkan dengan pasangan yang di kamar tidurnya tidak ada TV.
Bagus untuk otak
TV memang bisa menjadi sumber informasi dan ilmu pengetahuan tetapi kenyataannya otak justru lebih stress dan lelah saat diajak menonton TV. Mengapa? Karena saat menonton TV, otakmu dipaksa untuk lebih fokus dan perhatian sehingga banyak menghabiskan energi. Di saat yang sama, sinar terang, suara keras dan obyek yang bergerak pada layar TV merangsang otak untuk lebih terkoneksi sehingga kamu akan merasakan lebih cepat lelah.
Bila kamu merasa lelah setelah pulang bekerja maka TV bukanlah media yang cocok untuk menenangkan diri.
Lebih banyak hal menarik yang bisa dilakukan
TV itu ibarat mengonsumsi makanan sampah atau 'junk food'. Kamu memang bisa menikmati rasa makanan tersebut tetapi tubuhmu sama sekali tidak mendapatkan manfaat. Coba pikirkan berapa banyak hal bermanfaat yang bisa kamu lakukan saat tidak menonton TV. Misalnya, kamu bisa membaca buku, bermain bersama keluarga, belajar, olahraga, melakukan hal hal yang menyenangkan/hobi dan hal hal yang bermanfaat lainnya.
Melelahkan? Nanti dulu, memang setelah melakukan hal tersebut tubuh merasa lelah tapi lelah yang bermanfaat. Beberapa saat setelah lelah hilang maka tubuh akan terasa lebih berenergi akibat dari aktivitas fisik yang telah dilakukan. Kondisi ini tidak akan kamu dapatkan saat berlama lama di depan TV.
TV bisa memberi pengaruh buruk
Meskipun kamu sudah dewasa, TV bisa memberikan pengaruh yang sangat kuat terhadap dirimu dan pengaruh ini tidak selalu baik. Lebih banyak menonton TV artinya kamu lebih sering disuguhi tayangan iklan yang menggoda dan akan berpengaruh terhadap pengeluaranmu. Belum lagi saat acara TV lebih banyak menayangkan orang yang cantik/ganteng dan kaya, secara tidak langsung akan membuat kamu minder, merasa berkekurangan dan selalu bermimpi seperti mereka.
Pengaruh buruk televisi lainnya yakni:
- Mendorong orang untuk makan di sofa yang berdampak buruk terhadap pencernaan.
- Mendorong oran untuk lebih jarang masak dan lebih suka mengonsumsi ‘junk food'.
- Membuat hari hari berlalu sangat monoton.
- Meningkatkan pengeluaran listrik.
- Buruk terhadap lingkungan.
Share
Add Comments