Langkah Sehat

Senin, Oktober 27, 2014
Advertisemen

Langkah Sehat

5 Olahraga Kardio Untuk Menurunkan Berat Badan

Posted: 26 Oct 2014 04:04 AM PDT

Olahraga yang paling banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan adalah olahraga kardio. Olahraga yang dikenal dengan aerobik ini dikenal cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Ada banyak olahraga kardio yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Anda bisa melakukan  olahraga kardio yang cocok untuk menurunkan berat badan. 5 Olahraga ini dikenal cukup efektif.

Olahraga Kardio Untuk Menurunkan Berat Badan

Jogging

Olahraga untuk menurunkan berat badan adalah:

1. Jogging

Jogging sangat efektif untuk membakar lemak karena menggerakkan seluruh anggota tubuh. Anda bisa melakukan jogging di sekitar komplek perumahan anda, ataupun di daerah perbukitan. Jogging pun bisa diatur fleksibel sesuai waktu luang anda, bisa pagi hari ataupun sore hari.

2. Berenang

Berenang cukup cepat untuk menurunkan berat badan. Berenang mampu mengurangi lemak pada lengan dan tubuh bagian bawah. Anda bisa melakukan renang saat akhir pekan saat anda libur dari pekerjaan kantor.

3. Bersepeda

Bersepeda sangat bagus untuk membakar lemak. Selain itu, bersepeda juga dapat menyegarkan anda karena anda bisa melihat pemandangan yang indah dengan bersepeda. Anda bisa menikmati pemandangan perkotaan dan pedesaan dengan bersepeda keliling kota.

4. Tenis

Tenis dapat membakar lemak sekaligus meningkatkan kekuatan lengan anda. Tenis dikenal cukup efektif pula untuk menghilangkan stres karena ada unsur kompetisi. Tenis dengan teman sekantor atau keluarga akan membuat anda lebih rileks.

5. Senam Zumba

Senam zumba saat ini sedang populer untuk menurunkan berat badan. Senam zumba bisa anda lakukan di tempat gym ataupun di rumah bersama keluarga anda. Senam zumba yang rutin akan menurunkan berat anda dan membuat tubuh anda menjadi ideal.

Setelah mengetahui olahraga kardio yang cocok untuk menurunkan berat badan, anda bisa menyesuaikan jadwal anda dan melakukan olahraga kardio yang cocok dengan anda. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, anda harus melakukannya secara rutin. Untuk menambah motivasi, anda bisa melakukan olahraga kardio bersama-sama keluarga. Tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Hal ini bisa anda dapatkan dengan olahraga kardio. Selamat mencoba!
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments