Langkah Sehat

Selasa, Oktober 28, 2014
Advertisemen

Langkah Sehat

Bakar lemak anda dengan 3 jenis olahraga ini

Posted: 27 Oct 2014 04:01 AM PDT

Di era yang serba instan seperti saat ini, banyak orang malas untuk melakukan pekerjaan dengan proses yang lama. Hal ini juga sama untuk hal makanan. Banyak orang yang lebih memilih makanan yang instan daripada makanan yang memerlukan proses lama. Hal ini menyebabkan banyaknya orang mengalami kegemukan karena lemak tidak dapat terbakar seluruhnya. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Bakar lemak anda dengan 3 jenis olahraga ini.

Ada 3 jenis olahraga yang dikenal ampuh untuk menurunkan lemak. Anda bisa mencobanya jika anda ingin membakar lemak dengan cepat. Anda akan merasakannya setelah beberapa minggu berolahraga. Berat badan anda akan berkurang dan anda merasa lebih sehat.

3 Olahraga Yang Efektif Menurunkan Berat Badan

sit up

1. Sit up

Sit up sangat efektif untuk menurunkan lemak di perut. Perut buncit anda akan menghilang selama beberapa bulan anda melakuakn sit up. Lakukan sit up selama 25-30 kali saat sebelum dan sesudah tidur. Anda akan langsung merasakan hasilnya dalam 3 bulan.

2. Push Up

Push up sangat cepat untuk menurunkan berat badan karena semua berat badan bertumpu pada lengan dan kaki. Anda harus melakukan push up sekitar 10 menit setiap hari agar mandapatkan hasil yang maksimal.

3. Lari

Lari cukup efektif untuk membakar lemak. Lari bisa anda lakukan di treadmill di tempat gym ataupun di daerah sekitar rumah anda. Anda juga bisa berlari di area perbukitan atau persawahan di belakang rumah anda. Agar mendapatkan hasil yang anda inginkan, larilah setiap hari  minimal 20 menit. Dalam beberapa bulan, anda akan langsung merasakan hasilnya.

Selain bakar lemak anda dengan 3 jenis olahraga ini,  anda juga mampu melakukan olahraga lain seperti senam aerobik. Senam ini juga dikenal cukup efektif untuk menurunkan berat badan anda. Agar mendapatkan hasil berat badan ideal sesuai dengan yang anda inginkan, anda harus menjaga pola makan anda. Hindari makanan berlemak dan perbanyaklah sayur dan buah. Perbanyaklah minum air putih dan hindari minum minuman yang manis agar tubuh anda cepat langsing.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments