| Dampak Bahaya Terlalu Lama Sendirian Posted: 06 Jan 2015 07:00 AM PST DokterSehat.Com – Sebagai manusia, Anda pasti sudah tahu konsep manusia dalam ilmu sosial, kan? Yaitu manusia adalah makhluk sosial. Hal ini menunjukkan bahwa manusia tidak bisa hidup sendirian dan akan selalu membutuhkan orang lain dalam hidupnya. Hal ini ada benarnya, karena ketika Anda terlalu lama berada di suatu tempat hanya dengan diri Anda sendiri, akan tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Bahkan sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Psychological Science, dilansir oleh cantik-tubuh.blogspot.com, menemukan bahwa orang-orang yang cukup lama menghabiskan waktu sendirian, kesepian atau tidak bersosialisasi, akan merasa melihat wajah boneka sebagai
wajah manusia. Lebih jauh lagi, orang-orang yang kesepian ternyata memiliki lebih banyak masalah kesehatan fisik dan mental daripada mereka yang terhubung dengan orang lain setiap harinya. Berikut dampak bahaya terlalu lama sendirian : - Cendrung malas mengatasi diri sendiri
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung bisa meningkat jika Anda hidup sendirian dalam usia paruh baya, dan risiko akan meningkat jika Anda tidak pernah menjalin interaksi dengan orang di sekitar Anda hingga Anda merasa kesepian sendiri. Hal ini dikarenakan Anda tidak memiliki teman untuk berbagi dan mendapat dukungan sosial dari sekitar Anda. - Sering merasa sedih dan stres
Bahkan menurut penelitian dari University of Chicago, semakin sering Anda merasa kesepian, semakin besar kemungkinan Anda mengalami rasa sedih dan berujung depresi. Saat Anda kesepian, hormon otak yang berhubungan dengan stres seperti kortisol menjadi aktif, yang dapat menyebabkan depresi. Yang mengejutkan, ternyata interaksi dengan banyak orang ternyata bisa lebih efektif mengurangi gejala depresi daripada obat antidepresan. - Memiliki kekebalan tubuh yang lemah
Lucunya, meskipun Anda makan banyak makanan bernutrisi dan vitamin C, namun jika Anda tidak mengimbanginya dengan bersosialisasi dengan orang di sekitar Anda, Anda mungkin sekali memiliki sistem imun yang lemah. Ini karena tubuh tidak mengeluarkan hormon endorfin atau dopamin sehingga Anda tidak bahagia. Hal inilah yang melemahkan tubuh Anda dari serangan penyakit. Jadi, jangan menyendiri saja, karena kesepian bisa memberikan dampak lebih buruk untuk kesehatan fisik dan mental Anda. |
| Manfaat Mengkonsumsi Mentega Posted: 06 Jan 2015 05:53 AM PST Doktersehat.com – Mentega merupakan bahan makanan yang digunakan untuk pelengkap makanan, mentega sering kita temui di berbagai banyak makanan junk food. Banyak orang menganggap bahwa mentega hanyalah pemicu kegemukkan yang terdapat pada junkfood karena mengandung lemak yang tinggi tetapi walaupun begitu mentega bukanlah makanan yang dapat membuat tubuh menjadi berlemak. Berikut adalah beberapa manfaat jika mengkonsumsi mentega: 1. Sumber Antioksidan
Mentega kaya akan antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, mengkonsumsi mentega juga dapat mencegah melemahnya arteri dan saraf. Kehadiran mentega juga diyakini dapat membangun sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih kuat. 2. Kaya Akan Vitamin K
Manfaat mentega selanjutnya yaitu dapat mengobati masalah seperti osteoporosis dan arthritis karena mentega mengandung vitamin K. Di sisi lain, mentega juga berkhasiat mengatasi nyeri sendi pada wanita serta memperkuat otot. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah, Serta Melawan Kanker
Mentega mengandung vitamin A, vitamin E, selenium yang berperan sebagai antioksidan sehingga membantu menangkal radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker juga mengganggu kesehatan jantung dan pembuluh darah. Senyawa lecithin yang terdapat pada mentega juga membantu metabolisme kolesterol dan jenis lemak lainnya. Hal ini dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. 4. Mencegah Infeksi Jamur
Mentega kaya akan asam laurat yang berfungsi untuk mencegah infeksi jamur pada tubuh. Selain itu, makanan ini juga berguna untuk mencegah terhadap infeksi seperti kurap. 5. Menyehatkan Mata
Manfaat mentega berikutnya yaitu dapat menyehatkan mata karena kaya akan vitamin A. Di samping itu, mengkonsumsi mentega juga bermanfaat untuk mencegah penyakit tiroid dan mengatasi masalah ketidakseimbangan hormon. 6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Asam lemak yang ada di dalam mentega, penting untuk menjaga kesehatan fungsi pencernaan karena melindungi dari infeksi saluran pencernaa, terutama pada anak-anak dan lansia. 7. Baik Untuk Pertumbuhan & Perkembangan
Hal ini dikarenakan lemak dan kolesterol yang ada didalam mentega dibutuhkan untuk perkembangan otak anak. Sehingga konsumsi mentega juga diperlukan untuk membantu melengkapi gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. 8. Mencegah berbagai jenis penyakit
Lemak jenuh dalam mentega dipercaya dapat membantu untuk mencegah pembekuan dan tumor. Oleh karena itu mulailah untuk mengkonsumsi mentega tetapi ingat jangan mengkonsumsi mentega dalam jumlah yang berlebihan. Jika anda mengkonsumsi mentega dalam jumlah yang tepat, tentu anda akan mendapatkan manfaatnya. |
| Makanan Yang Bisa Menyebabkan Keguguran Posted: 06 Jan 2015 04:00 AM PST DokterSehat.Com – Faktor penyebab terjadinya keguguran pada ibu hamil bis disebsbkan oleh beberapa faktor, yang paling tinggi di disebabkan oleh makanan, untuk bunda yang sedang mengandung atau hamil maka bunda harus mengetahui apa saja makanan dilarang dikonsumsi pada saat hamil, makanan yang bisa menyebabkan keguguran, nah maka dari itu saya akan membahas beberapa makanan yang bisa menyebabkan keguguran. Sebelum kita membahas daftar makanan yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran maka akan lebih baik jika kita juga harus mengetahui bagaimana memilih makanan yang sehat dan tepat dikonsumsi saat hamil, awas bunda jangan keliru dan mengabaikan rasa takut ini, karena bisa berdampak besar dan janin bunda akan terancam. Nah maka dari itu mari kita simak Inilah Makanan Yang Bisa Menyebabkan Keguguran diantaranya : - Pepaya
Buah yang umum dikonsumsi oleh mereka yang sering diet ini, ternyata termasuk salah satu jenis makanan yang beresiko akibatkan keguguran. Sebaiknya anda menahan diri untuk tidak menikmati daging buahnya yang manis tersebut, terutama saat kandungan mencapai minggu ke empat. Sebab, kandungan vitamin C pada pepaya sendiri terbilang tinggi dan berbahaya untuk janin. - Tebu
rasa tebu yang manis dan tepat untuk di konsumsi saat terik matahari. Namun, hati-hati, kandungan vitamin C yang tinggi pada tebu bisa meningkatkan suhu panas dalam tubuh anda. Nah, perubahan suhu yang mendadak ini dapat membuat perut berkontraksi dan dapat mengakibatkan keguguran. - Kacang tanah
Jika anda tidak ingin mengalami keguguran, wanita hamil jangan mengkonsumsi kacang tanah terlalu banyak hingga mencapai jumlah setara dengan satu genggam tangan anda. - Kayu manis
wanita hamil jangan sembarangan konsumsi minuman atau aneka camilan yang mengandung kayu manis. Sebab, kayu manis mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan sangat berbahaya untuk kesehatan janin anda. Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membayakan untuk janin anda para wanita hamil, jadi tetap harus jaga pola makan yang anda konsumsi untuk janin yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. |
| 5 Cara meningkatkan air susu ibu (ASI) Posted: 06 Jan 2015 01:00 AM PST DokterSehat.Com – Air susu ibu (ASI) merupakan kewajiban kodrati yang seorang ibu untuk diberikan kepada buah hatinya. Namun terkadang produksi ASI yang dihasilkan Ibu tidak begitu banyak, sehingga anak musti ditambah dengan susu sapi. Para Ibu yang sedang menyusui, banyak cara yang bisa ibu lakukan untuk meningkatkan produksi air susunya. Mulai dari cara paling sederhana sampai yang paling rumit. Dari yang natural hingga unnatural. Nah kali ini akan diberikan beberapa cara meningkatkan air susu ibu (ASI) : - Konsumsi makan berlemak
Makanan berlemak Sangat baik untuk membentuk asi yang mengandung lemak. Dimana lemak ini dapat membuat postur tubuh dari seorang bayi akan lebih baik , tidak kurus ataupun kegemukan. Anda dapat memenuhi kebutuhan lemak harian anda dari daging, kacang-kacangan, alpukat. - Bersantai
Sering-seringlah bersantai untuk sekedar membuat tubuh anda menjadi rileks. Usahakan anda tidak mengalami stress sebab dapat mempengaruhi jumlah asi yang dikeluarkan oleh ibu. - Perbanyak minum air
Seorang ibu membutuhkan sekitar 8 sampai 10 gelas asi setiap harinya. Hal ini dapat terpenuhi jika seorang ibu tidak mengalami kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi. Nah agar tidak kekurangan cairan sebaiknya anda memperbanyak minum air putih. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan air ini dari jus minuman tertentu. Namun ingat, jangan memperbanyak minum minuman bersoda sebab dapat membuat anda kekurangan cairan. - Penuhi kebutuhan protein
Protein berguna untuk membangun jaringan di dalam tubuh sang bayi. Cobalah untuk memenuhi kebutuhan protein anda ketika makan, anda bisa mendapatkannya melalui daging, telur, tahu, kacang-kacangan dan lain-lain. - Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
Apa yang dimakan sang ibu, itu pula yang dimakan oleh seorang bayinya. Oleh karena itu, untuk menjaga kualitas asi agar tetap berkualitas sebaiknya anda memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi sayuran yang berwarna hijau seperti bayam atau kangkung. |
| Sering Merasa Pusing Dan Kesemutan Posted: 05 Jan 2015 11:46 PM PST Pertanyaan Konsultasi
Selamat sore dokter, saya sering merasa pusing, lalu tiba tiba kesemutan mulai dari daerah hidung dan mulut, lalu di tangan dan kaki, dan disertai sesak nafas, dan kemudian kesemutan itu menjalar kesekujur tubuh dan nafasnya semakin berat. Itu kenapa ya dokter? Terimakasih Salam Ibu Oryza Ayu Jawaban Konsultasi Kesemutan bisa karena gangguan persarafan, gangguan elektrolit atau karena stress. Sebaiknya periksakan ke dokter. Terimakasih Salama dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com |
| Tips Agar Anak Dapat Minum Obat Posted: 05 Jan 2015 10:00 PM PST DokterSehat.Com – Masa anak-anak adalah masa dimana ia lebih sering berkunjung ke rumah sakit sebab normalnya pada masa ini kita lebih mudah mengalami sakit dibandingkan saat masih dewasa. hal ini disebabkan karena selama masa balita sistem imun tubuh masih sangat kurang dan bahkan sangat minim sehingga penyakit apapun menjadi sangat mudah sekali masuk. tak heran bila seorang bayi dapat sakit hingga beberapa kali dalam sebulan dan itu normal karena tubuhnya akan membentuk antibody terhadap penyakit tertentu. Imunisasi juga merupakan jenis pemberian vaksin terhadap bayi agar ia tidak mudah terkena sakit nantinya. Saya masih ingat ketika adik saya yang masih kecil sangat susah sekali untuk diberikan obat sebab rasanya yang sangat pahit dan harus diminum beberapa kali membuat kita enggan untuk meminum obat. namun kita tetap saj dipaksa demi kesembuhan diri. Nah bagi orang orang tua diperlukan beberapa tips khusus agar anak mau minum obat dengan mudah, berikut caranya : - Jangan biarkan anak minum sendiri
Seorang ibu dan ayah harus memberi anaknya obat dengan pengawasan darinya sebab dokter telah menetapkan takaran dan jumlah yang harus diminum dalam sehari. Takutnya bila anak anda minumnya kurang atau dari takaran bisa jadi obatnya tidak manjur dan bila ia minumnya berlebihan bahkan dapat menyebabkan over dosis. - Haluskan atau kecilkan obat
Sering kali bagi anak-anak dimana obat yang diberikan itu berukuran lebih besar sehingga susah ditelan. Ketika obat tersangkut di leher maka rasa pahit akan semakin menjadi-jadi. Oleh karena itu potonglah menjadi kecil-kecil agar dapat ditelan dengan mudah anak anda. - Hindari hukuman
Tidak ada anak yang suka minum obat karena rasanya yang pahit. Wajarnlah bila andak anda menjati takut namun hindari menghukum anak sebab efeknya secara psikologis kurang baik untuk anak anda. - Beri minum pada posisi yang tepat
Posisi yang tepat untuk minum obat adalah dengan berdiri atau posisi 45 derajat serta hindari minum obat dalam posisi tidur sebab dapat membuat anak tersedak dan menyakitkannya. - Berilah sesuatu yang manis-manis
Rasa pahit dari obat dapat dihilangkan dengan memberikan sesuatu yang rasanya manis seperti minuman teh atau jus.Berilah ia minuman manis sebelum minum obat atau setelah minu obat sehingga rasa pahitnya dapat segara hilang. - Campurlah dengan makanan kesukaannya
Obat-obatan sebaiknya dimasukkan bersama dengan makanan yang ia makan sehingga rasa pahitnya tidak terlalu terasa bagi anak. Dengan demikia ia akan lebih senang minum obat. Nah itulah beberapa Tips agar anak dapat minum obat yang perlu diperhatikan orang tua. |
| Cara Agar Gigi Tidak Berlubang Posted: 05 Jan 2015 08:00 PM PST DokterSehat.Com – Gigi yang sehat akan selalu didambakan oleh semua orang, jika kita malas merawat gigi dan senang mengonsumsi makanan bergula yang sekiranya dapat membuat gigi berlubang. Masalah gigi yang sering dialami banyak orang adalah masalah gigi berlubang yang kadang sedikit mengganggu penampilan Anda. Penyebabnya sering kali dari kebiasaan Anda yang suka mengonsumsi makanan dan minuman yang manis dan lengket. Masalah gigi berlubang ini juga banyak ditemukan pada anak dengan usia di bawah 12 tahun. Selain itu, laman MeetDoctor.com juga menjelaskan bahwa kebanyakan dari mereka membiarkan giginya berlubang hingga membusuk. Jadi sudah terlambat saat ke dokter gigi karena infeksinya sudah dalam dan harus dicabut. Jika gigi sudah busuk dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi merupakan salah satu dari bagian sistem pencernaan. Bila ada gangguan, maka makanan tidak bisa dikunyah dengan baik sehingga lambung dan usus bekerja lebih keras. Sebelum Anda mengalami masalah gigi berlubang, hendaknya Anda melakukan upaya pencegahan sebagai berikut : - Rajin sikat gigi sebelum tidur
Kita semua tahu bahwa idealnya harus menyikat gigi dua kali sehari. Tapi kita sering merasa lelah atau mengantuk di malam hari lalu tidak sikat gigi sebelum tidur. Padahal sikat gigi menjelang tidur wajib dilakukan untuk menghilangkan sisa partikel makanan di mulut Anda yang dapat membusuk dan merusak gigi di malam hari. - Menggunakan sikat gigi berbulu
Sebagian besar dari masyarakat banyak yang asal memilih sikat gigi. Padahal salah menggunakan sikat gigi saja bisa melukai gusi. Untuk itu para dokter gigi selalu memberi anjuran untuk menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut sehingga tidak melukai gusi Anda. - Teknik menyikat
Orang sering menyikat gigi secara acak, mereka tidak mengikuti pola yang ditetapkan. Teknik yang benar adalah menyikat gigi dari atas ke bawah dan memutar. Menerapkan teknik yang salah bisa melukai gusi dan sisa makanan tidak hilang secara keseluruhan. - Hindari merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan terburuk bagi kesehatan gigi Anda. Tembakau membuat gigi kuning dan juga menjadi penyebab gigi berlubang. Apabila aktivitas merokok tidak juga dihentikan maka plak akan terus menumpuk dan mengakibatkan karies pada gigi. - Stop menggunakan tusuk gigi
Tusuk gigi yang berguna untuk menghilangkan sisa makanan yang terselip di antara gigi Anda. Tapi hati-hati menggunakannya. Jangan menusuk gusi Anda dengan tusuk gigi. Terlebih jika tusuk tersebut dalam kondisi yang tidak bersih. Selain itu jangan rutin memakai alat ini agar tidak terjadi perenggangan pada gigi. Itulah cara anda agar gigi tetap terlihat sehat dan bersih, semoga dengan cara yang saya sampaikan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi anda, sekian dari saya dan terima kasih atas kunjungannya. |
| Efek Buruk Aborsi Trauma Hingga Gangguan Jiwa Posted: 05 Jan 2015 05:00 PM PST DokterSehat.Com – Pengertian aborsi adalah keluar prematur dari hasil konsepsi (janin, membran janin, dan plasenta) dari rahim. Dampak negatif aborsi tidak hanya bagi kesehatan fisik, namun juga berdampak pada kesehatan psikologis seseorang. Perasaan menyesal, gelisah, bersalah, trauma hingga gangguan kejiwaan bisa timbul pada seorang wanita yang melakukan aborsi Inilah beberapa trauma yang timbul dari aborsi : - Rasa bersalah
Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Paul dan Teri Reisser, wanita yang melakukan aborsi akan dihantui rasa bersalah. Rasa bersalah ini akan terus dirasakannya karena ia merasa telah gagal melindungi anaknya. - Rasa Cemas
Sebagian besar wanita yang melakukan aborsi merasa cemas dengan perbuatan yang telah mereka lakukan. Kecemasan tersebut timbul dalam berbagai bentuk reaksi tubuh mulai pusing, jantung berdebar, sakit perut, bahkan sakit kepala berkepanjangan. - Menghindari anak atau wanita hamil
Seorang yang baru saja melakukan aborsi bisa merasa takut dengan orang sekitarnya, terlebih kepada anak-anak dan wanita hamil. Untuk menghindari rasa bersalah dan kecemasan dalam dirinya, ia cenderung menghindar dari orang-orang tersebut. Tidak jarang seorang yang melakukan aborsi akan menghindari tempat-tempat khusus untuk bayi maupun wanita hamil. - Depresi
Setiap wanita yang melakukan aborsi kebanyakan mengalami sakit hati dan sedih. Tidak jarang wanita yang melakukan aborsi merasa depresi dengan hidupnya. Ia merasa bersalah lebih, putus asa, dan bisa terus menangis di sepanjang harinya. Salah satu kasus yang parah adalah menyesal aborsi, gadis remaja justru membunuh wanita hamil. - Bunuh diri
Aborsi menjadikan seseorang merasa bersalah, menyesal, bahkan depresi. Tidak heran jika seorang yang telah melakukan aborsi memiliki pikiran untuk bunuh diri. Bunuh diri disinyalir sebagai pilihan terbaik untuknya sebagai pengganti rasa bersalah dalam dirinya. - Ketakitan di tanggal aborsi
Wanita yang melakukan aborsi sering kali merasa bersalah bahkan terbiasa mengingat hari dimana ia melakukan hal ini. Dan di saat inilah tidak jarang ia akan merasakan ketakutan serta kecemasan berlebih. Tanggal yang sama dengan saat ia aborsi bisa jadi menjadi tanggal yang sangat mengerikan baginya. - Ingin hamil lagi
Seorang yang telah melakukan aborsi justru menginginkan hamil lagi dalam waktu yang cepat. Sebagian besar wanita yang melakukan aborsi ingin mengetahui apakah mereka masih bisa memiliki bayi lagi atau tidak. Dan hal inilah yang memicu mereka menginginkan hamil lagi secepat mungkin. - Kembali mengalami aborsi
Seorang yang pernah melakukan aborsi disinyalir bisa mengalami aborsi lagi nantinya. Kecemasan mengenai kegagalan mendapatkan buah hati dan rasa bersalah karena melakukan aborsi sebelumnya, bisa memicu stamina fisik maupun psikologis seseorang memburuk. Hal inilah yang bisa menimbulkan trauma baru dan bisa memicu seseorang mengalami aborsi lagi. - Ketakutan tidak bisa hamil lagi
Seorang wanita yang pernah melakukan aborsi cenderung dihantui perasaan bahwa ia tidak bisa hamil lagi. Damak negatif dari aborsi membuat tidak sedikit wanita merasa pesimis untuk kembali hamil setelah melakukan aborsi. - Gangguan makan
Tidak sedikit wanita memiliki tubuh yang semakin gemuk atau bahkan semakin kurus pasca aborsi. Hal ini terjadi karena ia makan dengan pola makan yang tidak benar. Ada sebagian wanita merasa sangat sedih dan tidak mau makan. Tetapi, sebagian lagi melampiaskan kesedihannya dengan banyak makan. - Menghibur diri dengan alkohol dan narkoba
Orang-orang yang merasa frustasi karena aborsi cenderung menghibur diri dengan alkohol maupun narkoba. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan fisik maupun psikologis orang tersebut. Tetapi sebagian besar dari mereka merasa lebih tenang dan memiliki kualitas tidur baik setelah mengkonsumsi alkohol dan narkoba. Itulah beberapa trauma yang timbul karena aborsi. Agar tidak terjadi trauma lebih atau bahkan gangguan kejiwaan, seorang wanita yang pernah melakukan aborsi disarankan untuk selalu menstabilkan emosinya. Perbanyak kegiatan positif dan ambil hikmah dari segala yang menimpa diri. Usahakan untuk tidak pernah melakukan aborsi demi menjaga kesehatan fisik maupun psikis Anda. |
Add Comments