Langkah Sehat

Kamis, April 23, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

5 Pola Hidup Sehat ini Perlu Anda Terapkan Mulai dari Sekarang

Posted: 22 Apr 2015 04:18 AM PDT

Seperti apa pola hidup sehat yang perlu anda terapkan mulai dari sekarang? Tentu saja adalah pola hidup yang akan memberikan efek baik untuk kesehatan Anda dan juga kelangsungan hidup Anda sehingga pola hidup yang sehat akan menjadikan kehidupan Anda lebih sehat.

frekuensi olahraga pada umumnya

5 Pola Hidup Sehat yang Bisa Jadi Inspirasi

5 Pola hidup sehat ini perlu anda terapkan mulai dari sekarang, pola polanya bisa Anda perhatikan di bawah.

  1. Perhatikan Makanan.

Makanan yang dimakan memberikan pengaruh kepada kesehatan dan kondisi tubuh selanjutnya. Seseorang yang makan dengan pola dan gizi seimbang tentu akan memiliki badan yang sehat dan kondisi tubuh yang baik.

Makanan yang sehat dan seibang terdiri dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, lemak, dan minyak serta air yang akan membantu proses metabolisme semua makanan yang masuk.

Sekarang, cobalah tanya diri Anda seperti apa dan gizi apa saja yang masuk ke dalam mulut Anda hari ini.

  1. Istirahat

Tubuh manusia tidak seperti robot yang bisa bekerja dengan pola tanpa henti atau dengan beban yang sangat berat tanpa beristirahat.

Manusia membutuhkan istirahat untuk memaksimalkan kembali fungsi tubuh dan organ organ di dalamnya. Istirahat yang cukup juga akan memberikan waktu kepada tubuh untuk melakukan metabolisme secara sempurna.

Termasuk detoksifikasi racun racun yang masuk sehingga keesokan harinya Anda kembali siap dengan organ tubuh yang fit dan siap bekerja sesuai dengan semestinya.

  1. Olahraga

Olahraga sedikitnya seminggu sekali adalah sebuah keharusan untuk memberikan efek positif pada tubuh terutama otot yang perlu dilatih.

Olahraga juga membantu Anda berkeringat sehinga banyak racun yang dapat keluar melalui keringat.

  1. Bekerja

Pola hidup sehat tidak berarti tidak bekerja. Bekerja adalah satu upaya untuk membakar kalori yang telah Anda makan.

Bekerja menjadi salah satu bentuk olahraga juga cara tubuh untuk mengeluarkan tenaga yang sudah diproduksi dari makanan yang Anda makan.

Dengan bekerja pun Anda akan hidup lebih sehat karena memiliki kegiatan rutin yang teratur dan memberikan kesempatan untuk membuat hubungan pertemanan dan komunikasi yang baik.

  1. Perhatikan Lingkungan

Lingkungan memberikan pengaruh juga terhadap kondisi kesehatan Anda. jika lingkungan tempat Anda tinggal memiliki keadaan yang kotor, banyak sampah, dan tercemar, maka berbagai jenis penyakit tentu akan bersarang dan menyerang Anda.

Maka sebaiknya Anda bisa dengan teliti memperhatikan kondisi lingkungan dan segera melakukan pembersihan atau pun melakukan perbaikan jika ada kondisi lingkungan yang akan mempengaruhi kesehatan Anda.

5 Pola hidup sehat ini perlu anda terapkan mulai dari sekarang untuk mendapatkan kesehatan dan kondisi kehidupan yang lebih baik.

Membiasakan kebiasaan sehat yang belum biasa memang tidak mudah, tetapi dengan meliaht efek positifnya maka Anda perlu memperjuangkan pola hidup sehat seperti ini.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments