Langkah Sehat

Senin, April 27, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

5 Pola Hidup Sehat Agar Berat Badan Tetap Ideal

Posted: 26 Apr 2015 04:15 AM PDT

Berat badan ideal yang sudah Anda dapatkan dengan pola diet yang ketat tentu perlu dijaga dan  Anda berharap tidak akan kehilangan berat ideal tersebut.

Lalu harus seperti cara untuk menjaga berat badan agar tetap ideal? Dari berbagai pola hidup yang sehat, ada sekitar 5 pola hidup sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal yang bisa Anda praktikan sehingga berat badan Anda tidak akan lebih besar lagi.

cara menjaga kesehatan tubuh

Ini Dia 5 pola hidup sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal

Beberapa yang harus dilakukan dikehidupan dalam menjaga pola hidup sehat yang bertujuan untukmenjaga berat badan tetap ideal

  1. Buat Jadwal Menu Makanan

Jadwal makan akan membuat pertu Anda terbiasa dan mengetahui kapan harus makan dan kapan hanya minum saja untuk menghilangkan rasa lapar.

Selain makanan utama, Anda juga harus mengatur kapan harus makan camilan sehat seperti kacang kacangan dan juga buah.

Anda juga harus mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi lemak maka Anda pun harus makan banyak sayuran dan juga buah.

  1. Minum Air

Merasa lapar bukan berarti Anda harus segera makan karena ternyata dengan minum pun dapat mengurangi bahkan menghilangkan rasa lapar untuk beberapa saat.

Cobalah untuk minum segelas atau dua gelas air ketika merasa lapar. Mungkin untuk awal awal, Anda merasakan tidak biasa tetapi lama kelamaan akan merasa kenyang juga hanya dengan minum air.

  1. Biasakan Mengunyah Makanan

Mengunyah makanan memiliki manfaat yang sangat besar karena dengan mengunyah makan sari makanan yang dikonsumsi akan lebih terserap dengan baik.

Dengan mengunyah pun menjadikan Anda lebih cepat kenyang sehingga menghindarkan Anda untuk makan secara berlebihan.

  1. Tidak Makan Terlalu Kenyang

Anda memang harus menghabiskan makanan dipiring Anda tetapi jangan sampai Anda terlalu kenyang karena perut akan terapa penuh dan akan terjadi penumpukan makanan di dalam tubuh.

Sebaiknya mengambil makanan secukupnya di dalam piring dengan porsi yang lengkap dan sehat. Hindari untuk mengambil semua makanan kesukaan Anda apalagi karena merasa sangat lapar.

Kebiasaan buruk seperti itu harus dihilangkan.

  1. Olahraga Secara Rutin

Jika diet Anda yang sudah menghasilkan berat badan yang ideal sukses, bukan berarti Anda kemudian berhenti berolahraga.

Olahraga harus menjadi salah satu kebiasaan dan rutinitas yang dilakukan secara berkala. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dan berat badan agar tetap ideal.

Itulah 5 pola hidup sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal yang mungkin belum Anda ketahui dan bisa diapliaksikan mulai hari ini dalam kehidupan Anda.

Pola hidup sehat, awalnya mungkin akan terasa berat namun lama kelamaan akan menjadi kebiasaan yang mudah dilakukan oleh Anda.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments