Langkah Sehat

Kamis, April 30, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

Menjaga Berat Badan Tetap Ideal dengan Menu Makanan Sehat

Posted: 29 Apr 2015 04:55 AM PDT

Berat badan ideal yang sudah Anda dapatkan dengan usaha yang berat tentu tidak akan Anda biarkan untuk kembali bertambah karena pola dan gaya hidup Anda yang kembali seperti semula.

Salah satu usaha menjaga berat badan tetap ideal dengan menu makanan sehat bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin tetap memiliki berat badan ideal dan juga kesehatan yang terus terjaga.

Berat badan yang ideal tentu menjadikan Anda lebih percaya diri dan lebih anggun dan pas untuk memakai beragam pakaian.

cara menurunkan berat badan secara alami

Variasi Menu Sehat untuk Berat Badan Ideal

Untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan menu makanan sehat, Anda bisa membuat menu menu makanan dengan variasi menu yang sesuai dengan selera Anda.

Yang perlu diperhatikan adalah mengenai bahan makanan yang akan digunakan. Banyak sekali makanan yang dikira sehat namun terbuat dari bahan yang tidak sehat.

Anda harus jeli untuk memilih makanan yang sehat dan juga harus mengetahui bagaimana cara mengolah makanan dengan cara yang sehat pula.

  • Hindari penggunaan MSG dan santan ketika membuat nasi goreng, Anda bisa mencoba nasi goreng tanpa menggunakan keduanya. Jika belum terbiasa mungkin akan terasa hambar tetapi jika sudah terbiasa, rasanya akan sama enaknya.
  • Gantilah Nasi putih yang menjadi makanan sumber karbohidrat Anda dengan nasi merah yang memiliki karbohidrat kompleks.
  • Menganti kwetiaw goreng atau mie goreng dengan kwetiaw dan mie rebus dengan bumbu tanpa MSG.
  • Ganti roti tawar biasa dengan roti gandum
  • Biskuit manis yang biasa dikonsumsi dapat diganti dengan crackers yang tidak memiliki rasa (plain)
  • Roti panggang tanpa mentega dapat menjadi pilihan daripada roti goreng atau cakwe
  • Spaghetti bolognaise dapat diganti dengan spaghetti dengan banyak sayuran ditambahkan
  • Jika ingin mengonsumsi bubur kacang hijau, Anda bisa membuatnya tanpa santan dan rendah gula. Rasanya jauh lebih enak.
  • Pilihlah kue kering daripada donat dengan aneka topping atau bolu gulung.
  • Biasakan diri untuk mengonsumsi sereal tanpa rasa manis ketika sarapan. Anda bisa memilih serela plain atau sereal gandum.
  • Keripik kentang dapat dihindari dan diganti dengan kentang kukus atau kentang panggang.

Dengan membiasakan menu menu di atas, maka pola hidup Anda akan dimulai sebagai pola dan gaya hidup yang akan memberikan manfaat kepada tubuh Anda

Sehingga tubuh Anda akan lebih kecil beresiko mendapatkan keluhan medis dan berbagai penyakit yang berbahaya.

Untuk membiasakan hidup sehat agar berat badan tetap ideal tentu saja tidak mudah apalagi jika kebiasaan sebelumnya.

Menjaga berat badan tetap ideal dengan menu makanan sehat menjadi salah satu usaha Anda untuk tetap mendapatkan berat badan yang porposional dan menjadikan tubuh lebih terjaga kesehatan dan mencegah tubuh dari berbagai penyakit yang berbahaya.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments