Langkah Sehat

Sabtu, Mei 02, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

5 Menu Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Posted: 30 Apr 2015 08:57 PM PDT

Mengonsumsi makanan sehat dipercaya dapat memberikan dampak yang positif untuk tubuh. Selain dapat memberikan asupan gizi yang lengkap dan seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat pun menjadikan Anda mendapatkan berat badan yang ideal dan porposional. Untuk mendapatkan makanan yang sehat, Anda harus mencari sumber makanan sehat dan menjadikan sumber makanan tersebut sebagai menu yang sehat.

5 menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda jadikan inspairasi akan dibahas selanjutnya.

menu makanan sehat setiap hari

5 Menu Sehat Agar Berat Badan Turun

Siapa yang tak mau berat badannya turun menjadi berat badan ideal yang selama ini didam idamkan.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal ternyata tidak harus melakukan diet yang ketat dan menyiksa diri Anda.

Anda bisa mencoba 5 menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan ini untuk memberikan efek positif sehingga akhirnya berat badan Anda menjadi ideal dan sesuai dengan harapan Anda.

  1. Menu dengan Rendah Gula

Jika sarapan Anda sudah mengonsumsi sereal, maka hal tersebut menjadi awal yang baik karena sereal lebih banyak menyerap lemak terutama yang terbuat dari gandum.

Tetapi sereal yang banyak dijual dipasaran banyak sekali mengandung gula yang akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh Anda.

Lebih baik Anda memilih sereal yang tidak memiliki rasa (plain) dan Anda bisa menambahkan gula atau madu secukupnya.

  1. Menu dengan Rendah Garam

Garam akan mengakibatkan Anda merasa kembung pada bagian perut saat tidur. Garam pun memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah yang tinggi sehingga Anda akan mendapatkan penyakit yang berbahaya.

Untuk itu, konsumsilah makanan dengan kadar garam yang rendah. Untuk setiap menu yang akan Anda makan sebaiknya memiliki kadar garam yang tidak lebih dari 500 mg.

  1. Menu buah kering

Kacang dan kismis menjadi menu sarapan yang lebih sehat juga menjadi camilan yang memiliki lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Menu buah

Menu buah menjadi pilihan paling baik jika Anda memang tidak berminat dengan berbagai makanan yang Anda.

Mengonsumsi buah sebanyak apapun tidak akan membuat Anda gemuk sehingga Anda bisa memakannya sesuai dengan keinginan Anda.

  1. Menu Karbohidrat kompleks

Menu karbohidrat kompleks bersumber dari beras merah salah satunya sehingga Anda bisa mengganti beras putih dengan beras merah untuk lebih sehat.

Atau Anda juga bisa mengonsumsi kentang dan ubi dengan cara dikukus atau direbus.

5 menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang telah disebutkan diatas sesuai dengan kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan juga serat.

Anda harus banyak mengonsumsi air juga untuk mengurangi rasa lapar yang menyerang Anda pada saat tertentu.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments