Langkah Sehat |
| 5 Pola Hidup Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Anda Posted: 10 May 2015 12:53 AM PDT Memiliki tubuh ramping dan sehat sudah tentu menjadi idaman dan tolak ukur setiap wanita. Oleh karena itu banyak wanita berlomba-lomba menurunkan berat badan agar mencapai angka ideal yang diidam-idamkan. Cara instan dan cepat bukanlah cara yang bagus, yang Anda perlukan adalah cara permanen dengan menerapkan 5 Pola Hidup Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Anda. Cara sehat untuk menurunkan berat badan tidaklah menekan Anda hingga berolahraga keras. Bukan berat badan ideal yang Anda dapatkan, justru Anda bisa mengalami stress. Anda hanya perlu langkah kecil dan sederhana yang Anda terapkan secara konsisten. Pola Hidup Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Jika Anda ingin sehat dan ideal, bukan langkah besar dan menyiksa. Tapi Anda hanya perlu langkah kecil dan konsisten yang menyehatkan. Berikut ini ada 5 pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan Anda.
Hidup sehat untuk menurunkan berat badan bukan lantas tidak makan nasi dan tidak makan makanan berlemak. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan membatasi makanan yang tinggi lemak. Anda bisa mengurangi konsumsi permen, es krim, cookies, kentang goring, dan keripik kentang.
Jika Anda sering pergi ke lokasi dekat menggunakan mobil atau kendaraan bermotor, sekarang lakukan dengan berjalan santai jika Anda masih bisa menjangkaunya dengan berjalan. Meningkatkan aktivitas harian selama beberapa menit membantu menurunkan berat badan. Miniman Anda beraktivitas fisik seperti berjalan kaki atau bersepeda 30 menit per hari. Hal ini bertujuan untuk bisa bakar 120 kalori sekitar 6 kg per tahun.
Dengan menonton TV terlalu lama biasanya akan mempengaruhi tingkat konsumsi makan Anda menjadi lebih banyak. Selain itu aktivitas menonton TV ini membutuhkan sangat sedikit kalori. Bahkan lebih sedikit daripada tidur. Jadi usahakan agar Anda mengurangi aktivitas menonton TV. Atau siasati saat iklan, Anda tinggal untuk aktivitas bergerak. Seperti jalan-jalan, lompat tali, atau berlari-lari.
Dengan cara menuliskan menu makanan yang akan Anda makan, paling tidak Anda lebih mudah mengendalikan porsi makan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menuliskan apa yang dikonsumsi, akan menurunkan berat badan 2kali lebih banyak daripada mereka yang tidak menuliskan.
Air putih menjadi salah satu asupan yang menyehatkan yang harus Anda konsumsi setiap hari. harus menyesuaikan minum air putih dengan aktivitas Anda. Semakin padat aktivitas Anda, semakin banyak pula air putih yang harus Anda konsumsi. Jangan takut jika Anda sering buang air kecil karena justru ini tandanya Anda sehat. Cara menurunkan berat badan yang kadang menyiksa sudah tidak zaman lagi, sekarang berpindahlah menuju 5 Pola Hidup Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Anda. Dengan menerapkan 5 pola hidup sehat di atas secara konsisten, Anda bisa mewujudkan impian Anda untuk memiliki berat badan ideal. |
| You are subscribed to email updates from Langkah Sehat To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
Add Comments