Di zaman sekarang ini kita itu hidup seakan-akan berteman deket banget dengan yang namanya pola hidup yang buruk. Kok bisa? Iya karena pola hidup buruk itu artinya kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak atau mengganggu kesehatan tubuh. Pola hidup yang seperti ini harus kita hindari kalau mau hidup yang sehat dan nyaman. Kesehatan itu penting untuk menjalankan aktifitas kita sehari-hari. Kalau memang enggak baik kenapa masih harus di pertahankan. Kita harus move on dari kebiasaan hidup buruk mulai dari sekarang.

Lalu seperti apa sih pola hidup yang buruk itu sebenarnya? Jawabannya pasti sudah tau, karena sudah sangat sering kita temui di sekitar kita. Disini akan dijelaskan beberapa pola hidup buruk serta cara mengubahnya yang tepat agar terhindar dari dampak buruk yang di berikan ssetiap kebiasaan buruk itu. Nah silahkan di simak.

Kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan kita diantaranya adalah merokok, atau meminum alkohol dan juga memakai narkoba. Ini sangat di larang karena dampaknya sangat tidak baik untuk kesehatan, tapi lihat sekarang bahkan anak muda zaman sekarang sudah banyak yang kenal dengan itu semua. Bukan hanya tidak baik bagi kesehatan hal ini menyebabkan ketagihan, sehingga susah untuk lepas dari barang-barang itu. Harganya yang mahal akan berdampak buruk bagi seorang yaitu mendapatkan uang dengan cara apapun. Inilah yang sudah banyak menyebabkan masalah kriminal di negara kita.

Cara Mengubah Kebiasaan Pola Hidup yang Buruk yang tepat adalah, jangan pernah untuk mencoba dan mendekat pada barang-barang ini sama sekali. Karena awal dari orang yang kecanduan barang ini adalah karena rasa ingin tahu yang besar dan juga mencoba-coba yang akhirnya menyebabkan ketagihan. Hal ini biasanya di pengaruhi oleh teman, maka kita harus cerdas dalam memilih teman. Atau jangan mudah terpengaruh terhadap suatu hal yang buruk yang di miliki teman-teman kita.

Pola hidup yang buruk yang sepele tapi berdampak buruk pada kesehatan diantarnya adalah sering makan sembarangan dan memakan makanan cepat saji. Makanan jenis ini enggak baik karena kita enggak bisa menjamin kebersihan, dan juga bahan-bahan apa yang di masukkan kedalam makanan itu.

Maka cara untuk merubahnya adalah, kurangi jajan sembarangan dan makan di luar. Sempatkan waktu untuk memasak sendiri makanan di rumah, atau mintalah kepada orang dewasa yang lebih pandai memasak. Tapi ingat ya masakan cepat saji seperti mie instan, sosis, dan sebagainya itu juga tidak baik untuk kesehatan. Mungkin enggak kerasa sekarang, tapi nanti kalau sudah tua baru deh nyesel karena tidak menjaga hal-hal sepele dan ternyata buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan sepele lain adalah bergadang dan terlalau memaksakan tubuh untuk bekerja sampai-sampai tidak memperhatikan istirahat. Tubuh kita membutuhkan istirahat kurang lebih selama 8 jam sehari. Khususnya pada malam hari, itu karena waktu malam hari itu organ tubuh kita kerja dengan maksimal.

Nah untuk menghindari bergadang diantaranya adalah jangan menyisakan pekerjaan yang harus di selesaikan sampai larut malam, dengan kata lain kalau punya kerjaan harus segera di selesaikan. Cobalah untuk mengatur waktu tidur, dan patuh dengan waktu tersebut. Karena bergadang bisa timbul karena kebiasaan, jadi cobalah meninggalkan kebiasaan buruk dengan melakukan kebiasaan baru yang baik.

Selain itu ada juga kebiasaan menatap televisi, layar komputer maupun laptop, dan juga menatap handphone terlalu lama juga harus di hindarkan. Kenapa sih? Karena setiap layar tersebut menghasilkan radiasi yang tinggi dan tidak baik untuk kesehatan mata, serta mengganggu kinerja sel otak. Kenyataannya setiap orang baik itu dari yang muda sampai yang tua sangat dekat dengan barang-barang itu. Bahkan anak balita saja sudah di ajarkan menonton televisi atau di beri gadged untuk bermain game. Cara untuk menghindarinya adalah batasi waktu penggunaan barang-barang tersebut. Atau saat menggunkannya sebaiknya beri jarak yang cukup jauh antara mata dan juga layar.