Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Minggu, November 02, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Waktu Terbaik Pemasangan Gigi Palsu

Posted: 01 Nov 2014 05:52 AM PDT

DokterSehat.Com – Gigi tiruan atau gigi palsu, adalah alat untuk mengganti fungsi dari gigi asli yang telah hilang. Seperti kita semua ketahui, fungsi dari gigi geligi di dalam mulut adalah untuk pengunyahan makanan, pengucapan dan estetika. Jadi apabila ada gigi yang hilang atau ompong entah karena dicabut atau memang tidak ada benih giginya sejak lahir, sebaiknya segera diisi dengan gigi tiruan supaya fungsi-fungsi dari gigi geliginya kembali normal.

Namun demikian, ketika memutuskan melakukan penggantian gigi asli dengan gigi tiruan juga harus memperhatikan waktu terbaik pemasangan gigi palsu agar gangguan pada gigi tidak berkembang pada kondisi yang makin parah.

Berikut ini waktu terbaik pemasangan gigi palsu yang bisa dijadikan acuan bagi mereka yang ingin melakukan pergantian gigi sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu :

  • Tanggal
    Gigi sudah mengalami tanggal atau copot, baik karena pencabutan gigi atau tanggal karena kecelakaan. Gigi yang tanggal karena pencabutan gigi sebaiknya segera melakukan penggantian gigi dengan gigi tiruan lekatan atau gigi tiruan lepasan. Penggantian gigi ini dimaksudkan untuk menghindari terjadinya kemungkinan perubahan susunan gigi yang terjadi dalam jangka panjang. Perubahan susunan gigi yang mungkin terjadi adalah berubahnya arah gigi atau pembelokan arah gigi yang mengakibatkan berubahnya susunan rongga gigi.
  • Hancur
    Gigi asli hancur yang bisa saja disebabkan terjadinya pengeroposan. Gigi yang keropos disebabkan oleh kurangnya konsumsi makanan yang mengandung mineral kalsium, fosfor dan magnesium. Keropos pada gigi juga bisa saja disebabkan oleh tumpukan plak pada sepanjang garis gusi yang rentan memicu terjadinya penumpukan bakteri dan kuman.
  • Goyang
    Gigi mengalami goyang yang mengganggu fungsi pengunyahan. Gigi goyang bisa disebabkan oleh gigi keropos, penurunan kekuatan akar gigi atau juga bisa disebabkan penurunan permukaan gusi.
  • Radang
    Radang pada gusi yang disebabkan gingivitis dan berpotensi menyebabkan kerusakan struktur gigi secara keseluruhan. Apabila dibiarkan, jaringan tulang gigi akan mengalami pengeroposan dan penipisan sehingga menimbulkan kesulitan pemasangan gigi lekatan sistem tanam.

Demikianlah penentuan waktu terbaik pemasangan gigi palsu yang didasarkan pada kondisi gigi. Namun demikian sebelum melakukan pemasangan gigi palsu sistem lekatan, yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi jaringan tulang gigi, jenis bahan serta metode penanaman. Apabila memutuskan sistem tanam dengan pengeboran, maka yang perlu diperhatikan adalah ketebalan jaringan tulang gigi yang mencakup apakah masih tebal atau bahkan sudah menipis. Semoga bermanfaat.

Cara Langsing Setelah Melahirkan

Posted: 01 Nov 2014 05:51 AM PDT

DokterSehat.Com – Masa kehamilan identik dengan bertambahnya berat badan dengan angka yang cukup signifikan, hal ini tak pelak membuat khawatir para perempuan yang sebelum hamil telah mati-matian mendapatkan bentuk tubuh ideal yang mereka idamkan. Sebab itulah tidak mengherankan jika setelah melahirkan, banyak perempuan yang terobsesi untuk kembali mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan menjalani semacam program untuk bisalangsing setelah melahirkan.

Hal ini tampaknya cukup terburu-buru sebab perempuan yang ketika itu telah menjadi seorang ibu tidak bisa hanya mempertimbangkan penampilannya saja, akan tetapi juga harus menjaga kesehatan dan ASI eksklusif untuk bayi yang baru dilahirkannya.

Sebab itulah, perempuan khususnya mereka yang memberikan ASI eksklusif pada buah hatinya baiknya menunda programlangsing setelah melahirkanpada kurang lebih enam bulan pertama setelah melahirkan atau selama mereka memberikan ASI eksksluif pada sanga buah hati. Penundaan ini lebih kepada upaya ibu memprioritaskan kesehatan dan tubuh kembang buat hati

Masa-masa menyusui merupakan masa yang cukup sulit dalam kehidupan seorang ibu karena mereka harus benar-benar menjaga dan mengatur pola maupun menu makanan. Beberapa orang tertentu bahkan mewajibkan diri mengkonsumsi makanan-makanan tertentu, sehingga kondisi ini sangat tidak mendukung untuk melakukan programlangsing setelah melahirkan.Beberapa kasus menunjukkan bahwa dalam masa menyusui, sebagian perempuan mengalani penurunan berat badan sehingga mereka tidak perlu susah-susah menjalankan program diet yang bertujuan untuk kembali langsing setelah melahirkan.

Setelah masa menyusui ekslusif berakhir, barulah sebaiknya para ibu mulai memikirkan programlangsing setelah melahirkan. Pada masa ini mereka tidak lagi memiliki tuntutan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu, sehingga mereka lebih leluasa untuk menjalakan program diet.

Beberapa hal yang dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan :

  • Perbanyak makan buah dan sayuran; Buah-buahan merupakan sumber vitamin, air dan serat. Makan buah segar beberapa kali sehari akan mengisi dan membantu kita transisi ke makan berikutnya.
  • Dalam hal ini dengan sendirinya akan menyebabkan penurunan berat badan karena ketika perawatan bayi menyebabkan rahim berkontraksi yang pembantu tubuh untuk kembali ke keadaan sebelum hamil lebih cepat.
  • Lebih banyak minum air
  • Lebih banyak melakukan latihan atau olahraga

Tips Menghindari Kekhawatiran Seputar Kehamilan

Posted: 01 Nov 2014 05:11 AM PDT

DokterSehat.Com – Kehamilan adalah suatu kondisi seorang wanita memiliki janin yang tengah tumbuh dalam tubuhnya. Umumnya janin tumbuh di dalam rahim. Waktu hamil pada manusia sekitar 40 minggu atau 9 bulan. Kurun waktu tersebut, dihitung saat awal periode menstruasi yang terakhir hingga melahirkan. Kehamilan adalah proses reproduksi yang memerlukan perawatan secara khusus agar berlangsung dengan baik. Lantaran, hamil memiliki risiko yang sifatnya dinamis. Dalam hal ini, ibu hamil yang semula normal, tiba-tiba menjadi berisiko tinggi.

Umumnya trimester pertama dan kedua pada ibu hamil akan mengalami perubahan fisik dan psikis. Salah satu yang mempengaruhinya adalah perkembangan janin di dalam kandungannya yang seringkali mengarah pada stres. Ibu hamil akan memiliki rasa takut yang berbeda-beda karena setiap orang memiliki perbedaan dalam mengidentifikasi ketakutan yang dialami selama kehamilannya. Ibu hamil yang seringkali mengalami kekhawatiran selama hamil harus mendapatkan dukungan penuh dari orang terdekatnya, terutama suaminya. Kecemasan tidak hanya akan mengganggu aktivitas selama kehamilan akan tetapi menjelang persalinan yang mempengaruhi kesiapan anda selama persalinan.

Tips menghindari kekhawatiran seputar kehamilan dengan cara-cara berikut ini :

  • Berpikir positif
    Kekhawatiran selama kehamilan dikarenakan anda terlalu banyak mendapatkan informasi negatif sehingga anda berpikir bahwa kehamilan tidak menyenangkan padahal kondisi ini justru harus anda ubah dengan penuh keyakinan bahwa kehamilan adalah masa yang menyenangkan dan tidak semua orang dapat mendapatkan anugerah untuk hamil. Untuk sementara waktu anda hindari berita atau informasi yang membuat anda dapat berpikir negatif. Dari cara berpikir positif maka akan membuat anda menjaga kesehatan diri sendiri dan janin anda.
  • Terbuka mengenai berbagai masalah
    Kekhawatiran yang tinggi selama kehamilan seringkali dipicu karena pertanyaan yang seringkali menggangu pikiran dan tidak dapat diungkapkan. Anda dapat berbagi dengan suami dan cobalah terbuka pada dokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan saran-sarannya.
  • Latihan relaksasi
    Relaksasi adalah upaya yang dapat mengistirahatkan psikis dan fisik anda sehingga dapat membantu untuk kembali pemberdayaan diri seperti beberapa metode relaksasi selama kehamilan yang dapat anda ikuti.Selain membuat tubuh rileks juga dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit ketika akan melahirkan.
  • Terapi musik dan aroma terapi
    Mendengarkan musik dapat membuat anda rileks sehingga membuat anda lebih tenang. Untuk mendapatkan nilai lebih bagi kesehatan janin anda sebaiknya anda mendengarkan musik Mozart yang dapat berpengaruh positif pada janin anda. Anda dapat pula menambahkan minyak aroma terapi untuk membantu dalam memberikan ketenangan pada diri anda, pilihlah aroma terapi yang sesuai dengan favorit anda dan tidak membahayakan janin.
  • Perbanyak wawasan
    Kekhawatiran yang timbul pada ibu hamil seringkali dikarenakan perubahan yang terjadi selama kehamilan, bersifat normal. Perubahan yang tidak menjadi beban sehingga untuk mengetahui perubahan yang normal atau kelainan selama kehamilan anda dapat menambah wawasan mengenai kehamilan dan persiapan persalinan.

Dengan demikian bagi anda yang masih merasakan cemas ketika masa kehamilan karena kekhawatiran seputar kehamilan sebaiknya ikuti langkah-langkah diatas sehingga tidak berpengaruh pada kondisi psikis dan fisik anda yang dapat memicu pada perkembangan janin . Selain itu perbanyak untuk menambah nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan kehamilan anda untuk tetap menjaga kondisi ibu dan janin.

Alasan Lemak di Perut Sulit dihilangkan

Posted: 31 Oct 2014 09:55 PM PDT

DokterSehat.Com – Lemak memang merupakan salah satu hal yang paling tidak di inginkan oleh orang, terutama lemak yang ada pada perut yang sangat susah sekali untuk dihilangkan. Lemak yang ada diperut bisa sangat mengganggu penampilan dan juga berpengaruh pada kesehatan, juga adanya fluktuasi seperti kenaikan kortisol yang bisa membuat estrogen menurun dan terjadi akumulasi lemak pada perut.

Lemak yang ada diperut biasa disebut dengan visceral fat ini merupakan lemak yang mengelilingi organ perut dan berbahaya bagi kesehatan, namun sayangnya lemak ini cenderung sulit untuk dihilangkan.

Banyak yang sudah berusaha semampunya untuk mendapatkan perut yang langsing tapi kenyataannya mereka belum mendapatkan hasilnya. Lalu sebenarnya apa penyebab lemak di perut itu sulit untuk dihilangkan?

Anda tidak perlu putus asa, kita ketahui dulu alasannya kenapa lemak diperut sulit untuk dihilangkan. Berikut ini penyebab kenapa lemak di perut sulit hilang :

  • Usia
    Bertambahnya usia ternyata sangat mempengaruhi kenapa lemak diperut sulit hilang. Ketika usia bertambah tubuh pun ikut berubah dan tingkat hormon pertumbuhan (HGH) juga mulai menurun. HGH ini adalah hormon penting guna pembentukan otot dan metabolisme lemak.Ketika hormon inisemakin menurun maka menyebabkan tubuh sulit untuk membongkar lemak terutama yang ada di perut. Makanya untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut bisa menjadi sangat sulit seiring bertambahnya usia.
  • Olahraga yang salah
    Tidak hanya faktor usia, ternyata jika Ada melakukan olahraga yang salah bisa menyebabkan sulit lunturnya lemak diperut. Kebanyakan orang melakukan olahraga kardio ketika berusaha menurunkan berat badan. Tapi sebenarnya olahraga kardio seperti berlari di treadmill tidak cukup berpengaruh terhadap lingkar pinggan dan lemak yang ada di perut. Makanya variasikan olahraga dengan kardio dan angkat beban.
  • Kurang tidur
    Tidur dapat berpengaruh pada fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keselurunan. Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga menyebabkan pembakaran lemak berkurang. Selain itu jika metabolisme menurun dapat membuat Anda lebih suka ngemil yang tentunya akan menambah lemak diperut.
  • Stres
    Stres merupakan salah satu alasan kenapa lemak di perut sulit untuk di hilangkan. Karena stres akan memicu tubuh untuk memproduksi kortisol yaitu hormon stres. Hormon tersebut dapat menurunkan otot dan membuat lemak menumpuk di bagian perut. Selain itu hormon stres tersebut dapat memperbesar sel lemak yang membuat tubuh semakin menyimpan lemak. Makanya sebaiknya Anda menghindari stres agar perut bisa langsing.
  • Makanan yang salah
    Pola  Makan yang salah juga dapat menjadikan lemak di perut sulit dihilangkan. Jika Anda mengonsumsi makanan olahan terlalu banyak maka dapat membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak diperut. Nah, agar Anda lebih cepat menurunkan berat badan terutama menghilangkan lemak di perut sebaiknya mengonsumsi lemak sehat dan menghindari makanan olahan.

Perawatan Perut Setelah Sedot Lemak

Posted: 31 Oct 2014 09:55 PM PDT

DokterSehat.Com – Proses sedot lemak yang dilakukan adalah untuk mengeluarkan cairan lemak dari dalam tubuh, proses ini dilakukan dengan proses bedah. Bagian yang paling banyak disedot lemaknya adalah bagian perut karena memang bagian inilah yang paling banyak membuat kita tak percaya diri dengan perut yang buncit.

Setelah melakukan sedot lemak, ada beberapa perawatan perut setelah sedot lemak. Perawatan perut setelah sedot lemak yang dilakukan adalah untuk mengurangi resiko yang tak dinginkan karena memang proses sedot lemak ini tidaklah seindah dan semudah yang banyak dibayangkan oleh orang. Ada beberapa hal yang patut diperhatikan terutama pasca melakukan operasi bedah.

Berikut ini akan disampaikan beberapa tips dan triks perawatan perut setelah sedot lemak :

  • Korset
    Kenakan korset atau stagen untuk mengembalikan kekencangan otot perut, pilih stagen atau korset yang berbahan elastis sehingga tidak terlalu menyiksa perut.
  • Lulur
    Gunakan lulur yang terbuat dari campuran minyak kayu putih dan kapur sirih. Selain memberi rasa nyaman, lulur ini juga berguna untuk mengembalikan elastisitas kulit yang kehilangan sebagian lemak pada jaringan kulit dibawahnya
  • Suntik kolagen
    Suntik kolagen barangkali merupakan cara termudah dalam mengembalikan elastisitas dan kekencangan kulit, namun biaya yang diperlukan memang relatif lebih mahal dibandingkan metode yang lain.
  • Hindari konsumsi makanan yang memiliki kadar lemak tinggi ataupun kadar gula tinggi agar tidak terjadi lagi penumpukan lemak pada bagian perut dan pinggang.
  • SenamLakukan senam ringan atau aerobik ringan dengan jenis gerakan yang mengutamakan kelenturan otot perut. Namun usahakan melakukan gerakan yang tidak terlalu berat secara spontan.
  • Yoga
    Lakukan gerakan yoga dengan aliran vinyasa atau yoga aliran yang dapat dipilih untuk mengembalikan elastisitas dan kekuatan otot perut misalnya ashtanga, power yoga ataupun hot yoga.

Obat Tradisional Thalasemia

Posted: 31 Oct 2014 08:02 PM PDT

DokterSehat.Com – Thalasemia adalah penyakit genetic atau keturunan yang menyebabkan usia sel-sel darah menjadi lebih pendek. Gen yang rusak adalah gen yang bertugas mengkodekan hemoglobin, yaitu suatu komponen penting dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen. Sel darah merah menjadi mudah pecah atau umurnya lebih pendek dari sel darah normal (120 hari) dan kemampuannya dalam mengangkut oksigen menjadi menurun dreastis. Akibatnya penderitanya menderita anemia dan pada beberapa kasus dapat diikuti dengan penyakit-penyakit lain seperti Diabetes Melitus, gangguan hati dan kanker.

Penyebab penyakit Thalasemia terjadi akibat ketidakmampuan sumsum tulang membentuk protein yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin sebagaimana mestinya. Hemoglobin merupakan protein kaya zat besi yang berada di dalam sel darah merah dan berfungsi sangat penting untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh yang membutuhkannya sebagai energi. Apabila produksi hemoglobin berkurang atau tidak ada, maka pasokan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi tubuh tidak dapat terpenuhi, sehingga fungsi tubuh pun terganggu dan tidak mampu lagi menjalankan aktivitasnya secara normal.

Gejala thalasemia terjadi bervariasi tergantung dari jenis thalasemia yang diderita, selain itu dilihat pula dari segi derajat kerusakan gen yang terjadi. Awalnya penyakit thalasemia menunjukkan gejala seperti anemia yakni :

  • Wajah pucat
  • Insomnia atau susah tidur
  • Tubuh mudah merasa lemas
  • Berkurangnya nafsu makan
  • Tubuh mudah mengalami infeksi
  • Jantung bekerja lebih keras untuk memenuhi pembentukan hemoglobin
  • Mengalami kerapuhan dan penipisan tulang. Hal ini disebabkan oleh sumsum tulang yang berperan penting dalam menghasilkan hemoglobin tersebut

Pengobatan tradisional penyakit thakasemia dapat dilakukan dengan mengkonsumsi jelly gamat gold-g sangat efektif sembuhkan dari penyakit thalasemia.

Obat herbal thalasemia jelly gamat gold-G merupakan suplemen kesehatan sebagai pengobatan penyakit thalasemia secara alami dengan mengkonsumsinya secara rutin selama pengobatan berlangsung, sudah di ketahui bahwa thalasemia merupakan jenis penyakit turunan, namun penyakit ini masih bisa di obati jika penderita segera di tangani dan melakukan pengobatan, nah kini kami tawarkan obat terbaik untuk mengatasi penyakit thalasemia jelly gamat gold-G terbuat dari ekstrak teripang gamat yang bernama Golden Stichopus Variegatus pilihan di olah menggunakan teknologi modern dan sangat higienis aman untuk di konsumsi oleh semua usia dari mulai anak-anak dewasa hingga lansia. Obat multikhasiat jelly gamat gold-G telah teruji secara klinis dan terbukti mampuh menyembuhkan penyakit thalasemia karena kandungan dan khasiat yang ada dalam ekstrak teripang yang di kemas dalam kemasan sea cucumber jelly sangatlah memiliki gizi yang tinggi sehingga banyak kalangan masyarakat yang mengkonsumsi obat tradisional jelly gamat gold-G sebagai pengobatan dan pencegahan penyakit.

Apa kandungan dan khasiat yang ada dalam kemasan produk jelly gamat gold-G sebagai pengobatan penyakit thalasemia secara alami? Berdasarkan hasil penelitian, di dalam teripang laut ini terkandung protein 86,8%, kolagen 80,0%, mineral, mukopolisakarida, glucasaninoglycans (GAGs), antiseptik alamiah, chondroitin, asam Amino, omega-3, 6, 9 dan gamapeptide yang bermanfaat untuk mengaktifkan pertumbuhan sel atau mampu meregenerasi sel dengan sangat cepat, sebagai anti inflamasi atau peradangan, dapat mengurangi rasa nyeri bahkan di katakan memiliki anti analgesik 3 kali lebih kuat dari pada analgesik (anti nyeri) kimiawi.

Selain itu ada beberapa ilmuan yang menyatakan bahwa kandungan glukosaminoglikan dalam teripang mampu mengatasi tulang rapuh pada penderita talasemia mayor. Senyawa itu berefek memperbaiki aliran darah dan melancarkan cairan yang tersumbat. Penggunaan teripang untuk penyakit talasemia dipatenkan oleh Yash Sharma P dari Houston, Amerika Serikat. Menurut Yash, yang paling berpengaruh adalah kandungan N-asam glikolineuraminat, merupakan permukaan sel asam sialat. Sialat terbentuk dari polisakarida, glikoprotein, dan glikolipida. Saat terjadi mutasi gen, asam glikolineuraminat hilang dari sel. Makanya, limpa yang membersihkan darah tak bekerja semestinya.Jadi kandungan jelly gamat gold-G itu memang sangat luar biasa yang mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit termasuk penyakit thalasemia. jadi sangat tepat jika anda melakikan pengobatan penyakit thalasemia dengan mengkonsumsi obat herbal jelly gamat gold-G.

Resiko & Tingkat Keselamatan Sedot Lemak

Posted: 31 Oct 2014 08:01 PM PDT

DokterSehat.Com – Bedah plastik berupa sedot lemak atau yang dikenal dengan Liposunction menjadi tren pada saat ini, kebanyakan perempuan menginginkan tubuh yang proporsional. Sementara itu, tubuh yang dipenuhi dengan kantong lemak tentu bukanlah hal yang membuat mereka terlihat proporsional. Kantong lemak di bagian perut, misalnya, membuat perempuan kehilangan kepercayaan diri.

Sedot lemak merupakan tindakan medis, oleh sebab itu ada resiko dibalik segala hal yang berlangsung dengannya. Seorang pasien yang akan melakukan prosedur ini haruslah diterangkan terlebih dahulu mengenai berbagai macam resiko yang bisa terjadi baik selama operasi berlangsung dan pasca operasi.

Disamping banyak manfaat yang dapat kita peroleh melalui prosedur liposuction sayangnya bedah plastik ini memiliki banyak komplikasi. Tak sedikit artis bahkan individu yang berujung pada kematian setelah melakukan sedot lemak.

Berikut beberapa resiko yang terlibat dalam operasi sedot lemak :

  • Bentuk tubuh yang diinginkan tidak sesuai harapan
  • Kulit menjadi kendor
  • Kerusakan kulit atau sistem syaraf
  • Terjadinya proses pigmentasi yang tidak biasa
  • Infeksi
  • Terbentuknya pembekuan lemak
  • Terjadinya pembekuan darah
  • Kehilangan cairan yang berlebih ataupun terjadinya akumulasi cairan
  • Untuk sedot lemak yang dilakukan dengan menggunakan teknik ultrasound maka bisa terjadi luka bakar atau luka pada jantung
  • Resiko kehilangan anesthesi
  • Terjadi pendarahan (hematoma)
  • Perubahan pada sensasi rangsangan kulit pasca operasi
  • Perubahan warna pada kulit
  • Terbentuknya asimetri pada kulit
  • Rasa sakit yang kemungkinan masih tersisa setelah operasi
  • Kerusakan pada bagian tubuh bagian dalam seperti sistem syaraf, pembuluh darah, otot, paru-paru, atau organ perut lainnya
  • Buruknya penyembuhan luka bekas operasi
  • Pembengkakan pada kaki
  • kerusakan pada bagian kardiovaskular
  • Kemungkinan permintaan operasi kedua jika operasi pertama mengalami kegagalan

Keselamatan operasi sedot lemak

Sebelum melakukan operasi sedot lemak maka mintalah informasi yang sejelas-jelasnya pada dokter plastik Anda, memiliki rasa khawatir atau ketakutan adalah hal yang biasa dirasakan oleh orang yang hendak melakukan pembedahan. Jangan merasa terbebani untuk mendiskusikan hal ini dengan profesional yang telah di pilih.

Dengan mengikuti segala petunjuk yang diberikan oleh dokter plastik Anda maka hal ini bisa meminimalkan segala resiko yang mungkin terjadi pada operasi liposuction. Hal penting lainnya adalah menjaga agar bekas sayatan tidak mengalami gaya tekan yang terlalu kuat, terjadi pembengkakan, pendarahan, atau terkoyak saat Anda melakukan penyembuhan setelah melakukan operasi sedot lemak.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments