Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Kamis, November 27, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Perut Dan Pinggang Terasa Nyeri Saat Hamil

Posted: 26 Nov 2014 12:54 AM PST

Pertanyaan Konsultasi

Sore dokter, saya shella saya sedang hamil 3bulan 1minggu. Dari sebelum hamil berat badan saya 80kg sampai saat ini sudah 88kg dan tidak ada gejala bengkak.

Tetapi kemarin perut serta pinggang terasa nyeri dan pegal, apakah saya harus diet? Dan apakah nyeri itu wajar? Terimakasih

Salam
Ibu Shella

Jawaban Konsultasi

Nyeri pada tubuh saat hamil memang sering terjadi karena perubahan postur tubuh untuk menopang kehamilan. Namun jangan terlalu gemuk saat hamil karena bisa menimbulkan efek samping juga. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Mengenal Jenis Pasta Gigi Fluoride Dan Plak Untuk Perawatan Gigi

Posted: 26 Nov 2014 12:32 AM PST

DokterSehat.Com – Gigi merupakan bagian tubuh manusia yang mempunyai peranan sangat penting baik dari segi fungsi maupun estetika, gigi yang bagus dan sehat akan membuat orang tampil lebih percaya diri dan tidak terganggu fungsi kesehatannya karena penyakit-penyakit gigi.

Namun kadang kita suka lupa untuk melakukan perawatan maupun menjaga kesehatan gigi, perawatan kesehatan gigi ini harus dimulai dari balita sampai orang tua.

Nah, oleh karena itu, mengenali gigi serta kebutuhan yang tepat untuk gigi Anda adalah hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan rongga mulut

Berikut ada beberapa jenis pasta gigi yang bisa dibedakan berdasarkan masalah gigi dan fungsi masing-masing pasta gigi :

  • Pasta gigi penghilang plak
    Fluoride merupakan salah satu bahan utama yang ada di dalam pasta gigi. ketika gigi Anda normal, pilihan mudah untuk pasta gigi adalah mencari pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan ini adalah mineral yang mampu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi karena serangan bakteri sejak jaman dahulu kala.Fluoride bekerja dengan cara melindungi gigi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri di dalam rongga mulut, bakteri dari makanan biasanya menghasilkan asam dan fluoride melindungi email gigi dari kerusakan atau berlubang serta mencegah terjadinya pengikisan email gigi.
  • Pasta gigi penghilang plak
    Seringkali gigi mengalami masalah dengan plak, plak juga disebabkan oleh bakteri yang mengendap di dasar gigi atau di sela-sela gigi. Seringkali hal ini menyebabkan bercak kuning yang menempel di gigi dan sulit dibersihkan, timbulnya plak inilah yang memicu penyakit gusi. Inilah mengapa pentingnya menggunakan pasta gigi penghilang plak.Pasta gigi penghilang plak dan tar biasanya memiliki komposisi pyrophosphates dan zinc citrate yang terbukti efektif menghilangkan plak, akan lebih baik jika memilih pasta gigi yang juga mengandung triclosan, yang mampu membunuh bakteri jahat di dalam mulut.

Jadi, jika Anda mengalami masalah gigi berlubang atau ingin mencegah gigi berlubang, maka pasta gigi ber-fluoride adalah pilihannya. Jika ingin menghilangkan plak atau tar pada gigi, maka pilih pasta gigi dengan komposisi yang bisa menghilangkan plak gigi ya Ladies.

Membawa Handphone Dalam Saku Celana Mengurangi Kesuburan Pria

Posted: 25 Nov 2014 11:32 PM PST

DokterSehat.Com – Meletakan Handphone di saku celana ternyata membawa dampak buruk pada kualitas sperma pria, jika Anda sedang berencana untuk memiliki momongan sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan menaruh Handphone di saku celana, karena akan mengurangi kesempatan untuk mempunyai keturunan.

Dilansir oleh Newsmaxhealth, tim peneliti dari University of Exeter di Inggris menemukan bahwa kesuburan pria bisa mengalami penurunan akibat paparan handphone. Efek paparan handphone ini membuat jumlah sperma berkurang, gerakan sperma untuk mencapai sle telur juga kurang gesit dibandingkan pria yang tidak meletakkan handphone dalam saku celananya.

Penelitian ini menunjukkan bahwa organ intim pria yang terkena frekuensi radiasi elektromagnetik dari ponsel di saku celana membawa efek negatif, kualitas sperma jadi terpengaruh. Hal ini perlu diperhatikan para pria karena bisa berada di batas infertilitas.

Hasil lain menemukan bahwa hampir semua orang dewasa di seluruh dunia memiliki handphone, sekitar 14 persen pasangan yang memiliki penghasilan menengah dan tinggi justru mengalami kesulitan untuk hamil.

Karena itu, ada baiknya Anda mengingatkan suami untuk meletakkan handphone di tempat yang jauh dari area organ intimnya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.

Menghitung Masa Subur

Posted: 25 Nov 2014 09:51 PM PST

DokterSehat.Com – Masa subur adalah siklus pada wanita ketika ovumnya matang dan siap dibuahi. Pada masa subur, kesempatan seorang perempuan untuk hamil lebih tinggi. Perlu diperhatikan oleh para wanita yang mendambakan kehamilan, masa hidup ovum hanya berlangsung selama 12-24 jam dalam sebulannya. Jadi pastikan cara menghitung masa kesuburan yang anda lakukan akurat adanya.

Kehamilan adalah suatu hal yang ditunggu-tunggu bagi pasangan suami isteri yang mendambakan hadirnya seorang anak di keluarganya. Dengan hadirnya buah hati, keluarga akan penuh dihiasi oleh gelak canda tawa anak, suara riang anak, keluarga terasa semakin hidup dan yang terpenting keluarga terasa makin lengkap. Namun, ada kalanya pasangan suami isteri merasa kecewa karena kehamilan yang ditunggu-tunggu tidak jua kunjung datang. Sulitnya untuk hamil tersebut sampai-sampai menimbulkan stress yang mendalam pada pasangan suami isteri.

Banyak kendala yang membuat mereka sulit untuk mendapatkan kehamilan di mulai dari masalah Kesuburan, tingkat psikologi mereka, disfungsi hormon, dan lain-lain. Namun ada kalanya kehamilan tidak mereka dapatkan karena mereka tidak tepat melakukan hubungan seksual. Mereka tidak mengetahui, kapan memasuki masa subur wanita sehingga kesempatan untuk terjadi ovulasi semakin besar.

Masa subur sangat besar artinya bagi mereka yang menginginkan hamil dan bagi yang ingin menunda kehamilan. Bagi yang menginginkan kehamilan, masa subur bisa dijadikan patokan untuk melakukan hubungan seksual karena saat ini ovulasi sedang terjadi sehingga kemungkinan hamil sangat besar. Sedangkan bagi yang mau menunda kehamilan, masa subur merupakan masa yang harus dihindari untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Banyak cara dan metode yang dapat digunakan untuk mengetahui kapan masa subur tersebut, yaitu :

Sistem kalender

Menentukan masa subur dengan menggunakan sistem kalender ada dua cara yaitu :

Menghitung masa subur dengan siklus haid teratur. Bagi yang siklus haidnya teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.

Bagi yang siklus haidnya tidak teratur maka pertama tama harus dicatat panjang siklus haid sekurang kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31, sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 – 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20.

Untuk lebih memudahkan mendapat informasi masa subur dengan sistem kalender bisa menggunakan alat yang bernama kalender kehamilan (pregnancy wheel). Dengan alat ini anda dapat menentukan masa subur anda, kapanpun dan dimanapun. Selain masa subur, kalender kehamilan ini juga dapat menghitung 17 manfaat informasi penting lainnya selama kehamilan, seperti mengetahui perkembangan berat dan panjang janin, kapan hari perkiraan lahir, kapan batas maksimum kelahiran bayi dan sebagainya.

Waspada Infertilitas Sekunder

Posted: 25 Nov 2014 09:46 PM PST

DokterSehat.Com – Susah hamil lagi? Waspada Infertilitas sekunder. Ibu yang sudah pernah memiliki anak entah baru satu atau lebih berisiko mengalami infertilitas sekunder. Bahkan, pada pasangan yang sehat dan tidak mengalami gangguan pada organ reproduksi, risiko infertilitas sekunder ini mungkin saja terjadi.

Menurut Dr. Anthony Luciano, ahli kandungan dari Center for Fertility and Reproductive Endocrinology, New Britain General Hospital, Connecticut, AS, 60% ibu yang sudah pernah memiliki anak entah baru satu atau lebih berisiko mengalami infertilitas sekunder. Bahkan, pada pasangan yang sehat dan tidak mengalami gangguan pada organ reproduksi, risiko infertilitas sekunder ini mungkin saja terjadi.

Sulit hamil anak kedua atau ketiga dan selanjutnya dapat terjadi pada pasangan usia reproduktif (20-34 tahun) maupun yang sudah melewati usia reproduktif (di atas 35 tahun), penyebab infertilitas sekunder ini sebenarnya hampir sama dengan infertilitas primer atau infertilitas yang terjadi pada pasangan yang sulit punya anak pertama.

Dalam rentang waktu sejak Anda melahirkan anak pertama sampai berencana untuk hamil lagi, banyak hal dan perubahan dapat terjadi pada organ reproduksi Anda maupun pasangan. Perubahan ini bukan tidak mungkin menyebabkan proses kehamilan menjadi terganggu atau sulit terjadi. Itu sebabnya, sejak awal sebaiknya Anda berdua membuat perencanaan jumlah anak serta jarak kelahiran antara anak pertama dan kedua. Jaraknya, usahakan antara 18-48 bulan agar pemilihan cara Anda melakukan KB lebih mudah dilakukan.

Berikut adalah bberapa kondisi yang harus anda waspadai :

  • Anda sudah melepas alat kontrasepsi dan rutin berhubungan suami istri akan tetapi dalam kurun waktu 2 tahun tidak mengalami kehamilan.
  • Bagi anda yang sudah melewati masa reproduktif tidak menggunakan kontrasepsi dan aktif berhubungan suami istri dalam kurun waktu 6 bulan tidak mempunyai anak.
  • Memiliki riwayat penyakit peradangan rongga panggul dan alat kelamin terasa panas terbakar.
  • Anda memiliki riwayat menstruasi yang tidak teratur kemudian berhenti dan kemudian berhenti menstruasi sama sekali.

Apabila anda mengalami tanda tanda diatas sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan secara medis, dokter akan menyarankan untuk melakukan serangkain test.

Bagaimana bila mengalami infertilitas sekunder?

  • Melakukan test darah , test darah untuk dapat mengukur kadar senyawa di dalam darah yang berhubungan dengan kesuburan.
  • Pemeriksaan medis, berhubungan dengan pemeriksaan pada sumbatan, kelainan, gangguan dan kerusakaan dalam berbagai organ reproduksi.
  • Pemeriksaan tambahan untuk mengetahui hasil tes darah serta pemeriksaan sehingga lebih spesifik.

Tidak hanya bagi ibu pemeriksan dilakukan untuk calon suami dengan pemeriksaan kualitas sperma dan pemeriksaan organ reproduksi, sehingga untuk memastikan kesehatan anda dan suami dilakukan untuk menemukan penyebab yang membuat infertilitas sekunder.

Segera konsultasikan dengan dokter anda apabila mengalami Infertilitas sekunder, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup yang sehat ditunjang dengan makanan yang dapat membantu anda untuk meningkatkan kesuburan. Salah satu ahli nutrisi dalam program terapi makanan yang dikutip dari FloLoving.com menuliskan sistem reproduksi yang sehat dapat diseimbangkan melalui hormon.

Makanan yang dapat membantu anda untuk menyeimbangkan hormon

  • Kayu Manis, mampu memperbaiki insulindan membantu meningkatkan ovulasi
  • Alpukat, buah yang kaya akan kandungan lemak dan memiliki kandungan lemak tidak jenuh ini dapat meningkatkan kesuburan. Baik dikonsumsi oleh wanita yang berencana agar cepat memiliki anak.
  • Telur, konsumsi telur dapat membantu kualitas kesuburan wanita
  • Biji bunga matahari, inilah makanan yang tidak pernah menyangka memiliki manfaat untuk kesuburan wanita.

Ketika anda divonis mengalami infertilitas sekunder anda dapat mulai melakukan konsultasi dengan dokter anda kemudian memperbaiki pola hidup yang sehat.

Cara Atasi Sakit Tenggorokan

Posted: 25 Nov 2014 04:46 AM PST

DokterSehat.Com – Jika tenggorokan terasa kering, bengkak dan sakit saat menelan, mungkin Anda sedang mengalami radang tenggorokan. Sakit atau radang tenggorokan paling sering disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek atau flu.

Sakit tenggorokan biasanya akan sembuh dengan sendiri, meski pada beberapa kasus ada yang berkembang menjadi serius. Namun Anda tidak perlu cemas. Ada beberapa cara pengobatan sederhana yang mungkin bisa Anda coba lakukan di rumah :

  • Perbanyak minum air
    Memenuhi dan menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh adalah hal yang penting, apalagi jika saat ini anda tengah mengalami sakit tenggorokan atau radang. Terpenuhinya jumlah cairan dalam tubuh akan menjaga membran mukus tetap lembab sehingga perlawanan terhadap bakteri atau alergen menjadi lebih kuat, begitupula kemampuan tubuh dalam melawan ancaman gejala flu lainnya. Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan anda dengan baik, namun jika anda bosan dengan air putih, sesekali anda bisa menyelanginya dengan teh hangat atau air jahe.
  • Minum obat anti inflamasi
    Cara paling efektif dalam mengatasi sakit atau radang tenggorokan adalah dengan mengkonsumsi obat anti-inflamasi non-steroid, seperti tablet yang mengandung ibuprrofen. Tablet dengan kandungan ibuprofen akan dengan mudah anda jumpai di apotek dan toko obat. Bukan saja dapat mengatasi radang, obat ini akan mampu menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan.
  • Istirahat yang cukup
    Istirahat merupakan solusi paling bijak untuk mengatasi segala keluhan dalam tubuh termasuk ketika sakit tenggorokan. Munculnya keluhan pada tubuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Bukan saja mudah, istirahat terbukti dapat menurunkan rasa sakit pada tenggorokan, sebab pada umumnya pemicu sakit tenggorokan dipicu oleh virus influnza yang dapat diatasi sendiri oleh tubuh ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
  • Konsumsi antibiotik
    Pada umumnya penyebab sakit tenggorokan dipicu akibat bakteri, biasanya bakteri yang menjadi sumber penyebab sakit tenggorokan adalah bakteri Streptococcus pyogenes. Dengan demikian solusinya tak lain adalah dengan pemberian antibiotik. Untuk memastikan penyebab infeksi, ada baiknya jika anda mengikuti tes kesehatan terlebih dahulu yang dilakukan oleh dokter. Jika pada akhirnya anda diberikan obat antibiotik maka jangan lupa untuk menghabiskannya.
  • Berkumur dengan air garam
    Meskipun terdengar kuno, namun berkumur dengan air garam akan lebih efektif dan lebih cepat dalam melegakan sakit tenggorokan. Disamping sebagai antiseptik, garam memiliki sifat dalam membersihkan lendir pada tenggorokan tempat bersarangnya bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan serta dapat meredakan rasa sakit.

Nah, itulah dia beberapa cara untuk mengatasi sakit tenggorokan. Semoga bermanfaat dan semoga lekas sembuh.

Dampak Menggunakan Sepatu Hak Tinggi Terhadap Kesehatan

Posted: 25 Nov 2014 01:37 AM PST

DokterSehat.Com – Menggunakan sepatu hak tinggi atau hight heels merupakan keperluan yang tidak dapat dipisahkan untuk sebagian wanita, delapan dari sepuluh wanita merasa tampil percaya diri dengan menggunakan sepatu hak tinggi. Dengan menggunakan sepatu high heels dapat membuat kaki anda terlihat jenjang dan cantik.

Tapi taukah anda ternyata aksesoris tubuh yang satu ini akan menimbulkan pengaruh yang negatif jika anda tidak dapat menempatkan pada waktu yang tepat, sepatu High Heels akan mengakibatkan tekanan yang tinggi pada permukaan telapak kaki anda sehingga akan memicu metatarsalgia yaitu kondisi sakit yang parah atau kram yang ditimbulkan oleh bagian anterior tulang telapak, biasanya anda akan mengalami nyeri pada bagian tumit dan mata kaki. Penggunaan sepatu high heels dalam waktu yang sering dapat menimpulkan masalah pada kaki anda.

Pengaruh sepatu hak tinggi pada kaki

Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan pemendekan otot-otot betis, perataan lengkung kaki yang dapat mengakibatkan masalah postural kronis. Ini akan mempengaruhi struktur tubuh secara normal. Oleh karena itu, wanita yang memakai sepatu hak tinggi untuk pertama kalinya akan merasakan sakit pada kaki dan kecanggungan saat berjalan. Bahkan kaki terasa lelah setelah beberapa saat.  Seiring waktu, sepatu hak tinggi, atau jenis lain dari sepatu dengan jari kaki yang sempit atau runcing dapat menyebabkan :

  • Bunions
    Ini adalah pertumbuhan tulang yang terjadi di sekitar pangkal jempol kaki dan dapat menyebabkan jempol kaki bengkok dan mengarah ke jari-jari kaki lainnya yang menimbulkan rasa nyeri.
  • Corns
    Terjadi penebalan kulit, biasanya disebabkan oleh gesekan berulang terhadap sepatu. Corns dapat menjadi menyakitkan dari waktu ke waktu dan hal ini sering terjadi bersamaan dengan bunions.
  • Hammer toe
    Suatu kondisi di mana ujung jari kaki, biasanya jari kedua, dipaksa turun oleh sepatu yang dapat mengakibatkan deformitas. Hal ini hanya bisa diperbaiki dengan bantuan peralatan medis tertentu atau operasi.
  • Morton’s neuroma
    Terjadi cedera pada saraf di pertengahan kaki. Ini akan menyebabkan jaringan di sekitar daerah tersebut menebal, dan dapat menyebabkan rasa sakit dan mati rasa. Pembedahan kadang-kadang diperlukan untuk menghilangkan jaringan ini untuk meringankan beban penderita.
  • Pump bump
    Secara teknis disebut Haglund’s deformity, ini adalah pertumbuhan tulang yang terjadi pada tumit sebagai akibat dari tekanan konstan dan gesekan punggung kaku dan tali dari sepatu hak tinggi. Satu-satunya cara untuk mengobati kelainan ini adalah operasi, untuk menghilangkan tulang yang berlebih.
  • Metatarsalgia
    Ini adalah jenis peradangan yang menyakitkan, terjadi pada bola mata kaki sebagai akibat dari tekanan berulang pada tulang metatarsal, yang merupakan tulang yang terletak di antara jari-jari kaki dan lengkungan kaki.

Sepatu hak tinggi juga meningkatkan risiko cedera pergelangan kaki, karena akan mengganggu keseimbangan. Semakin tinggi tumit, risiko cedera makin tinggi. Keadaan ini juga membuat sulit untuk berjalan, terutama bagi perempuan yang memiliki tubuh lebih mungil, kaki lebih pendek serta kaki yang lebih kecil, karena harus mengkompensasi tumit yang ekstra tinggi dengan sepatu mereka, ini akan meningkatkan risiko tersandung atau jatuh, menyebabkan strain dan keseleo pada pergelangan kaki.

Pengaruh sepatu hak tinggi terhadapt bentuk tubuh

Memiliki postur tubuh yang tegak, sejajar dan seimbang adalah sangat penting, karena hal ini berhubungan dengan sumsum tulang belakang yang merupakan bagian penting dari tubuh manusia. Ini berfungsi menjaga keseimbangan serta mendukung dan membantu untuk mempertahankan postur tubuh tegak lurus dan begitu juga punggung bagian bawah, bertindak sebagai pusat tubuh dan membantu Anda untuk berdiri dan berjalan normal.

Sepatu Hak Tinggi mengganggu postur normal ini, membuat tubuh agak melengkung.  Sebuah sepatu bertumit tinggi menempatkan kaki Anda dalam posisi menunjuk ke bawah, menempatkan lebih banyak tekanan pada kaki depan. Hal ini akan memaksa Anda untuk menyesuaikan seluruh tubuh untuk menjaga keseimbangan. Bagian bawah tubuh membungkuk karena posisi kaki menunjuk ke bawah. Oleh karena itu, bagian atas perlu bersandar ke belakang untuk membuat Anda seimbang.  Ini bukan sikap normal tubuh Anda.

Pengaruh sepatu hak tinggi terhadap bagian belakang tubuh

Seperti disebutkan sebelumnya, sepatu hak tinggi mempengaruhi berat tubuh bagian belakang.  Hal ini menyebabkan tulang lumbar (pinggang) merata.  Tubuh dipaksa untuk bersandar ke depan, membuat otot-otot pinggul bekerja lebih dari biasanya saat aktif berjalan.  Hal ini dapat menyebabkan pemendekan otot flexor muscles (terletak di bagian atas paha) menyebabkan kontraktur (mendatarkan tulang belakang).  Namun, beberapa ahli percaya bahwa setiap orang tidak menderita sakit punggung. Hal ini hanya terjadi pada beberapa wanita yang sudah menampilkan tanda-tanda masalah pada bagian punggung dan lainnya.

Pengaruh sepatu hak tinggi terhadap lutut

Biasanya, ketika seseorang berjalan, lututnya akan lurus.  Berjalan dengan sepatu hak tinggi akan mengganggu keselarasan.  Hasilnya, wanita yang berjalan dengan lutut tertekuk akan lebih mudah terserang osteoarthritis yaitu penyakit kronis sendi lutut.  Wanita lebih rentan terhadap gangguan ini dibandingkan laki-laki.  Penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama sering menjadi penyebabnya.  Lebih baik untuk menghindari menggunakan sepatu hak tinggi jika Anda menderita osteoarthritis.

Pengaruh sepatu hak tinggi selama kehamilan

Selama kehamilan, perempuan harus menjaga kesehatan fisik mereka.  Menjaga keseimbangan tubuh sambil berjalan dengan sepatu hak tinggi selama kehamilan tidak disarankan.  Ligamen yang mengontrol punggung bawah dan otot-otot sekitar akan melunak dan meregang karena adanya ovarium yang bertumbuh.  Ligamen yang lemah dan berada pada risiko yang lebih tinggi ini,  akan semakin rusak akibat sepatu hak tinggi karena mengubah postur tubuh Anda memberikan tekanan ekstra pada ligamen.  Oleh karena itu sepatu datar adalah pilihan yang lebih baik selama kehamilan karena akan membuat tubuh lebih nyaman dan mengurangi risiko yang berbahaya. Tapi, ada beberapa wanita yang bahkan tidak bisa berpikir untuk mengenakan sepatu datar.  Mengenakan sepatu datar memberi mereka perasaan kaki telanjang.

Jika Anda seorang yang pro sepatu hak tinggi, pastikan Anda mengambil beberapa tindakan yang lebih aman saat memakainya :

  • Anda harus mencoba untuk menggunakan tumit pendek dengan ukuran tinggi 1 sampai 2 inci karena hal ini tidak akan menimbulkan banyak masalah.
  • Saat mengenakan sepatu hak tinggi, usahakan agar Anda tidak berada dalam posisi berdiri atau berjalan untuk waktu yang lama, Anda harus lebih banyak berada dalam posisi duduk yang nyaman untuk menghindari tekanan pada kaki Anda.
  • Umumnya, dalam desain sepatu bertumit tinggi, ujung sepatunya meruncing dan meremukkan ujung kaki, sehingga berat badan secara otomatis jatuh pada kaki yang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. Pilihan terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memakai sepatu kaki terbuka yang memungkinkan kaki Anda dapat melakukan beberapa gerakan untuk relaksasi.
  • Selalu memilih ukuran sepatu yang lebih besar dari biasanya, agar kaki bisa terasa lebih nyaman.

Jantung Berdetak Tidak Beraturan, Wajarkah?

Posted: 25 Nov 2014 01:20 AM PST

Pertanyaan Konsultasi

Saya umur 18 tahun, wajar tidak dokter kalau jantung saya berdetak tidak beraturan dan nafas saya sesak setelah minum cappucino? Mohon responnya dokter. Terimakasih.

Salam
Ibu Nurma

Jawaban Konsultasi

Reaksi tubuh setiap orang berbeda-beda terhadap minuman yang mengandung kafein. Bila memang muncul gejala seperti yang kamu rasakan, sebaiknya hindari minuman sejenisnya. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Cara Untuk Mengatasi Kulit Kering

Posted: 25 Nov 2014 12:27 AM PST

DokterSehat.Com – Indonesia merupakan negara yang memiliki iklim tropis sehingga temperatur udara lebih hangat dan pancaran sinar matahari pun lebih kuat, iklim adalah faktor eksternal yang dapat mempengaruhi kulit yang mengakibatkan melanin memproduksi pigmen lebih banyak sehingga kulit menjadi lebih gelap, dan kelembabannya hilang akibat terik matahari dan udara yang panas.

Kulit putih cerah dan lembab merupakan idaman bagi banyak wanita Indonesia. Namun, banyak diantara mereka yang bermasalah dengan kulit tubuh yang kering terutama pada saat musim kemarau atau saat sedang menjalani ibadah puasa sehingga walaupun mempunyai kulit putih tetapi bersisik, akan hilang nilai keindahannya.

berikut tips yang bisa membantu agar kulit anda tidak kering, pecah-pecah dan kasar :

  • Banyak minum air putih
    Anda pasti sudah mengetahui tentang fakta, bahwa kita harus minum air putih minimal delapan gelas sehari.  Hal ini memang benar-benar efektif untuk membantu mengatasi kulit kering Anda.  Air putih tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga membantu melembabkan kulit anda, bahkan para peneliti dibidang kesehatan menyatakan bahwa komposisi tubuh manusia, 80 % adalah air.
  • Gunakan tabir surya
    Hal penting lainnya untuk membantu mengatasi kulit kering adalah dengan memakai tabir surya sepanjang hari.  Tabir surya tidak hanya wajib dikenakan saat musim panas, tetapi juga saat musim hujan atau musim dingin.  Karena penggunaan tabir surya dimaksudkan untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar ultra violet.  Biasakan menggunakan tabir surya minimal setiap 1 sampai 3 jam.
  • Gunakan alat pembalut udara
    Gunakan alat ini di setiap rumah, karena akan dapat menjadi sebuah investasi besar dan pastinya alat ini dapat membantu Anda dalam mengatasi kulit kering.  Prinsip kerja alat ini adalah menambahkan kelembaban udara di dalam ruangan, dan pada akhirnya juga berguna untuk memberikan kelembaban tersendiri pada kulit Anda.
  • Hentikan kebiasaan merokok
    Kebiasaan merokok disinyalir sebagai salah satu faktor penyebab kulit kering.  Kandungan nikotin pada rokok dapat mempersempit pembuluh darah yang membuat kulit menjadi semakin sulit memperoleh nutrisi yang dibutuhkan.
  • Hindari perawatan beralkohol
    Kurangi penggunaan bahan yang mengandung alkohol pada produk perawatan wajah maupun kulit Anda.  Alkohol dapat membuat kulit menjadi semakin kering dan bersisik.  Alkohol juga bertanggungjawab akan hilangnya kelembaban kulit karena mengangkat minyak yang berfungsi sebagai pelembab alami.
  • Mandi air dingin
    Mandi di malam hari sepulang dari berkativitas, tentu bisa membantu untuk membuat pikiran serta tubuh menjadi lebih rileks.  Namun penggunaan air hangat justru dapat memecahkan hambatan lemak yang mengakibatkan kulit rentan kehilangan kelembaban.  Oleh sebab itu jangan terlalu sering mandi dengan menggunakan air hangat.

Semoga artikel ini bisa menjadi sebuah informasi yang bermanfaat bagi Anda.

Saat Ibu Menyusui Sakit, Masih Bolehkah Beri ASI?

Posted: 24 Nov 2014 10:31 PM PST

DokterSehat.Com – Saat ibu sakit, pemberian ASI eksklusif msih tetap disarankan dan dizinkan. Jadi, bukan berarti harus menghentikan aktivitas menyusui. Cukup mengenakan masker dan rutin meminum obat, ibu bisa tetap memberikan yang telah menjadi hak bagi sang buah hati.

Ibu harus tahu, bukan berarti ketika sakit ia tidak memberikan ASI pada buah hati, karena takut anaknya menjadi sakit juga. Ibu boleh minum obat flu (kalau menderita flu) atau parasetamol, tidak akan menjadi masalah sama sekali.

Dr. Endang Lestari, Sp.A menjelaskan bahwa di dalam tubuh seorang ibu, terutama di dalam ASI, terdapat antibodi yang dapat diberikan ke anaknya, tanpa harus takut anaknya tertular penyakit yang tengah dideritanya. Antibody ini yang nantinya didapati si anak.

Berikut adalah gangguan kesehatan yang dialami oleh ibu menyusui dan cara mengatasinya :

  • Ibu Menyusui mengalami flu atau demam
    Anda dapat menggunakan masker untuk menghindari bayi anda tertular ketika sedang menyusui.Flu atau batuk seringkali saat mudah menyerang bayi anda, maka anda dapat mengkonsumsi obat penghilang gejala flu sesuai dengan resep dokter.
  • Ibu menyusui mengalami diare
    Diare dapat mengakibatkan dehidrasi sehingga ibu menyusui harus menjaga asupan cairan, atur pola makan anda untuk tetap menjaga tubuh anda. Hindari bahan makanan yang dapat memicu diare yang semakin parah, biasakan pula untuk mencuci tangan sehingga mengurangi penyebaran diare.
  • Ibu menyusui yang menderita hepatitis A
    Sampai saat ini masih belum ditemukan penularan hepatitis A melalui ASI, sedangkan untuk mencegah bayi tertular maka anda dapat rajin mencuci tangan ketika menyusui. Sedangkan konsumsi obat hepatitis A tidak akan mempengaruhi produksi dan kualitas ASI.
  • Ibu menyusui yang menderita diabetes
    Ibu yang terkena diabetes dapat dibantu dengan proses menyusui karena perubahan hormon di dalam tubuh akan mencegah meningkatnya kadar gula darah sehingga membuat lebih baik. Misalnya saja peranan hormon oksitosin yang dapat membantu untuk menghilangkan stress yang umum dialami oleh ibu hamil, sedangkan stress dapat memicu meningkatkan kadar gula dalam darah.Sehingga bagi ibu menyusui yang sedang sakit tidak perlu menghentikan proses menyusui karena dapat dilakukan pencegahan dan mengatasinya seperti poin-poin di atas. Begitupula dengan anggapan bahwa ASI dari ibu yang sedang mengkonsumsi obat harus dihindari hanya untuk jenis obat tertentu seperti diuraikan diatas hanya obat kankar. Apabila anda masih ragu dan mengalami kondisi tubuh yang semakin menggangu anda, konsultasikan dengan dokter.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments