| 6 Obat Asam Urat yang Alami Posted: 01 Dec 2014 05:07 AM PST DokterSehat.Com – Asam urat adalah suatu penyakit yang terjadi pada bagian persendian terutama sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku, dan pergelangan tangan. Nyeri atau rasa sakit pada bagian persendian yang diakibatkan asam urat sangat hebat dan membuat bagian yang diserang tampak bengkak dan meradang, namun kita juga dapat menympulkan bahwa semua rasa nyeri di persendian adalah penyakit asam urat. Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan disebabkan kesalahan dalam pemilihan makanan. Misalnya, memakan makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang kol, tahu, dan tempe. Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik adalah perbaikan pola makan. Berikut ini obat asam urat yang alami : - Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine, hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan. - Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna. - Menjaga berat badan
Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu. - Makan makanan yang tepat
Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. - Hindari yang manis
Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum. - Stop minuman beralkohol
Tahukah Anda, meminum minuman beralkohol bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai obat asam urat yang alami. Lalu, bagaimana jika asam urat Anda sudah termasuk parah? Anda sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat asam urat seperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambat produksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah melalui air kencing. |
| Gejala Kehamilan yang Jarang Diketahui Posted: 01 Dec 2014 01:31 AM PST DokterSehat.Com – Anda pasti pernah mengalami gejala morning sickness (mual-mual pagi hari saat hamil), ngidam, dan merasa sangat lelah, tapi apakah Anda mengetahui ada banyak sekali tantangan yang akan dialami tubuh Anda saat hamil? Untuk menghindari kepanikan karena kondisi unik tubuh Anda, kami telah menyusun daftar efek samping kehamilan yang paling umum dan yang tidak terlalu umum yang bisa Anda alami beberapa bulan mendatang. - Masalah penglihatan
Pertambahan hormon menyebabkan mata kering, gatal dan tidak nyaman bagi perempuan yang menggunakan lensa kontak. Ini disebabkan penumpukan cairan yang menyebabkan kornea bengkak. Supaya lebih nyaman, batasi waktu bekerja di depan komputer dan cuci mata lebih sering. - Payudara nyeri
Ini mungkin merupakan gejala pertama yang akan dialami bahkan sebelum menstruasi berhenti. Dada Anda akan bersiap lebih awal untuk kelahiran anak, dan mungkin terasa lembut jika disentuh. Belahan dada Anda juga akan terlihat lebih lebar saat mengandung. - Rambut lebih lebat
Banyak wanita hamil rambutnya akan berkilau dan lebih lebat, tidak hanya sebatas rambut kepala, namun juga rambut di seluruh tubuh. Namun jangan khawatir. Rambut-rambut yang tumbuh banyak di tubuh saat mengandung akan rontok dengan sendirinya setelah melahirkan. - Gusi berdarah
Gusi berdarah sering terjadi pada masa kehamilan, sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut pada saat mengandung. Periksalah secara berkala kesehatan mulut Anda. - Ceroboh
Seiring dengan kandungan yang semakin membesar, Anda akan semakin kehilangan keseimbangan. Pusat massa tubuh Anda berubah saat mengandung, sehingga menyebabkan Anda terlihat ceroboh dan kurang keseimbangan. Orang yang mengandung biasanya sering tersandung, oleh karena itu berjalanlah dengan perlahan dan hati-hati terutama saat menaiki tangga. - Lupa
Mungkin Anda sering mendengar istilah otak hamil namun hal tersebut menjadi tidak lucu ketika Anda yang mengalaminya sendiri. Mengulang pembicaraan dan lupa akhir kalimat sendiri, merupakan salah satu gejala yang mungkin dialami. - Bercak hitam pada kulit
Ketika Anda mengandung dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, Anda mungkin akan mendapatkan bercak gelap di dahi atau di bagian tubuh lain. Gejala tersebut dikenal dengan chloasma atau melasma dan sering disebut sebagai topeng kehamilan dan disebabkan oleh hormon yang mengacaukan pigmentasi kulit. Hal tersebut memang tidak berbahaya, namun terlihat mencolok sehingga mungkin akan mengganggu penampilan. - Kaku di tangan
Gejala lain yang terjadi saat hamil adalah mengalami kaku tangan saat bangun tidur. Hal ini disebabkan karena nadi yang tertekan, sehingga Anda merasa seperti tertusuk jarum dan tidak dapat merasakan tangan sendiri. Walaupun itu tidak nyaman, namun sama seperti gejala lain, gejala tersebut akan hilang setelah melahirkan. - Perut terasa panas
Perut terasa panas adalah derita umum bagi setiap wanita yang mengandung, terutama pada akhir-akhir bulan kehamilan. Hal tersebut sering dipicu karena makan atau minum sebelum tidur. Pastikan selalu membawa antacid (obat penetral asam perut) ke mana pun Anda pergi. - Sembelit
Meskipun hal ini memalukan untuk dibicarakan, sembelit bukanlah sesuatu yang lucu dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang teramat sangat saat mengandung. Jika prinsip dasar untuk makan makanan berserat dan minum air putih tidak juga berhasil, Anda bisa meminta resep obat pencahar. Gejala-gejala di atas tidak selalu terjadi pada setiap wanita, dan jika Anda menderita salah satu gejala tersebut saat mengandung bukan berarti Anda tidak akan mengalaminya lagi. Gejala apa pun yang dialami, pastikan tubuh Anda kembali normal setelah Anda melahirkan. |
| Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda Posted: 30 Nov 2014 10:01 PM PST DokterSehat.Com – Tiga bulan pertama masa kehamilan adalah masa yang kritis, perlu perawatan ekstra untuk menjaga janin sehat dan tidak terjadi keguguran. Ahli kesehatan dr. Rifsia Ajani mengingatkan, pada periode tiga bulan awal (trimester pertama), ibu hamil harus menjaga asupan makanan guna menjaga janin dari cacat lahir. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi asam folat 400 mg setiap hari selama 12 minggu untuk menjaga kesehatan bayi. Asam folat merupakan vitamin B yang larut dalam air, banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau gelap, misalnya bayam, kangkung, sawi, atau brokoli. Ibu hamil dilarang keras makan ikan mentah, seperti sushi dan sashimi. Bagaimana dengan hubungan seks saat hamil muda? Menurut dokter Rifsia, itu boleh saja dilakukan. Dengan catatan, pada tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya frekuensi hubungan seksual tidak dilakukan sesering biasanya. Dikhawatirkan bisa terjadi keguguran spontan. Selain itu, perlu juga diperhatikan posisinya agar tidak menindih perut, lantaran rahim masih lemah di usia kehamilan muda. Tidak kalah penting adalah perlunya dilakukan koitus interuptus, yaitu ejakulasi sperma di luar vagina. Sebab sperma mengandung prostaglandin yaitu zat yang bisa merangsang kontraksi uterus, sehingga bisa menyebabkan keguguran. Berikut tips menjaga kehamilan muda : - Menghindari aktifitas yang berat
Pada awal kehamilan, secara umum wanita sangat mudah lelah bahkan ada sebagian yang sampai pingsan oleh karena tekana darah yang rendah. Karena itu, jangan paksakan diri Anda melakukan pekerjaan yang berat. Jangan beridiri terlalu lama dan janga pula duduk terlampau lama. Usahakan istirahat Anda cukup. Namun jangan juga terlalu lama berdiam diri sebab akan membuat badan Anda justru semakin tidak enak. - Menghindari rokok, obat-obatan tertentu, kafein, alkohol dan semua zat-zat yang bisa membahayakan kehamilan.
Alkohol juga rokok bisa menganggu dan menghambat perkembangan janin Anda. bahkan kabarnya, jika sang ibu perokok, maka kemungkinan bayi terlahir tidak sempurna akan semakin besar. Sementara itu kafein juga sangat direkomendasikan untuk dihindari sebab bisa mempengaruhi jumlah zat besi di dalam darah dan akan memperparah gejala anemia yang lazim diderita wanita yang sedang hamil. Jadi, sebaiknya cermat! - Menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh
Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang inginkan. - Pandai-pandailah mengelolas emosi sebab saat jamil muda biasanya mood wanita layaknya yoyo, naik dan turun
Hal ini disebabkan kondisi hormone yang sedang tak stabil karena kehamilan. Hal ini harus dilawan sebab ibu yang stress sangat rentan membahayakan janin yang ia kandung. Kelola emosi dengan benar, banyak-banyaklah mendekatkan diri pada tuhan, bercengkrama dengan suami, latihan meditasi dan masih banyak lagi lainnya. Bagi Anda yang terbiasa mengusir stess dengan cokelat sebaiknya untuk sementara merubah kebiasaan tersebut sebab coklat juga mengandung kafein! |
| Infeksi Torch Pada Ibu Hamil Posted: 30 Nov 2014 06:23 PM PST DokterSehat.Com – TORCH merupakan akronim dari beberapa infeksi jenis penyakit bawaan yang akan berbahaya untuk janin bila diderita oleh ibu hamil, penyakit-penyakit ini dengan mudah akan menginfeksi janin dalam kandungan seorang ibu yang sedang hamil. Penyakit yang merupakan bagian dari TORCH terdiri atas virus dan juga beberapa bakteri. Mari mengenal lebih lanjut tentang infeksi Torch pada Ibu hamil berikut : - Toxoplasma
Toxoplasma berasal dari parasite Toxoplasma Gondii, biasanya berasal dari kucing, anjing, burung dan hewan peliharaan lain yang berbulu. Gejala Toxoplasma mirip dengan influenza, Ibu hamil terlihat kelelahan, demam dan bahkan tidak terlihat gejala yang berarti. Untuk itu diperlukan tes laboratorium di awal atau pertengahan masa kehamilan. Toxoplasma sangat berbahaya bagi janin karena bisa menimbulkan kecacatan pada janin, bayi lahir dalam keadaan meninggal atau terjadi keguguran. - Rubella
Penyakit ini berasal dari virus Rubella, penyakit ini sama bahayanya dengan Toxoplasma yakni bisa menyebabkan kematian pada janin, keguguran dan kelainan pada janin jika janin tersebut sudah lahir. Gejala yang terlihat dari Ibu hamil yang terkena virus Rubella adalah timbul ruam pada kulit, demam, pembesaran kelenjar getah bening. - Citomegalovirus
Ibu hamil yang terserang virus ini juga bisa membahayakan janin karena berakibat pada janin setelah dilahirkan, misalnya pembesaran hati, penyakit kuning, ketulian dan lain-lain. Meski tidak selalu tertular, namun alangkah baiknya jika Anda melakukan cek laboratorium di masa kehamilan. - Herpes simpleks
Berasal dari virus herpes simplek dan tanda-tanda fisik yang terlihat dari bayi yang dilahirkan oleh Ibu yang terkena virus ini adalah kulit bayi melepuh. Penyebab terjadinya torch Infeksi Torch pada Ibu hamil terjadi akibat pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Misalnya, makan daging setengah matang atau masih mentah, makan makanan yang sudah terkontaminasi dengan binatang peliharaan seperti kucing, anjing, burung dan hewan berbulu lainnya. Sayuran dan bahan makanan lain yang tidak dicuci dengan bersih. Infeksi Torch pada Ibu hamil bisa dicegah dengan cara menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat, pemeriksaan laboratorium merupakan cara yang paling tepat untuk mendiagnosa apakah Anda terserang Torch atau tidak. Infeksi Torch ini tidak bisa dianggap enteng karena dapat berakibat fatal bagi janin seperti abortus, kelainan pada janin dan kematian janin. |
| Menyusui Ketika Sedang Hamil Posted: 30 Nov 2014 06:22 PM PST DokterSehat.Com – Direncanakan atau tidak, kehamilan bisa saja terjadi saat wanita masih dalam kondisi menyusui. banyak yang berpikir bahwa kegiatan menyusui harus dihentikan sebab janin yang ada di dalam perut juga bayi yang masih menyusui tentu akan bersaing mendapatkan gizi dari sang ibu. Selain itu, keselamatan bayi yang ada di dalam janin juga adipertaruhkan. Hal ini tentu menjadi dilema berat sebab ASI juga sangat penting bagi bayi. Menyusui disarankan untuk dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun, demikian yang disebutkan oleh UNICEF dan American Academy of Pediatrics. Ini disebabkan zat kekebalan tubuh yang terdapat pada ASI masih mampu menjadi perlindungan kesehatan anak terhadap penyakit. Sehingga untuk alasan masih pentingnya zat imun dibutuhkan buah hatinya hingga usia 2 tahun inilah yang membuat para Ibu memilih untuk menyusui ketika sedang hamil. Kehamilan merupakan masa yang dinanti bagi pasangan yang menginginkan momongan, masa-masa indah yang dialami selama proses kehamilan ini tak jarang menjadi kenagan yang tidak bisa dilupakan bagi Ibu. Masing-masing kehamilan memiliki cerita yang berbeda-beda, inilah yang menjadikannya unik. Terlebih lagi bila merasakan saat menyusui ketika sedang hamil. Kebahagiaan yang berlipat akan dirasakan oleh Ibu. Kasih sayang tak habis-habisnya dicurahkan buat anak dan janin. Kekuatan luar biasa yang di anugrahkan buat seorang Ibu. Beberapa Ibu mengkhawatirkan apakah dengan menyusui ketika sedang hamil tidak akan mengganggu perkembangan janin? Terlebih lagi saat awal kehamilan tentu janin sangat membutuhkan nutrisi yang baik demi pertumbuhan janin yang sempurna selama masa perkembangannya, organ-organ penting akan terbentuk di trimester awal kehamilan. Selama Ibu tetap memperhatikan asupan nutrisi dengan makanan bergizi dan asupan vitamin yang cukup, kebutuhan cairan agar Ibu tidak mengalami dehidrasi, posisi menyusui jangan sampai menindih perut Ibu, cukup istirahat, ketika Ibu merasa kurang sehat sebaiknya jangan dipaksakan untuk menyusui, rileks selama menyusui mengatasi terjadinya kontraksi pada rahim akibat bekerjanya hormon oksitoksin, selalu konsultasikan kesehatan dan pemeriksaan kehamilan kepada dokter Anda. Diharapkan kegiatan menyusui ketika hamil tidak mempengaruhi janin. Menyusui ketika sedang hamil lebih dikenal dengan sebutan Tandem nursing, semakin bertambah usia kehamilan maka produksi ASI juga berkurang disebabkan tingginya kadar hormon estrogen mengakibatkan rasa ASI menjadi berubah. Tidak jarang akibat dari perubahan rasa ASI ini membuat anak akan berhenti menyusu. |
Add Comments