Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Selasa, Desember 23, 2014
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Sukseskan Program Diet dengan Buah Kesemek

Posted: 22 Dec 2014 07:00 AM PST

DokterSehat.Com – Buah kesemek di Inggris dikenal dengan nama persimmon dan di Cina dikenal dengan sebutan shi. Manfaat buah kesemek hampir setara dengan buah apel, bahkan buah kesemek terkadang lebih unggul dalam beberapa kandungan vitaminnya.

Buah kesemek disebut sebagai buah berbedak dikarenakan buah tersebut kulit luarnya diselimuti oleh serbuk putih seakan berbedak. Selain disebut sebagai buah berbedak, buah kesemek juga disebut dengan nama buah kaki, karena buah ini dapat menghasilkan zat tannin, namun zat tannin ini akan menghilang pada saat buah mulai matang.

Menurut yang dilansir dalam laman www.makinsehat.com buah kesemek memiliki beberapa kandungan seperti glukosa, fruktosa, karbohidrat, protein, vitamin A dan kalium. Dengan kandungannya yang beragam,menyebabkan buah kesemek bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, sebagaimana dilansir dalam laman www.manfaatkan.com buah kesemek juga bermanfaat untuk merawat kecantikan tubuh. Tahukah Ladies kalau ternyata buah kesemek memiliki khasiat yang hampir sama dengan buah apel.

Ladies tentunya sudah tahu kaalu buah apel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang memiliki program diet. Namun siapa sanggka kalau ternyata buah yang selalu dianggap remeh ini juga bisa menggantikan posisi apel sebagai salah satu makanan sehat saat menjalankan program diet. Kandungan gizinyapun tak kalah hebat dibandingkan dengan yang dikandung oleh buah apel. Serat yang terkandung dalanm buah kesemek pun cukup tinggi. Jadi, bagi Ladies yang sedang berdiet dapat menjadikan buah kesemek sebagai alternatif makanan penunjang keberhasilan diet.

Dampak Buruk Stress Terhadap Otak

Posted: 22 Dec 2014 04:00 AM PST

DokterSehat.Com – Dampak buruk stres pada otak yang sebenarnya belum dapat teruraikan dengan sepenuhnya, dari hal yang banyak kita tahu seperti sekarang ini, bahwa dampak stres dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tubuh, pikiran, dan suasan hati.

Stres telah menjadi bagian yang tidak terlepaskakn dari kehidupan kita, begitu seringnya sehingga kita hampir tidak pernah menyadari bahwa kita mungkin sedang mengalami stres. Hal ini dapat muncul mulai dari sakit kepala, rasa lekas marah, dan dapat berkembang menjadi demam, atau mungkin menyebabkan serangan jantung bahkan stroke. Bagaimana stres dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh kita, meskipun kita mencoba untuk mengabaikannya? Kondisi ini memiliki banyak keterkaitannya dengan otak manusia dan bagaimana stres dapat mempengaruhinya.

Dampak buruk stres

Nah, sementara itu, untuk lebih jauh lagi mengetahui apa saja dampak buruk yang dapat mempengaruhi otak akibat stres yang terjadi, kita simak dibawah ini :

  • Stres melemahkan daya ingat
    Kenaikan tingkat glukokortikoid akibat stres yang berkepanjangan akan berepngaruh pada melemahnya daya ingat seseorang. Hal ini terjadi disebabkan karena ujung saraf yang lebih tua merasakan kesulitan utnuk berhubungan dnegan sel-sel otak yang baru. Selain itu, stres yang sering terjadi akan semakin mempersulit otak dalam mengirimkan informasi atau feedbacknya, sehingga menyebabkan kehilangan ingatan dalam jangka pendek. Yang pada akhirnya, hal ini akan dapat menyebabkan timbulnya alzheimer dan dimensia pada manusia.
  • Stres menyebabkan penyusunan otak
    Kondisi stres yang terjadi akan dapat menyebabkan komposisi otak yang terenggut, sehingga membuat daerah hippocampus orak menyusut beberapa tempo. Kondisi seperti ini lebih sering terlihat pada korban tauma atau kekerasan. Penyusutan otak dapat menyebabkan seseorang kesulitan untuk mengingat sesuatu dan sulit berkonsentrasi. Hla ini pula yang mengganggu keterampulan motorik dan membuat seseorang kesulitan utnuk merancanakan sesuatu.
  • Stres lebih mungkin membuat saraf terjepit
    Tugas dari kantor atau sekolah yang begitu banyak atau terlalu berat memikirkan sesuatu akan mungkin membaut seseorang mudah mengalami stres. Namun tahukah anda stres dapat mengurangi sirkulasi darah di otak secara drastis, sehingga dapat meningkatkan resiko menderita stroke. Saraf pada pembuluh darah akan mulai mengalami penyusutan atau terjepit secara bersamaan. Jika hal ini terjadi, maka akan dapat menghalangi pasokan darah, nutrisi serta oksigen ke otak serta menghambat kemampuan otak untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan lebih cepat.

Demikianlah beberapa dampak buruk stres terhadap otak. Adapun satu-satunya car utnuk menghindari stres adalah dengan menghindari hal-hal yang membaut anda tegang dan tertekan. Mulailah kontrol dan kendailkan diri anda dan yakinlah anda bisa melakukan dan melalui setiap masalah yang anda hadapi.

Berhubungan Intim Hanya Dengan Suami Memberi Banyak Manfaat

Posted: 22 Dec 2014 01:00 AM PST

DokterSehat.Com – Ternyata seks bukan hanya sebuah nafsu semata, dari banyak penelitian diketahui bahwa berhubungan seks secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, pria dan wanita. Manfaat seks akan terlihat dari kehidupan keseharian pasangan suami istri, mereka yang berhubungan seks secara teratur akan terlihat sehat dan harmonis.

Fakta menunjukkan, semakin sering anda ngeseks maka semakin banyak hormon endorfin testosteron yang dihasilkan tubuh anda. Hormon endorfin adalah hormon untuk menghilangkan rasa sakit, biasa juga disebut hormon kebahagiaan. Manfaat lain dari seks adalah ejakulasi teratur akan membuat kemungkinan pria terkena kanker prostat semakin kecil.

Berikut manfaat hubungan seks :

  • Hubungan intim mengurangi stress
    Dari berbagai penelitian, dinyatakan bahwa seorang yang berhubungan seks dengan pasangan minimal satu kali dalam dua minggu akan lebih mudah dalam mengelola kecemasan dan emosinya. Dengan berhubungan seks secara teratur, maka Wanita dapat mengontrol tingkat stress dalam dirinya.

    Seks mampu memicu hormon baik dan kesenangan dalam otak seseorang yang memicunya mampu mengontrol emosi dalam dirinya. Bagi Anda yang terlalu stress dengan pekerjaan atau kegiatan hari-hari Anda, janganlah menolak untuk berhubungan intim dengan suami. Berhubungan intim justru akan membuat Anda lebih segar dan bugar kembali.

  • Hubungan intim meningkatkan kualitas tidur
    Selama masa orgasme hormon prolaktin dilepaskan, dan hal inilah yang mampu membuat tingkat ketenangan dalam diri seorang wanita. Melalui hubungan seks seseorang akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

    Dengan kualitas tidur yang baik, maka kesehatan seseorang juga akan menjadi baik pula. Bagi Anda yang memiliki penyakit insomnia, biasakan berhubungan badan dengan pasangan secara teratur. Hal ini disinyalir mampu meningkatkan kualitas tidur Anda bahkan mampu mengobati insomnia dalam diri Anda.

  • Hubungan intim akan memperkecil resiko sakit kepala
    Melalui hubungan seks dan lonjakan hormon yang dilepas saat berhubungan seks akan membuat sistem kekebalan dalam tubuh meningkat. Rasa pusing, tegang dan perasaan mengganggu akan mampu diminimalisir melalui seks yang berkualitas.

    Sebuah studi yang dilakukan di Klinik Sakit Kepala di Southern Illinois University menemukan bahwa separuh dari penderita migrain perempuan melaporkan lega setelah mencapai klimaks. Apakah Anda salah satu wanita yang sering sakit kepala? ingat kembali sudahkah Anda mencapai klimaks dan menemukan kenyamanan saat berhubungan badan dengan pasangan.

  • Hubungan intim mampu menjaga tubuh dari flu
    Seorang yang melakukan seks secara teratur dan mencapai klimaks maksimal disinyalir mampu meningkatkan antibodi dalam tubuh. Antibodi ini membantu memerangi penyakit dan menjaga tubuh selalu aman dari gangguan pilek ataupun flu.

    Seperti pada musim hujan, tentunya bakteri dan virus akan begitu mudah berkeliaran di sekitar Anda. Saat-saat dan musim seperti inilah Anda harus berpandai-pandai mengatur waktu intim bersama suami. Hal ini dilakukan demi menjaga keharmonisan rumah tangga sekaligus menjaga kesehatan bersama.

  • Hubungan intim dapat memancarkan aura mudah
    Wanita tentu selalu ingin tampil cantik dan nampak selalu muda. Salah satu solusi mendapatkan aura muda adalah hubungan berhubungan intim. Pastikan untuk menjaga hubungan intim Anda dengan suami karena hal ini memiliki banyak manfaat.

    Manfaat berhubungan intim secara teratur dengan pasangan salah satunya adalah tubuh mampu mempromosikan hormon. Hormon tersebut mulai dari testosteron hingga esteron. Disinyalir hormon ini mampu menjaga tubuh dan kulit nampak selalu muda dari usia sebenarnya. Ingin selalu tampil mempesona dan tampak lebih muda? Jaga selalu hubungan intim Anda hanya dengan suami saja.

  • Berhubungan intim mampu mencegah kram
    Ketika wanita mengalami orgasme dan kontrak rahim saat berhubungan badan, saat inilah tubuh memperbaiki senyawa dalam tubuh penyebab kram. Peningkatan jumlah kontraksi rahim disinyalir mampu membantu mengusir darah kotor dan memperlancar alirah darah di tubuh Anda.

Seks atau berhubungan intim juga menjadi solusi mudah bagi Anda dalam mendapatkan tubuh selalu bugar. Pastikan untuk selalu berhubungan intim dengan pasangan Anda demi tubuh yang sehat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikis Anda.

Apakah Ini Tanda Penyakit Mulut?

Posted: 22 Dec 2014 12:32 AM PST

Pertanyaan Konsultasi

Selamat sore dokter, sudah 2 hari ini bibir saya menjadi hitam, kaku, kering, dan pecah-pecah ,lalu tenggorokan saya juga sakit. Apabila saya makan, rasanya sangat perih dan sakit seperti sudah terkena air panas, padahal saya tidak terkena air panas. Mohon solusinya dokter. Terimakasih

Salam

Ibu Uul Ulyati

Jawaban Konsultasi

Sebelumnya ada minun obat? Hanya bagian bibir yang menghitam? Sebaiknya periksakan langsung ke dokter. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Posisi-posisi yang Aman untuk Bercinta

Posted: 21 Dec 2014 10:00 PM PST

DokterSehat.Com – Ada berbagai gaya bercinta yang bisa dieksplorasi dengan pasangan. Tapi tidak semua posisi seks yang aman untuk mencoba, terutama jika pasangan memiliki pengalaman tidak banyak.

Aman atau tidaknya posisi bercinta relatif tergantung umur dan kebugaran dia, jelas Dr Andri Wanananda MS. Dijelaskan Dr Andri, posisi woman on top (wanita di atas) atau man on top (pria di atas) merupakan posisi yang cukup aman bagi pasangan yang tidak terlalu menyukai posisi aneh.

Variasi kayak standing 69 mungkin bisa saja berbahaya, tapi itu tadi kembali lagi ke umur si individu, kebugarannya, dan lagi-lagi kesepakatan bersama, ujar dokter yang juga pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara, Jakarta.

Jika bosan dengan posisi woman on top atau man on top, Anda bisa mencoba variasi yang aman, seperti side by side position, yaitu dengan posisi miring mirip posisi sendok. Atau sitting position, yaitu pria duduk sembari memangku si wanita. Menurut Dr Andri, dua posisi ini memiliki kemungkinan trauma yang relatif kecil.

Hal yang sama juga disampaikan oleh Dr Indra G mansur, DHES, Sp.And. Menurutnya, keamanan posisi bercinta tergantung pada kondisi fisik setiap individu.

Kalau penis dimasukkan ke vagina, ya itu cara yang benar. Kalau dimasukkan ke dubur atau mulut bisa saja itu tidak nyaman. Kalau orang tidak nyaman, pasti dia tidak akan melakukan itu. Jadi aman atau tidaknya itu juga tergantung dari kenyamanan dan hubungan yang enaklah katakan, bagi kedua orang tersebut, ujar Dr Indra, yang merupakan staf Pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Etika yang Perlu Anda Perhatikan Saat Bercinta

Posted: 21 Dec 2014 08:00 PM PST

DokterSehat.Com – Bercinta adalah suatu hubungan intim antara sepasang kekasih yang seharusnya menjadi sangat romantis dan personal. Anda pasti setuju jika bercinta bukan hanya masalah foreplay, penetrasi, orgasme dan semuanya menjadi beres.

Ada etika dalam bercinta yang mungkin tidak pernah Anda perhatikan namun dapat memberikan kontribusi besar saat Anda bercinta. Sesi bercinta merupakan sebuah bentuk komunikasi antara dua orang yang saling menyayangi. Jika Anda tidak menjaga etika saat bercinta, maka bisa jadi pasangan Anda akan merasa risih dan malas diajak bercinta.

  • Hindari diskusi serius
    Ingat, ini adalah momen di mana Anda dan pasangan menenangkan diri dengan bercinta. Jangan mendiskusikan masalah serius yang bisa merusak mood Anda, seperti membicarakan cicilan mobil, rumah atau cucian yang menumpuk dan hal lain yang malah membuat Anda stres.
  • Pura-pura orgasme, sebaiknya tidak!
    Berpura-pura orgasme sebaiknya jangan dilakukan. Jika pasangan mengetahuinya maka akan menyakiti perasaannya. Terlalu jujur dengan mengatakan Anda tidak mendapatkan orgasme juga bukan cara yang tepat karena bisa membuatnya kecewa. Cara terbaik, katakanlah bahwa malam ini menyenangkan dan Anda mengharapkan malam yang lebih baik lagi di lain waktu.
  • Tutuo dengan afterplay
    Seperti menikmati hidangan makan malam, belum lengkap rasanya jika acara bercinta tidak ditutup dengan dessert atau yang biasa disebut afterplay. Meski hanya sentuhan, rabaan, dan pelukan, aktivitas ini dapat memperkuat hubungan emosional Anda dan pasangan. Pasangan pun akan merasa dihargai karena setelah beres bercinta Anda tidak meninggalkannya begitu saja.
  • Membicarakan orang lain
    Selain tidak membicarakan masalah ekonomi dan cucian yang membuat Anda stres, sebaiknya Anda juga tidak membicarakan aktivitas seks sahabat Anda. Percayalah, tidak ada seorang pun yang bersedia dibanding-bandingkan. Kenyamanan seks tidak diukur dari seberapa hebat orang lain melakukannya, tapi seberapa hebat Anda menghargai pasangan di atas ranjang.
  • Saling menghargai posisi bercinta
    Setiap orang memiliki gaya favorit sendiri dalam bercinta. Begitu pula Anda. Jadi tidak perlu memaksakan gaya Anda sendiri. Bagi waktunya dengan pasangan dan biarkan ia mengeksplorasi gayanya sendiri.
  • Jaga kebersihan organ genital
    Organ genital adalah organ tubuh yang paling sibuk saat bercinta. So, menjaga kebersihan organ genital adalah hal wajib dan tidak boleh ditawar. Menjaga kebersihan tubuh dan organ genital dapat menjaga Anda berdua dari penyakit. Ajak pasangan untuk mandi bersama agar bisa saling membersihkan bagian tubuh yang sulit dibersihkan. Bercinta dengan tubuh yang bersih akan membuat Anda lebih ekspresif dan nyaman mencoba berbagai gaya.
  • Jauhkan hewan peliharaan
    Jika kucing atau anjing peliharaan Anda suka tidur di kamar, kini saatnya Anda mulai membiasakan agar hewan peliharaan tersebut tidur di luar. Ingat, sekarang Anda sudah punya pasangan, lho? Jangan sampai aktivitas bercinta Anda terganggu karena hewan peliharaan yang seliweran di kamar tidur Anda. Apalagi jika pasangan Anda alergi dengan hewan berbulu.

Makanan Sehat Untuk Bayi

Posted: 21 Dec 2014 05:00 PM PST

DokterSehat.Com – Makanan sehat untuk bayi tentu saja penting, dengan memberikan makanan yang sehat kepada buah hati tercinta tumbuh kembang anak akan baik. Selain itu, makanan sehat juga mempengaruhi perkembangan otak dan kecerdasan anak. Tidak ada salahnya membuktikan rasa kasih sayang kita dengan memberikan makanan sehat untuk sang buah hati.

Seperti yang dilansir dari www.babycentre.com, brokoli adalah makanan sehat yang bergna untuk bayi. Brokoli mengandung folat, serat, dan kalsium. Cara memasak yang baik adalah rebus brokoli dan suapkan pada bayi saat sudah dingin.

Selain brokoli, alpukat bisa jadi alternatif berikutnya atau tambahan. Alpukat mengandung lemak nabati yang serupa dengan kandungan lemak dalam ASi. Lemak ini bagus untuk perkembangan otak bayi. Buah lain yang bagus untuk bayi yaitu jeruk mandarin. Jeruk mandarin mengandung vitamin C dan antioksidan. Ukurannya yang kecil dan tidak terllau asam baik untuk bayi.

Buah blueberry juga bagus untuk bayi karena mengandung vitamin C. Namun karena adanya buah ini cukup sulit di Indonesia, mungkin jeruk dan alpukat bisa menjadi pilihan yang simpel.

Selain itu, daging juga penting bagi bayi. Yang penting adalah masak daging hingga empuk dan jangan beri bumbu penyedap buatan. Cukup dengan bawang dan garam saja. Suapkan pada bayi dalam bentuk potongan yang kecil-kecil.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments