Langkah Sehat

Minggu, Maret 01, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

Bahaya Kesehatan Bagi Anda yang Suka Tidur Larut Malam

Posted: 28 Feb 2015 03:35 AM PST

Bahaya Kesehatan Tidur Larut Malam – Kegiatan yang sudah menjadi kebiasaan atau habits Anda akan sulit untuk dirubah sekalipun kebiasan itu adalah kebiasan yang buruk.

Kebiasan buruk yang mungkin Anda sering lakukan adalah tidur larut malam. Tahukah Anda bahwa bahaya bagi Anda yang suka tidur larut malam banyak sekali dan mengancam kesehatan dan kehidupan Anda.

Namun jangan khawatir, karena kebiasaan tidur larut malam yang Anda miliki pada hakikatnya dapat dirubah. Meskipun sulit bukan berarti tidak dapat diatasi dan diusahakan. Keinginan dan tekad yang kuat akan dapat merubah segalanya.

bahaya tidur larut malan untuk kesehatan

Kesehatan Menurun! Bahaya bagi Anda yang Suka Tidur Larut Malam

Tidur adalah istirahat paling baik untuk tubuh Anda. Jika istirahat Anda tidak mencukupi setiap harinya, maka akan berdampak pada tingkat konsentrasi Anda.Kurang tidur akan memberikan pengaruh buruk bagi tubuh Anda, diantaranya:

  1. Tingkat kosentrasi menurun

Kurang tidur akan mengakibatkan konsentrasi menurun sehingga justru akan menimbulkan permasalahan yang lebih buruk.Tingkat kewaspadaan pun akan terganggu sehingga kegiatan Anda akan berjalan tidak efektif dan efisien.

  1. Kecantikan kulit akan terganggu

Kesehatan kulit Anda juga akan dipengaruhi oleh kualitas tidur Anda, bahaya bagi Anda yang suka tidur larut malam adalah terjadinya kulit pucat dan mata bengkak.

Kulit tubuh Anda juga akan terlihat lebih kusam , timbulnya garis-garis pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Tentu saja Anda tidak ingin hal ini terjadi pada Anda bukan? Apalagi jika usia Anda masih muda.

  1. Resiko obesitas

Satu lagi bahaya yang bisa menyerang kesehatan Anda akibat sering tidur larut malam adalah memiliki resiko berat badan naik.

Jika Anda tidur larut malam tetapi harus bangun pagi, otomatis Anda kurang tidur dan kurang tidur ini berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan.

Ini memicu Anda untuk mengalami obesitas. Pada sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tidur  atas peptida mempengaruhi rasa lapar karena ghrelin yang membuat ransangan  atas lapar serta leptin yang memberikan tanda-tanda ke otak seseorang.Waktu tidur yang singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkaran ghrelin.

Perhatikan Siklus Tubuh Anda

Tahukah Anda bahwa tubuh memiliki siklus tertentu yang berguna untuk mengatur keseimbangan dan metabolisme di dalam diri kita. Berikut ini siklus tubuh kita setiap harinya.

  • Malam Hari (Pkl. 21.00-23.000)

Jam ini adalah waktu pembuangan zat-zat beracun di bagian sistem antibodi. Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang.

Bayangkan jika Anda masih terjaga dan melakukan aktifitas yang berat. Maka kesehatan Anda akan terganggu.

  • Malam Hari-Dini hari (Pkl 23.00-Pkl 01.00)

Waktu ini adalah proses de-toxin di bagian hati dan berlangsung dalam kondisi tidur pulas. Jika Anda tidak tidur maka aktifitas de-toxin ini akan terganggu.

  • Dini hari (Pkl 01.00-05.00)

Proses de-toxin pada empedu, dan paru-paru sedang berlangsung, proses ini juga harus berlangsung dalam kondisi tidur.

Jika Anda masih terjaga pada waktu-waktu tubuh sedang membersihkan diri maka otomatis kesehatan Anda akan terganggu.

Inilah bahaya bagi Anda yang suka tidur larut malam apalagi tidak tidur sama sekali. Kesehatan Anda menjadi taruhannya.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments