Langkah Sehat |
| Dampak Sering Tidur Malam Terhadap kesehatan Tubuh Posted: 25 May 2015 04:04 AM PDT Banyak orang tidak menyadari apa dampak sering tidur malam untuk kesehatan mereka. Saat ini, aktivitas begadang atau tidur di larut malam bukan lagi sekedar aktivitas aneh atau kegiatan iseng yang dilakukan oleh banyak orang. Begadang atau tidur di larut malam telah menjadi kewajiban bagi sesorang yang bekerja di shift malam ataupun seorang remaja yang terlibat pergaulan malam dan ingin bergaul. Di zaman modern ini juga banyak orang yang melakukan aktivitas dan aktif di malam hari, hingga mereka tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat yang tentunya sangat merugikan bagi kesehatan tubuh. Secara umum kebanyakan orang-orang di zaman modern ini merasa nyaman menjalani pola hidup yang salah. tanpa memerpedulikan efek negatif dari kurangnya istirahat, terutama istirahat tidur di malam hari, padahal jika seseorang kurang tidur, selain dapat merusak sel-sel otak mereka. Juga sangat berdampak negatif bagi kesehatan mereka, oleh karena itu pada kesempatan kali ii kami akan mencoba sedikit mengulas tentang dampak negatif sering tidur malam bagi kesehatan tubuh. Jika anda penasaran, anda dapat menyimak baik-baik penjelesan kami di bawah ini. Dampak Sering Tidur Malam Terhadap KesehatanObesitas / KegemukanBeberapa penelitian menunjukan bahwa sesorang yang kurang tidur tidur dari delapan jam semalam dapat menganggu sistem metabolisme tubuh mereka. Akibatnya, kemampuan sistem metabolisme tubuh akan menurun dan lebih cepat dalam menyimpan lemak, dan juga membuat orang tersebut cepat gemuk (obesititas). Tak hanya itu, orang yang sering kali begadang atau tidur larut malam juga biasanta menyukai makanan yang berlemak, sehingga mereka lebih cepat gemuk. Melemahkan sistem kekebalan tubuh Selain dapat menyebabkan obestitas, juga seseorang yang sering melakukan aktivitas begadang atau tidur larut malam umumnya memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Hal ini dikarenakan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh anda akan berkurang jika anda sering melakukan aktivitas begadang di malam hari. Oleh karena itu jika anda tidak memiliki aktivitas kurang berarti di malam hari, alangkah baiknya jika anda mengurangi aktivitas begadang tersebut Menyebabkan Penyakit jantung Jika anda seseorang yang sering tidur larut malam, sebaiknya anda waspada akan penyakit jantung, sebab pada umumnya orang-orang yang sering tidur larut malam lebih beresiko terhadap penyakit jantung dibandingkan dengan orang-orang yang jarang begadang. Oleh sebab itu alangkah baiknya jika anda segera merubah kebiasaan tidur anda di malam hari mulai dari sekarang. Diabetes Tidur larut malam juga sering dikaitkan sebagai indikasi awal yang dapat menyebabkan diabetas atau kencing manis. Sebab orang-orang yang tidur larut malam umumnya dapat menganggu keseimbangan hormon dalam tubuh mereka terlalu sering begadang juga dapat memicu intoleransi glukosa(gula) yang berkaitan dengan produksi zat insulin di dalam tubuh. Jika aktivitas ini diterukan dalam jangka waktu yang lama, buka tidak mungkin jika seseorang yang suka begdang lebih rentan terhadap penyakit diabetes atau kencing manis. Menyebabkan Penyakit Stroke Dampak Negatif dari kurangnya tidur di malam hari juga dapat menyebabkan penyakit stoke, sebab jika sesorang kurang tidur di malam hari dapat memicu aktivitas jantung yang berlebihan. Yang pada gilirannya akan menyebabkan penyakit stroke, oleh sebab itu jika anda sering melakukaan rutinitas begadang di malam hari, alangkah baiknya jika anda menghentikan rutinitas tersebut mulai dari sekarang. Mungkin hanya itu penjelasan kami mengenai Dampak Sering Tidur Malam Terhadap kesehatan Tubuh, semoga dengan penjelasan kami yang singkat ini berguna bagi pembaca sekalian, semoga bermanfaat. |
| You are subscribed to email updates from Langkah Sehat To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
Add Comments