Langkah Sehat

Minggu, Mei 10, 2015
Advertisemen

Langkah Sehat

Turun 5 Kg Dalam Seminggu Dengan 5 Menu Diet Sehat Ini

Posted: 09 May 2015 01:17 AM PDT

Mengatur pola makan untuk dalam waktu seminggu dapat memberi inspirasi agar terbiasa mengkonsumsi makanan sehat.

Berat badan Anda akan turun 5 kg dalam seminggu dengan 5 menu diet sehat ini maka cobalah membuat pilihan menu sehat.

Hindari makanan cepat saji dan camilan yang kurang bergizi dan tidak sehat. Menu makanan bervariasi dapat menghindari kebosanan dan bisa mendapatkan banyak nutrisi.

Jangan lupa minum air putih agar metabolism lancar dan dapat menunda rasa lapar.

cara menurunkan berat badan secara alami

Berikut Tips Turun 5 Kg Dalam Seminggu Dengan 5 Menu Diet Sehat Ini

Menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu mungkin Anda akan berpikir mustahil untuk dilakukan.

Namun, dengan lima menu sehat tentu tidak akan menjadi hal yang mustahil untuk Anda dalam menurunkan berat badan sampai 5 kg.

Berikut adalah lima menu diet agar berat badan turun 5 kg satu minggu:

  • Menu diet pertama

Sarapan roti gandum dan keju sedikit, buah apel satu buah. Makan siang sayuran cincang dicampur saus tomat, salad, dan jeruk satu buah.

Sementara makan malam dada ayam dengan bumbu sederhana, kentang, dan brokoli kukus.

  • Menu diet kedua

Sarapan buah, yogurt, selai kacang dengan biji rami. Makan siang dada ayam, salad, dan irisan timun. Makan malam, tenderloin daging sapi yang dipanggang, kentang kukus, potongan buncis kukus, dan salad.

  • Menu diet ketiga

Sarapan pagi denga pisang, sereal setengah gelas, susu rendah lemak satu gelas. Makan siang gunakan sayuran, roti gandum satu potong, dan salad.

Makan malam fillet salmon yang dipanggang, salsa tomat, asparagus kukus, kemangi, dan salad bayam.

  • Menu diet keempat

Sarapan roti gandum, buah, yogurt, dan telur dadar diberi sayuran. Makan siang burger kacang hitam dam saus chipotle. Makan malam spagethi yan kandungan lemaknya rendah dan bakso dari sayuran.

  • Menu diet kelima

Sarapan satu gelas, selai kacang, dan buah pisang. Makan siang nasi goreng china ditambah sayuran, udang sedikit, dan sup salad untuk pelengkap makan siang.

Makan malam tumisan sayuran dari bawang merah, tomat, bawang putih, bayam, kembang kol, brokoli, kale, dan jamur shiitake.

Selain menu di atas Anda juga dapat mengkonsumsi roti bakar yang diberi campuran blueberry dan strawberry, jus jeruk ataupun susu satu gelas.

Makan siang dengan salad tuna, roti gandum, dan sup sayuran. Makan malam bisa mencoba pizza yang Anda buat sendiri dengan kandungan lemak yang rendah dan beri toping sayuran.

Itulah tips untuk Anda agar berat badan dapat turun 5 kg dalam seminggu dengan 5 menu diet sehat ini, jika Anda belum percaya dapat mencobanya.

Dengan catatan Anda harus teratur dan disipln dalam melakukannya.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments