Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Jumat, Maret 27, 2015
Advertisemen

Dokter Sehat - Informasi Kesehatan Indonesia

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Posted: 26 Mar 2015 08:00 AM PDT

DokterSehat.Com – Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata juga dapat menjadi cerminan dari kesehatan seseorang, baik kesehatan fisik dan kesehatan mental. Berikut ini akan disajikan tips penting bagi Anda agar tetap bisa merawat mata dengan baik, supaya mata Anda bisa berfungsi dengan baik.

Usahakan untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur, minimum 1 tahun sekali. Pemerikasaan ini sangat penting karena kerapkali penyakit mata tidak diketahui gejalanya sejak awal. Pemeriksaan bukan hanya membantu merawat mata tapi juga mencegah penyakit mata yang mungkin akan datang. Apabila ditemukan masalah pada penglihatan, sebaiknya segera ditangani. Masalah penglihatan yang tidak segera ditangani akan berkembang menjadi semakin parah. Hindari menggunakan kacamata atau lensa kontak yang refraksinya sudah tidak cocok karena dapat menyebabkan masalah penglihatan yang disertai sakit kepala.

Lindungi mata dari sinar ultraviolet berlebihan, sebab sinar ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata. Kenakan kacamata hitam yang bisa memantulkan sekurangnya 98% radiasi ultraviolet. Kacamata hitam bukan hanya bisa menghindari kerusakan pada mata, namun juga membuat mata Anda bisa melihat suasana dengan lebih nyaman karena teduh yang dipantulkan dari warna hitamnya ketika terik.

Bekerja di tempat yang remang akan menyebabkan mata cepat lelah, tapi cahaya yang terlalu terang juga kurang baik. Apabila Anda sering bekerja di depan komputer, atur tingkat keterangan monitor agar tidak terlalu terang, sehingga mata akan lebih nyaman. Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter monitor. Istirahatkan mata Anda selama beberapa menit setelah melihat monitor selama 30 menit, agar mata tetap nyaman.

Tips menjaga kesehatan mata juga termasuk saran agar Anda sering mencuci tangan, sehingga jika Anda tidak sengaja menyentuh mata dengan tangan, akan memperkecil risiko berpindahnya kuman atau kotoran dari tangan ke mata. Usahakan jangan mengucek/menyentuh mata, walaupun hanya sebentar. Jika mata gatal karena kelilipan, pejamkan mata, tahan sebentar sampai air mata keluar. Air mata akan membawa debu atau benda kecil yang masuk tadi keluar dengan sendirinya.

Sakit mata merupakan penyakit yang cepat menular, dan biasanya menular melalui kontak fisik. Hindari berinteraksi dengan orang yang sakit mata. Jika bersalaman dengan orang sakit mata, segera mencuci tangan sebelum melakukan aktivitas lainnya.

Tips menjaga kesehatan mata juga termasuk mengontrol asupan nutrisi untuk mata. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin A dan antioksida dapat mencegah atau memperlambat penurunan ketajaman mata dan pertumbuhan katarak, serta mempercepat regenerasi sel-sel mata. Nah, selamat menjaga kesehatan mata Anda!

Kebiasaan yang Membuat Mata Sehat

Posted: 26 Mar 2015 05:00 AM PDT

DokterSehat.Com – Mata adalah alat indra kita yang berfungsi untuk melihat. Oleh sebab itu sangat perlu untuk mengetahui cara-cara yang dapat membuat mata lebih sehat. Dengan menerapkan pola hidup yang benar, secara tidak langsung mata juga akan lebih sehat dan lebih lama terhidar dari penyakit degenerasi.

Pola hidup atau kebiasaan buruk yang tanpa disadari dilakukan terus- menerus dalam kehidupan sehari-hari akan mempercepat proses degenerasi pada mata. Kebiasaan ini meliputi makanan yang dikonsumsi maupun perbuatan yang kurang tepat.

Berikut ini 5 hal yang bermanfaat bagi mata :

  • Konsumsi sayuran dan buah berwarna merah dan oranye seperti tomat, strawberry, dan wortel. Kandungan vitamin A -nya yang cukup besar serta antioksidan didalamnya sangat bagus untuk melawan radikal bebas. Disamping itu nutrisi yang terkandung didalamnya sangat baik buat kesehatan mata.
  • Membaca di bawah sinar yang cukup, seringkali tanpa sadar orang  membaca di ruangan yang redup. Hal ini memaksa mata bekerja lebih keras yang mengakibatkan syaraf-syaraf mata menjadi lebih tegang. Kebiasaaan yang dilakukan beulang-ulang akan berakibat mata menjadi minus dan silinder.
  • Tidur yang cukup akan membuat mata lebih sehat. Seperti juga organ yang lain ada saatnya bagi mata untuk benar-benar rileks. Tidur 6-8 jam akan membuat mata terasa lebih segar dan sejuk. Sehingga terhindar dari apa yang disebut dengan belek-an atau keluarnya kotoran mata pada saat terbangun dari tidur.
  • Menjaga kestabilan kadar gula dalam darah juga akan sangat membantu. Terutama pada penderita diabetes akut, meningkatnya kadar gula akan membuat pandangan mata menjadi kabur. Pada kasus yang ekstrem dapat menyebabkan kebutaan.
  • Hindari sinar matahari yang langsung mengenai mata, terutama pada siang hari. Memakai kacamata UV akan sangat membantu mengurangi intensitas sinar matahari yang masuk ke mata, bisa juga menggunakan topi dengan pinggiran lebar.

Selain 5 hal diatas masih ada beberapa kebiasan lainnya yang membuat  mata lebih sehat. Salah satu diantaranya adalah rajin mengkonsumsi sayuran dan buat berwarna merah dan oranye. Buah dan sayuran jenis ini kaya akan vitamin A dan antioksidan yang sanagt diperlukan oleh mata. Sayangi mata dengan melakukan aktivitas yang benar. Semoga artikel ini membantu untuk mempunyai mata yang lebih sehat.

Mewaspadai Penyebab Katarak

Posted: 26 Mar 2015 02:00 AM PDT

DokterSehat.Com – Sudah bukan menjadi rahasia lagi orang yang berumur, lebih rentan menderita katarak. Banyak orang yang masih awam dengan katarak yang menyerang mata. Apakah katarak itu? Katarak sendiri merupakan timbulnya lapisan selaput yang terjadi pada lensa mata. Lensa mata yang berfungsi untuk menerima cahaya akhirnya tidak bisa bekerja dengan sempurna karena terhalang oleh lapisan selaput yang terbentuk, sehingga menyebabkan kaburnya penglihatan.

Katarak pada mata bukanlah merupakan penyakit menular, kanker, tumor ataupun infeksi yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Secara umum katarak merupakan penyakit mata yang dikategorikan sebagai penyakit degeneratif yaitu penurunan fungsi mata yang disebabkan oleh umur.

Penyebab katarak pada umumnya karena degeneratif (faktor usia). Tanda-tanda penyakit katarak yaitu gatal-gatal, air mata mudah keluar dan pada malam hari penglihatan terganggu, mata tidak dapat menerima sinar matahari atau lampu. Selain itu paparan ultraviolet yang terlalu banyak juga merupakan penyebab katarak.

Hindari paparan ultraviolet penyebab katarak dalam jangka panjang

Katarak yang diderita seseorang bisa menjadikan kebutaan sehingga penglihatannya tidak berfungsi lagi. Sinar ultraviolet dari matahari ternyata menjadi penyebab katarak, sehingga sebaiknya dihindari. Jangan ragu untuk memakai kacamata gelap untuk melindungi mata saat anda beraktivitas di luar rumah untuk waktu yang cukup lama. Cara lainnya ialah memakai topi agar mata anda terlindung dari sinar ultraviolet penyebab katarak. Pertambahan usia juga menjadi pemicu katarak.

Pada usia lanjut sekitar 65 tahun ke atas, penglihatan seseorang mulai terganggu. Ini ditandai dengan reaksi mata yang lebih peka menerima rangsangan cahaya dan pandangan mata mulai kabur. Selain karena faktor usia, penyebab katarak bisa jadi karena gangguan virus pada masa kehamilan. Maka jangan heran jika ada bayi yang lahir dengan katarak. Oleh karena itu, para ibu hamil diimbau untuk selalu menjaga kesehatan agar terhindar dari katarak. Adapun penyebab katarak lainnya yaitu kelainan sistemik atau metabolik yang disebabkan diabetes melitus, galaktosemi. Katarak juga dapat menyerang seseorang karena faktor konsumsi makanan yang kurang baik seperti kurang mengkonsumsi makanan bervitamin. Kekurangan vitamin A juga menjadi penyebab katarak pada seseorang. Rokok dan alkohol juga merupakan penyebab katarak dan dapat memperparahnya.

Jenis-jenis katarak

Setelah mengetahui berbagai penyebab katarak, ada baiknya anda mengenal berbagai macam jenis katarak :

  • Congenital yaitu katarak yang terjadi pada bayi. Penyebab katarak ini disinyalir dari virus yang masuk ke dalam rahim.
  • Sekunder yaitu katarak ini terjadi akibat konsumsi obat-obatan prednisone dan kortikosteroid, diabetes.
  • Katarak yang terjadi akibat penuaan usia. Biasanya katarak ini terjadi pada orang yang berusia di atas 65 tahun ke atas.
  • Traumatik, yaitu katarak akibat kecelakaan yang berimbas pada mata.

Setelah anda mengetahui penyebab katarak, gejala, dan jenis-jenis penyakit katarak, sebaiknya anda mulai waspada sejak dini. Konsumsi alkohol dan rokok juga seharusnya dihindari. Namun, jika anda terlanjur menderita penyakit ini, ada baiknya anda melakukan pengangkatan katarak melalui operasi. Baru-baru ini terobosan operasi dengan menggunakan laser sedang menjadi primadona karena kecanggihannya. Namun demikian, selagi mata anda masih sehat, gunakan dan jagalah mata anda agar tidak cedera atau terkena hal-hal lain yang dapat menjadi penyebab katarak. Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati, bukan?

Sakit Dan Nyeri Perut Saat Haid

Posted: 26 Mar 2015 01:23 AM PDT

Pertanyaan Konsultasi

Selamat sore dokter, saya setiap datang bulan selalu nyeri di bawah perut atau nyeri haid. Itu berlangsung dua hari pertama saat haid, hari-hari berikutnya normal-normal saja. Yang ingin saya tanyakan apakah nyeri saat haid yang saya alami dapat berpengaruh atau susah hamil? Dan apakah ada efek-efek lainnya? Terimakasih

Ibu Lidya Putri

Jawaban Konsultasi

Nyeri saat mens wajar terjadi, namun bila nyeri sampai pingsan atau sangat nyeri, sebaiknya diperiksakan ke dokter agar dapat diketahui apa penyebabnya. Terimakasih

Salam

dr. Vanny Bernadus
Team DokterSehat.com

Pendidikan Usia dini Berguna bagi Pematangan Sosial dan Emosional Anak

Posted: 25 Mar 2015 11:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Perkembangan anak usia dini sangat penting dipelajari oleh setiap orang tua agar kelak pertumbuhan anak-anak mereka bisa maksimal baik secara fisik maupun secara psikologi. Ini adalah saat ketika otak mereka mulai dengan tumbuh berkembang dan menanggapi jutaan potongan informasi yang datang kepada  mereka. Maka segala sesuatu yang datang kepada mereka adalah hal yang baru untuk dipelajari dan dipahami .Selama tahun-tahun awal kehidupan seorang anak,banyak yang sangat berbeda dibandingkan dengan orang dewasa . Ini adalah periode dalam kehidupan mereka ketika pondasi moral, harga diri, berbicara, visi dunia, dan berjalan, ditetapkan.

Selain itu, tahun-tahun awal juga penting untuk pengembangan perilaku kecerdasan, kepribadian, dan sosial. Jika kemampuan dasar tertentu tidak diterapkan dengan baik dari awal perkembangan mereka, akan ada kerusakan neurologis,serta potensi belajar anak dapat terkena dampak negatif.

Pendidikan anak usia dini juga didasarkan pada apa yang seringkali disebut lima domain yang saling terkait perkembangan anak yaitu :

  • Sosial
    Mengacu pada kemampuan untuk bekerja sama dan berbagi, membuat hubungan jangka panjang, atau bermain dengan orang lain.
  • Fisik
    Pengembangan keterampilan motorik halus atau kecil dan kotor atau besar.
  • Emosional
    Menghadapi dan memahami perasaan sementara pada saat yang sama mengembangkan kesadaran diri dan kepercayaan diri.
  • Kreatif
    Mengacu pada kemampuan khusus yang dihasilkan dalam penciptaan bakat tertentu seperti seni, musik, membaca, bernyanyi, dan menulis.
  • Elektual
    Proses dimana anak belajar bagaimana memahami dunia di sekitar mereka.

Pendidikan anak usia dini umumnya mencakup delapan tahun pertama dalam kehidupan individual seoarang anak. Pendidikan yang diberikan selama tahun-tahun kehidupan anak memainkan peran yang sangat penting dan membantu dalam pengembangan yang tepat dari mereka. Pendidikan anak usia dini dapat fundamental disebut sebagai belajar melalui bermain. Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa awal delapan tahun dalam setiap kehidupan anak-anak adalah waktu yang penting karena pada tahap ini otak mereka berkembang .

Pendidikan anak usia dini adalah fase penting dalam kehidupan dalam hal intelektual perkembangan anak, emosional dan sosial. Selain itu, titik paling penting untuk diketahui adalah bahwa pertumbuhan kemampuan mental dengan kecepatan tinggi dan proporsi yang tepat terjadi selama periode ini.

Setiap anak belajar kebiasaan dan pola bentuk yang tidak mudah berubah dalam beberapa hal. Kurangnya interaksi orang tua pada anak usia dini dapat berdampak negatif terhadap perkembangan anak. Pada akhirnya itu adalah tanggung jawab yang sama dari orang tua dan tutor untuk menjamin anak-anak memiliki pendidikan anak usia dini yang baik yang dapat lebih membantu mereka mengembangkan kepribadian mereka.

Pembelajaran anak usia dini dapat menjadi bagian indah dari pendidikan anak Anda, sehingga menempatkan sebanyak mungkin agar memberi anak anda start terbaik dalam hidup dengan memilih fasilitas kualitas dari pusat penitipan anak yang tersedia di lingkungan Anda.

Sebagai penutup, pendidikan anak usia dini juga memainkan peran penting dalam aspek psikososial tertentu termasuk perkembangan kognitif, emosional, dan sosial. Empat tahap perkembangan kognitif meliputi sensorimotor, pra-operasional, operasional konkrit, dan formal operasional tahap. Keempat tahap span dari bayi sampai usia 12 dan seterusnya.Jadi tidak ada salahnya kita pertimbangkan apakah pendidikan usia dini diperlukan oleh anak –anak kita atau tidak.

Dampak Penceraiaan Terhadap Anak

Posted: 25 Mar 2015 08:15 PM PDT

DokterSehat.Com – Kebanyakan kita berpendapat bahwa Pengaruh Perceraian Terhadap Psikologi Anak tidak terlalu serius. Hal ini adalah salah karena justru reaksi sang anak terhadap perceraian sangat menentukan aspek psikologis sang anak. Reaksi tersebut sangat dipengaruhi oleh bagaimana penilaian sang anak terhadap pernikahan orang tua mereka serta pada tingkatan mana rasa aman dalam keluarga dapat mereka rasakan. Artikel ini membahas tentang pandangan umum anak-anak terhadap perceraian, dampak yang umum dari perceraian tersebut serta kemungkinan manifestasi dalam bentuk perilaku dari peristiwa itu.

Perbedaan reaksi anak-anak terhadap penceraian secara umum

Menurut data statistik lebih dari setengah anak yang berasal dari keluarga dengan tingkat rasa aman secara psikologis yang rendah atau tidak bahagia menunjukkan reaksi yang sama terhadap perceraian yaitu bahwa hal itu merupakan yang terbaik untuk keluarganya. Sebaliknya lebih dari separuh jumlah anak-anak yang tumbuh dari keluarga bahagia cenderung menunjukkan kesedihan dan kebingungan mreka dalam menghadapi perceraian kedua orang tuaereka

Penelitian-penelitian psikologi menunjukkan bahwa anak-anak dari keluarga yang bercerai kebanyakan menderita secara financial dan kehilangan rasa aman secara emosional. Selain itu pengaruh lainnya adalah meningkatnya perasaan dekat sang anak dengan ibunya disertai berkurangnya jarak emosional terhadap sang ayah. Hal ini akan terjadi apabila sang anak berada di dalam asuhan atau perawatan ibunya. Selain itu, anak-anak yang memiliki orang tua yang bercerai cenderung merasa malu dengan adanya perceraian tersebut. Akhirnya mereka ini cenderung menjadi inferior bila dibandingkan dengan anak-anak lainnya. Sebagai akibatnya tidak jarang anak-anak dengan orang tua yang bercerai akan berbohong dengan mengatakan tidak ada perceraian dalam keluarga mereka atau cenderung menghindari pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan perceraian orang tua mereka.

Tanda-tanda pengaruh perceraian terhadap psikologi anak

Tanda-tanda perubahan psikologis yang umumnya ditunjukkan oleh anak sebagai akibat perceraian orang tuanya antara lain adalah menurunnnya rasa aman, meningkatnya perasaan tidak diinginkan oleh salahsatu orang tua yang pergi, meningkatnya perasaan sedih, cenderung kesepian, mudah marah dan meningkatnya perasaan kehilangan. Lebih jauh manifestasi Pengaruh Perceraian Terhadap Psikologi Anak dapat dilihat dalam bentuk perilaku seperti suka marah, bertindak agresif atau kasar, menjadi tidak suka bergaul, tidak ceria atau pendiam, menjadi tidak berminat, sulit berkonsentrasi atau prestasinya menurun, menjadi suka melamun yang sebagian besar tentang kemungkinan bersatunya kedua orang tua mereka.

Faktor Kesehatan Yang Harus Dipersiapkan Untuk Menunggu Kehamilan

Posted: 25 Mar 2015 06:00 PM PDT

DokterSehat.Com – Kehamilan adalah masa dimana wanita membawa embrio dalam tubuhnya yang diawali dengan keluarnya sel telur yang matang pada saluran telur yang kemudian bertemu dengan sperma dan keduanya menyatu membentuk sel yang akan tumbuh dan membuat terjadinya proses konsepsi dan fertilisasi sampai lahirnya janin.

Nah Ladies, bagi Anda yang sedang menunggu kehamilan, berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu Anda perhatikan seperti yang dijelaskan oleh dr. Cepi Teguh Pramayadi :

  • Pola hidup yang sehat
  • Mengonsumsi makanan yang bergizi dan matang
  • Tidak merokok
  • Tidak minum alkohol

Selain beberapa hal di atas, Anda juga disarankan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Artinya, pastikan Anda tidak terlalu kurus atau gemuk dengan Indeks Massa Tubuh antara 20 – 30. Sebab, berat badan berpengaruh terhadap pematangan sel telur.

Di samping itu, Anda juga perlu general check up ke dokter kandungan untuk dilakukan pemeriksaan dalam dan ultrasonografi transvaginal. Dalam pemeriksaan ini, Anda akan melihat ada tidaknya kelainan genitalia eksterna dan interna, seperti polip, tumor jinak atau mioma uteri, atau kista di indung telur. Diperlukan penanganan lebih lanjut bila ditemukan hal tersebut dengan cara operasi.

Tidak ketinggalan juga pemeriksaan laboratorium untuk melihat ada tidaknya anemia, gangguan fungsi hati, ginjal dan terpenting adalah ada tidaknya infeksi. Pengobatan yang diberikan yakni dengan pemberian antibiotik yang sesuai.
Advertisemen

Add Comments

Disqus Comments