Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi fisik biasanya mulai menurun. Bahkan, banyak orang yang mengalami penurunan kondisi fisik di usia relatif muda. Hal tersebut biasanya dikenal dengan istilah penuaan dini. Mencegah penuaan dini sebenarnya tidak sulit.
Pola hidup sehat yang dilakukan secara konsisten merupakan cara terbaik mencegah penuaan dini.
Kalau Anda melakukan beberapa cara berikut ini, niscaya Anda akan terhindar dari gejala penuaan dini yang mengganggu:
Mengonsumsi Makanan Sehat dengan Porsi Seimbang
Asupan makanan turut mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Konsumsi makanan sehat dengan porsi seimbang merupakan cara termudah untuk mencegah penuaan dini. Tubuh Anda membutuhkan asupan karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, mineral, dan air dalam jumlah seimbang. Jadi, jangan hanya mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan lemak seperti makanan cepat saji.
Jangan lupa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari. Karena sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk keseimbangan metabolisme tubuh. Bila asupan nutrisi bagi tubuh terpenuhi setiap saat, regenerasi sel-sel tubuh akan berlangsung lancar. Anda pun akan terhindar dari gejala penuaan dini.
Berolahraga secara Teratur
Sesibuk apa pun aktivitas Anda, jangan sampai Anda mengabaikan olahraga. Berolahraga secara teratur akan membantu memperlancar peredaran darah serta meregangkan otot dan sendi. Anda pun tak mudah lelah beraktivitas seharian bila memiliki kebiasaan olahraga secara teratur. Tubuh akan senantiasa bugar dan bersemangat karena metabolisme tubuh berjalan seimbang. Risiko timbunan lemak di tubuh juga dapat diminimalkan. Karena aktivitas olahraga akan membantu Anda membakar kalori dalam tubuh.
Mulailah menekuni olahraga yang Anda sukai. Supaya Anda tak merasa terbebani ketika melakukannya. Anda juga bisa mengganti jenis olahraga setiap satu hingga dua bulan sekali. Sehingga proses pembakaran lemak berlangsung seimbang. Seluruh otot tubuh akan mendapatkan porsi latihan yang cukup kalau Anda tidak menekuni satu jenis olahraga saja.
Detoksifikasi
Jangan mengabaikan manfaat detoks untuk mencegah penuaan dini. Faktanya, timbunan zat-zat kimia dalam tubuh memang berisiko menimbulkan gangguan kesehatan. Metabolisme akan terganggu dan Anda jadi mudah sakit bila tidak pernah melakukan detoks.
Proses detoks kini dapat dilakukan secara mudah dengan mengonsumsi paket Smart Detox dari Synergy. Paket Ultimate Pack tersebut cocok efektif mengeluarkan zat-zat racun dan memberi asupan nutrisi kaya oksigen bagi tubuh. Prosesnya berlangsung selama 20 hari dan mudah dijalankan di sela-sela rutinitas. Anda hanya perlu mengonsumsi suplemen Smart Detox Synergy yang terdiri dari Maximum Protein, Nutri Burst, Spirulina, Chlorophyll Plus, dan ProArgi-9 Plus.
Setelah 20 hari, tubuh akan terasa lebih fit karena metabolisme tubuh berangsur-angsur lancar. Sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat dan Anda terhindar dari risiko penuaan dini. Selanjutnya, Anda tinggal menjalani pola hidup sehat secara konsisten untuk menjaga kebugaran tubuh.
Telaten Merawat Kulit dan Rambut
Kulit dan rambut adalah bagian tubuh yang dapat mencerminkan umur Anda. Jika Anda tidak merawat kulit dan rambut secara teratur, gejala penuaan dini akan lebih mudah terlihat. Rambut kusam dan kulit keriput membuat Anda tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya. Oleh sebab itu, Anda wajib merawat rambut dan kulit secara telaten.
Potonglah rambut secara teratur dan gunakan produk perawatan berbahan alami. Jangan lupa pula merawat kulit dengan body lotion dan sunblock sesuai jenis kulit Anda. Supaya kulit Anda tidak mudah keriput karena pengaruh usia, polusi udara, dan paparan sinar matahari.
Mencegah penuaan dini ternyata tidak sulit, ya. Pola hidup sehat yang dijalankan secara konsisten akan membuat Anda senantiasa sehat dan awet muda. Penampilan pun akan selalu menarik meskipun usia terus bertambah.
Sumber:
Diakses pada: 12 September 2018
Add Comments